Typisch relatiescenario: je begint je de allerbeste versie van jezelf te voelen die je ooit bent geweest en voordat je het weet, graaf je rond in de relatie op zoek naar een overblijfsel van die persoon die je was toen je verliefd werd. 'Waar heb ik die persoon neergezet? Waar is dat 'ik'? En hoe ben ik verdwaald in het 'wij' dat jij en ik zijn geworden? En nu ik erover nadenk, waar ging je heen? Ik heb die persoon ook al lang niet meer gezien!'

De vraag is: hoe een relatie te hebben en jezelf niet te verliezen; hoe deel uit te maken van een wij zonder Mij te verliezen.

Wat het hebben van een relatie lastig maakt, is dat het de mogelijkheid biedt voor twee totaal verschillende ervaringen. Aan de ene kant is het een kans voor twee individuen om gesteund te worden door elkaars waardering en liefde voor de persoon die hun partner is. Beide partners worden versterkt door zo'n associatie, en bloeien en groeien als mensen.

Aan de andere kant kunnen mensen een relatie aangaan met de fantasie dat de vakbond hun onzekerheden, pijn en onopgeloste problemen uit hun verleden zal wegnemen. Binnen deze illusie van fusie, of fantasieband, beginnen beide individuen te verslechteren als ze hun vroege gehechtheidspatronen herhalen en zich terugtrekken in kinderlijke of ouderlijke manieren van omgaan.

Dus wat kunnen mensen doen om ervoor te zorgen dat hun relatie er een is waarin zij en hun partner gedijen? En wat kunnen ze niet doen om ervoor te zorgen dat hun relatie geen van beiden een afstompend effect heeft?

WAT MOETEN WE DOEN

Het doel in een relatie is om dichtbij te zijn en toch een identiteit te behouden als een afzonderlijk persoon. Wanneer mensen zich in een geïndividualiseerde staat bevinden, zijn ze gelukkiger en optimistischer. Ze hebben een sterker zelfbeeld, waardoor ze in staat zijn tot meer intimiteit, liefde en passie in hun relatie.

De enige manier om jezelf te blijven in een relatie

Behoud je interesses. Wanneer twee mensen verliefd worden, ervaren ze zichzelf en elkaar als afzonderlijke individuen met verschillende identiteiten en hun eigen ideeën, interesses en vrienden. Hun individualiteit maakt ze interessant voor elkaar.

* Behoud belangen die voor u belangrijk waren voordat u bij uw relatie betrokken raakte.

* Houd vriendschappen in stand die belangrijk voor je waren toen je single was.

* Moedig uw partner aan om belangen te behouden die altijd belangrijk voor hem/haar zijn geweest.

* Ondersteun je partner bij het onderhouden van vriendschappen die belangrijk voor hem/haar waren voordat hij jou kende.

Breng betekenisvolle communicatie tot stand. Twee mensen die samen het leven delen, hebben veel om over te praten. Het is belangrijk dat ze een open en medelevende stijl van praten en luisteren naar elkaar ontwikkelen.

* Houd uw communicatie met uw partner zinvol door ervoor te zorgen dat het meer is dan alleen een praatje, oppervlakkige kletspraatjes of praktische gesprekken.

* Maak tijd om samen te zitten en persoonlijk over jezelf te praten.

* Maak oogcontact met elkaar als je praat.

* Bespreek niet alleen je relatie of de kinderen; ieder van jullie zou een punt moeten maken om over zichzelf te praten terwijl de ander luistert.

* Luister naar je partner met compassie en zonder oordeel; met hetzelfde respect dat je ieder ander mens zou bieden.

Geef belang aan uw seksuele relatie. Seksualiteit is niet alleen een intieme uiting van liefde tussen twee mensen, het is een belangrijk aspect van wie je bent als volwassene. Besteed aandacht aan je seksualiteit: geniet van de speelsheid van flirten, de tederheid van liefdevol contact en de passie van vrijen.

* Wees flirterig: het is intiem, sexy en leuk! Het is ook een manier om elkaar te erkennen als een afzonderlijk volk.

* Maak tijd om romantisch te zijn, plan een date night. Geef romantiek evenveel tijd met de andere aspecten van uw leven samen (kinderen, carrière, enz.).

* Wees volledig aanwezig in je vrijen. Houd oogcontact, praat; de rest van de wereld buitensluiten en echt samen zijn.

WAT JE NIET MOET DOEN:

Het idee om je 'missing piece' of 'soulmate' te vinden is gebaseerd op misvattingen over het feit dat iemand anders compleet moet zijn. Helaas, om dit te bereiken, moet een persoon minder zijn dan hij is. Terwijl ze een deel van zichzelf opgeven, krijgen ze een hekel aan hun partner. Om dit te vermijden:

Ga er niet vanuit dat je weet wat je partner voelt. Dat jullie een stel zijn en elkaar goed kennen, betekent niet dat jullie dezelfde percepties, gedachten en ideeën hebben. En ga er niet vanuit dat je weet hoe je partner je ziet; we projecteren vaak ons ​​negatieve zelfbeeld op onze geliefde en stellen ons voor dat ze dat standpunt delen.

* Spreek niet als een eenheid, als 'wij'.

* Spreek niet namens je partner. Maak elkaars zinnen niet af.

* Ga er niet vanuit dat er niets meer te weten valt over uw partner. Het doet hem/haar onrecht aan te nemen dat er geen manieren meer zijn waarop hij/zij je kan verrassen of verrukken.

Laat een rol het echte relateren niet vervangen. In een fantasieband neemt fantasie de plaats in van de werkelijkheid. De vorm van een relatie wordt vervangen door de inhoud van een relatie.

* Raak niet verstrikt in de rol van een koppel en verlies elk van uw unieke kenmerken die uw relatie uniek hebben gemaakt uit het oog.

* Gebruik geen conventionele symbolen van liefde om de plaats in te nemen van echte, persoonlijke uitingen van liefde.

* Kruip niet in de rol van ouder of kind met elkaar. Geef de relatie niet op als de twee gelijkwaardige volwassenen die je eigenlijk bent.

Idealiseer of denigreer je partner niet. Wanneer zich voor het eerst een fantasieband ontwikkelt, hebben partners de neiging elkaar te idealiseren. Maar als ze zich bewust worden van elkaars tekortkomingen, reageren ze overdreven omdat hun fantasie wordt verstoord. Ze worden cynisch en gedesillusioneerd, en kritisch naar elkaar. In een relatie tussen twee volwassenen die elkaar zien als echte mensen met positieve eigenschappen, grappige eigenaardigheden en persoonlijke beperkingen en gebreken, is noch idealisering, noch cynisme op hun plaats.

* Vervorm uw partner niet zodat u hem/haar als perfect kunt zien.

* Probeer niet te voorkomen dat u de gebreken van uw partner ziet.

* Straf je partner niet voor het niet waarmaken van jouw idealisering van hem/haar.

* Overdrijf de negatieve eigenschappen van je partner niet, omdat ze je fantasie over wie ze zijn tenietdoen.

Stop niet met je liefdevolle gedrag. Met een fantasieband behandelen partners elkaar als een verlengstuk van zichzelf en beginnen ze elkaar als vanzelfsprekend te beschouwen. Ze onthouden de gewenste eigenschappen in zichzelf die hun partner vooral waardeert.

* Neem je partner niet als vanzelfsprekend aan; spreek je waardering uit voor wie ze zijn en voor de manier waarop ze liefdevol en aardig voor je zijn.

* Houd geen persoonlijke kenmerken en gedragingen achter die uw partner bijzonder op prijs stelt.

* Laat een fantasie van verliefd zijn niet de plaats innemen van acties die daadwerkelijk liefde uitdrukken.