Ik heb bij verschillende gelegenheden geprobeerd om frisdrank uit mijn leven te verwijderen - of op zijn minst mijn betrouwbaarheid te beteugelen. Hoewel het je een suiker- en cafeïnehigh geeft, zijn de effecten op dat front kort - en de langetermijneffecten op je gezondheid zijn het zeker niet waard.

Tot voor kort dronk ik meerdere blikjes per dag in plaats van gezondere opties zoals water en melk te drinken, en dat allemaal voor de boost van suiker en cafeïne waar mijn lichaam naar hunkerde. Maar ik nam de beslissing dat ik serieus moest afbouwen omdat ik eerder op de dag moe werd en later diabetes begon te vrezen. Of die angst nu gegrond was of niet, het was genoeg om me op weg te helpen met het afkicken van de gewoonte van frisdrank.

Ik heb ook niet één ding geprobeerd om het vast te houden. Ik hield een paar dingen in gedachten om me op het goede spoor te houden, aangezien ik eerder had geprobeerd te stoppen met het drinken van frisdrank en elke keer was mislukt. Het langste dat ik ooit was geweest was een maand - en daarna viel ik terug in mijn oude gewoonten. Dus als je op zoek bent naar de beste manier om af te kicken van de gewoonte van frisdrank, dan is het hier - van iemand die keer op keer heeft geprobeerd het te doen.Adverteren

Koop een SodaStream

Een .... hebben SodaStream in je arsenaal geeft je een paar voordelen in je strijd tegen de gewoonte van kick-frisdrank.

Ten eerste kunt u hiermee de hoeveelheid frisdranksiroop regelen die in uw frisdrank gaat. Dat betekent dat je af en toe nog steeds kunt genieten van een koolzuurhoudende drank en niet de suikerachtige siroop krijgt die in de winkel gekochte frisdrank heeft. Ten tweede ben je milieuvriendelijker omdat de flessen waarmee de SodaStream wordt geleverd beter zijn voor de planeet en je geen flessen en blikjes meer uit de winkel koopt die gevuld zijn met frisdrank. Ten slotte bespaart u geld, omdat de materialen die nodig zijn om de SodaStream te laten werken minder constant zijn dan het kopen van conventionele frisdrank in de supermarkt.

Nogmaals, wilskracht zal een van je grootste bondgenoten zijn in deze uitdaging - zelfs met de SodaStream in je hoek. Zorg er gewoon voor dat u de SodaStream voor u laat werken in dit streven... en niet tegen u.

Trakteer uzelf regelmatig - maar alleen met de goede dingen

Koud kalkoen stoppen is niet ideaal voor elke gewoonte die je probeert te doorbreken - en als je probeert af te kicken van de gewoonte van frisdrank, moet je jezelf langzaam afbouwen of jezelf toestemming geven om af en toe te genieten. Ik ging deze keer voor de laatste, omdat de eerste nooit voor mij leek te werken.Adverteren

Waarom is dat? Want door mezelf langzaam af te spenen had ik de frisdrank nog steeds gemakkelijk toegankelijk, thuis of als ik uit eten ging. Ik heb me niet verplicht om er af en toe een verwennerij van te maken - in plaats daarvan probeerde ik het beetje bij beetje te verwijderen, en dat was niet meetbaar voor mij. Door frisdrank voor het grootste deel van de tijd te verwijderen en jezelf de kans te geven om wat te drinken wanneer je je bijvoorbeeld in een situatie bevindt waarin je misschien ergens bent waar je misschien nodig bent om de aangewezen bestuurder te zijn, je bent niet je geeft jezelf alleen wat ademruimte in de uitdaging, maar je zult merken dat je frisdrank toch echt niet mist.

Sinds ik de gewoonte van frisdrank heb geschopt, heb ik twee kleine flesjes frisdrank gehad. En hoewel ik er geen trek meer in heb – en ik het echt niet mis – weet ik wel dat ik er nu af en toe een glas van kan drinken en daar oké mee zijn.

Houd koffie en thee bij de hand

Ik hou van mijn koffie. Ik drink het zwart, zonder suiker of melk. Ik hou van mijn ochtendkoffie ... en drink misschien twee kopjes van het spul per dag. En ik begin steeds meer in thee te raken, vooral omdat ik frisdrank grotendeels uit mijn leven heb verwijderd.

Sterker nog, als je wat vervangers voor frisdrank in je voorraadkast wilt hebben terwijl je probeert af te kicken van de gewoonte van frisdrank, dan zijn koffie en thee niet slecht.Adverteren

Begin met juicen

Voordat frisdrank deel uitmaakte van mijn dieet, was sap dat wel. Dat komt omdat ik van mijn ouders sap mocht drinken voordat de frisdrank in de koelkast stond. Let wel, het sap dat we bij de hand hadden was niet bepaald het gezondste type dat er is - en sap maken was niet iets dat in het huis van mijn ouders werd gedaan. Maar het zit in de mijne.

Koop een sapcentrifuge - het hoeft niet de duurste te zijn ... er zijn tal van goedkopere opties - en begin met het maken van sap. Het is veel gezonder dan welk sap dan ook dat je kunt kopen en zal wonderen doen om je verlangen naar frisdrank te beteugelen.

Maak uitstapjes door de gangpaden van frisdrank in winkels

Ik heb er een punt van gemaakt om elke keer als ik naar mijn plaatselijke supermarkt ga naar het gangpad van de frisdrank te gaan sinds ik deze uitdaging aanging, en ik doe het nog steeds tot op de dag van vandaag. Ik loop door het gangpad om me er niet alleen aan te herinneren waar ik met mijn dieet ben geweest, maar ook waar ik niet meer heen zal gaan.

Het afkicken van de gewoonte van frisdrank is niet gemakkelijk, vooral als je er net zoveel van hebt gedronken als ik had gedronken. Maar als je praktisch bent in je benadering van de uitdaging, consistent bent in wat je doet om op het goede spoor te blijven en gebruik te maken van wat ik hierboven heb aangeboden als een middel om je te helpen de uitdaging aan te gaan, zul je ontdekken dat je inderdaad de frisdrank gewoonte niet alleen voor een korte tijd ... maar voor altijd.Adverteren

En is dat niet de moeite waard om op te lossen?

(Foto tegoed: Geel frisdrankblikje via Shutterstock)