Zin om jezelf dit jaar opnieuw uit te vinden? Of in ieder geval het nieuwe jaar gebruiken als een langverwacht excuus om van slechte gewoonten af ​​te komen of nieuwe op te pikken?

Ja, het is weer die tijd van het jaar. De tijd van het jaar waarin we het gevoel hebben dat we een nieuw blad moeten omslaan. De tijd waarin we ons ten onrechte voorstellen dat de komst van een nieuw jaar op magische wijze de katalysator, motivatie en volharding zal bieden die we nodig hebben om onszelf opnieuw uit te vinden.

Traditioneel wordt nieuwjaarsdag gestileerd als het ideale moment om een ​​nieuwe fase in je leven te beginnen en het moment waarop je je allerbelangrijkste goede voornemens voor het nieuwe jaar moet maken. Helaas is het begin van het jaar ook een van de slechtste tijden om een ​​grote verandering in je gewoonten aan te brengen, omdat het vaak een relatief stressvolle tijd is, midden in het feest- en vakantieseizoen.

Zet jezelf dit jaar niet op een mislukking door te beloven enorme veranderingen aan te brengen die moeilijk vol te houden zullen zijn. Volg in plaats daarvan deze zeven stappen om met succes een goede voornemen voor het nieuwe jaar te maken waar je je voorgoed aan kunt houden.

1. Kies maar één ding

Als je je leven of je levensstijl wilt veranderen, probeer dan niet alles in één keer te veranderen. Het zal niet werken. Kies in plaats daarvan een gebied van je leven om mee te veranderen.Adverteren

Maak er iets concreets van, zodat je precies weet welke verandering je van plan bent te maken. Als u succesvol bent met de eerste wijziging, kunt u doorgaan en na een maand of zo nog een wijziging aanbrengen. Door de een na de ander kleine veranderingen aan te brengen, heb je nog steeds de kans om aan het einde van het jaar een geheel nieuwe jij te zijn en het is een veel realistischere manier om het te doen.

Kies geen goede voornemen voor het nieuwe jaar die ook zeker zal mislukken, zoals een marathon lopen als je 40 pond te zwaar bent en buiten adem raakt als je naar boven loopt. Als dat het geval is, besluit dan om elke dag te wandelen. Als je die gewoonte onder de knie hebt, kun je overstappen op hardlopen in korte uitbarstingen, constant hardlopen in maart of april en een marathon aan het einde van het jaar. Wat is de enige gewoonte die je het liefst wilt veranderen?

2. Plan vooruit

Om succes te garanderen, moet u de verandering die u aanbrengt, onderzoeken en vooruit plannen, zodat u over de middelen beschikt wanneer u ze nodig hebt. Hier zijn een paar dingen die u moet doen om alle systemen voor te bereiden en klaar te maken om uw wijziging door te voeren.

Lees erover - Ga naar de bibliotheek en haal boeken over het onderwerp. Of het nu gaat om stoppen met roken, beginnen met hardlopen of yoga of veganist worden, er zijn boeken die je helpen je erop voor te bereiden. Of gebruik het internet. Als je genoeg onderzoek doet, zou je zelfs uitkijken naar het maken van de verandering.

Plan voor succes – Zet alles klaar zodat alles soepel verloopt. Als je gaat hardlopen, zorg er dan voor dat je sportschoenen, kleding, hoed, bril en iPod vol energieke geluiden bij de hand hebt. Dan kunnen er geen excuses zijn.Adverteren

3. Anticipeer op problemen

Er zullen problemen zijn, dus maak een lijst van wat ze zullen zijn. Als je erover nadenkt, kun je anticiperen op problemen op bepaalde momenten van de dag, met specifieke mensen of in speciale situaties. Als je eenmaal de tijden hebt geïdentificeerd die waarschijnlijk moeilijk zullen zijn, bedenk dan manieren om ermee om te gaan wanneer ze onvermijdelijk opduiken.

4. Kies een startdatum

Op nieuwjaarsdag hoeft u deze wijzigingen niet door te voeren. Dat is de conventionele wijsheid, maar als je echt veranderingen wilt aanbrengen, kies dan een dag waarop je weet dat je goed uitgerust, enthousiast en omringd door positieve mensen zult zijn. Ik wacht tot mijn kinderen in februari weer naar school gaan.

Soms lukt het niet om een ​​datum te kiezen. Het is beter om te wachten tot je hele lichaam en geest helemaal klaar zijn om de uitdaging aan te gaan. Je weet wanneer het zover is.

5. Ga ervoor

Op de grote dag ga je er 100% voor. Doe een toezegging en schrijf het op een kaart. Je hebt maar één korte zin nodig die je in je portemonnee kunt dragen. Of bewaar het in je auto, naast je bed en ook op je badkamerspiegel voor een extra dosis positieve bekrachtiging.

Op uw toezeggingskaart staat iets als:Adverteren

• Ik geniet van een schoon, rookvrij leven.
• Ik blijf kalm en in controle, zelfs in tijden van stress.
• Ik ben vastbesloten om te leren hoe ik mijn eigen bedrijf moet runnen.
• Ik mediteer dagelijks.

6. Accepteer mislukking

Als je faalt en een sigaret sluipt, een wandeling mist of op een ochtend tegen de kinderen schreeuwt, haat jezelf er dan niet om. Maak een notitie van de triggers die deze tegenslag hebben veroorzaakt en beloof een les van hen te leren.

Als je weet dat alcohol ervoor zorgt dat je naar sigaretten hunkert en je de volgende dag verslapt, bezuinig dan. Als je weet dat de ochtendspits voordat school je doet schreeuwen, sta dan eerder op of bereid de avond ervoor dingen voor om het je gemakkelijker te maken.

Doorzettingsvermogen is de sleutel tot succes. Probeer het opnieuw, blijf proberen en je zult slagen.

7. Plan beloningen

Kleine beloningen zijn een grote aanmoediging om je op de been te houden tijdens de moeilijkste eerste dagen. Daarna kun je jezelf waarschijnlijk een keer per week belonen met een tijdschrift, een interlokale oproep naar een vriend of vriendin, een siësta, een reisje naar de film of wat je ook maar doet.

Later kunt u de beloningen wijzigen in maandelijks en aan het einde van het jaar kunt u een jubileumbeloning kiezen. Iets waar je naar uitkijkt. Je verdient het en je hebt het verdiend.Adverteren

Wat je plannen en doelen ook zijn voor dit jaar, ik zou je er veel succes mee wensen, maar onthoud, het is jouw leven en je maakt je eigen geluk.

Bepaal wat je dit jaar wilt doen, plan hoe je het gaat halen en ga ervoor. Ik zal je zeker aanmoedigen.

Ben je van plan om een ​​goede voornemen voor het nieuwe jaar te maken? Wat is het en is het iets dat je al eerder hebt geprobeerd of iets nieuws? Waarom kiest u er niet een uit deze lijst: 50 ideeën voor nieuwjaarsresoluties en hoe u ze allemaal kunt bereiken

Uitgelichte foto tegoed: Ian Schneider via unsplash.com