Iemand heel slim zei ooit: hoe we onze dagen doorbrengen, is hoe we ons leven doorbrengen. Het leven verandert meestal niet van de ene op de andere dag (zoveel als we vaak zouden hopen). Het verandert, omdat we kleine aanpassingen maken in onze dagelijkse gewoonten. Soms doen we het bewust. Maar vaak beginnen we gewoon iets anders te doen, aangezien het een onbeduidende kleine verandering is, maar deze kleine acties leiden in de loop van de tijd tot enorme levensveranderingen.

Dit verklaart gedeeltelijk waarom de oefening voor het stellen van doelen waar we het in dit bericht meer over zullen hebben, zo effectief is. Maar laat me, voordat we er aan beginnen, uitleggen wat ik bedoel met kleine veranderingen die tot enorme resultaten leiden.

Kleine stapjes zijn belangrijk

Voedingsdeskundigen zeggen dat het voldoende is om 250 calorieën per dag minder te eten om 26 pond per jaar af te vallen. 250 calorieën zijn 2/3 van een Chocolate Chunk Cookie bij Starbucks. Dit betekent dat als je niets anders in je dagelijkse routine verandert, behalve dat je 250 calorieën minder per dag eet, je veel betere resultaten krijgt dan rage diëten of onregelmatige sportschooltrainingen.

Hetzelfde geldt voor de financiën. Volgens de Money Mag's Millionaire Calculator is het niet nodig om een ​​loterij te winnen om miljonair te worden. Het is genoeg om 40 jaar lang $ 5 per dag te sparen en je krijgt de miljonairstatus!Adverteren

Als je erover nadenkt, is het doenbaar om een ​​klein deel van je salaris per dag opzij te zetten of een koekje door te geven. En dat loont op den duur. Maar om de een of andere rare reden doen maar heel weinig mensen het echt.

De manier waarop we onze doelen kiezen, stellen en nastreven is grotendeels de schuld

Wanneer we beslissen wat we willen bereiken in het leven, denken we zelden aan 'kleine veranderingen in de serieuze periode'. Meestal is het andersom - 'massale actie, de komende twee weken' (meestal gevolgd door de lange pauzes van inactiviteit en uitstelgedrag).

Er is echter één heel eenvoudige, maar krachtige oefening die ons helpt de focus te verschuiven van kortetermijnwinst naar soepele en stabiele langetermijnresultaten. En nee, het is niet de gebruikelijke - stel je voor hoe je leven eruit zal zien in 5, 10 en 20 jaar visualisatie.

De oefening om doelen te stellen die ik met je ga delen, is veel realistischer, effectiever en creatiever. Het heet…Adverteren

De gemiddelde perfecte dag

De naam verraadt het spel echt. Het enige wat u hoeft te doen is gaan zitten, de zachte loungemuziek aanzetten en uzelf één vraag stellen: hoe wil ik dat mijn gemiddelde perfecte dag eruitziet?

Pak een stuk papier of open een blanco document op je computer en schrijf je perfecte schema voor de dag op.

• Hoe laat word je wakker?
• Wat doe je als je wakker bent?
• Kus je je mooie echtgenoot?
• Open je de ramen en ga je naar het strand om je 20 minuten zonnegroet en 10 minuten meditatie te doen?
• Zeg je dankjewel voor alle zegeningen die je hebt gekregen?
• Wat doe je dan?

Schrijf het zo gedetailleerd mogelijk op en volg stap voor stap je gemiddelde perfecte dag. Een andere sleutel hier is om je te concentreren op het woord gemiddeld. Het mag geen dag zijn waarop je op vakantie gaat, trouwt of Johnny Depp tegenkomt tijdens het winkelen op een antiekvlooienmarkt.

Het zou een dag moeten zijn die je steeds opnieuw zou beleven, zonder je te vervelen, uitgeput of overweldigd te raken.Adverteren

Als je dieper graaft, haal je heel wat inzichten uit deze oefening. Ten eerste zul je duidelijk kleine gewoontes zien die je vandaag kunt aanleren om jezelf dichter bij je visie van een gemiddelde perfecte dag te brengen.

Sommige veranderingen lijken misschien groter en overweldigender. Het is oke. Alleen al door een duidelijk doel te hebben van hoe je dag eruit moet zien, zal je onderbewustzijn eraan werken om je daar te krijgen. Je zult de kansen opmerken die je nog niet eerder hebt gezien, je zult de dingen een beetje anders doen en je omstandigheden zullen veranderen, waardoor andere, positievere resultaten ontstaan.

Begin met de kleinste veranderingen en werk je omhoog

Kies iets eenvoudigs, waarvoor je niet naar het buitenland hoeft te verhuizen of je carrière moet veranderen. Begin met te zeggen dank u voor uw zegeningen. Besteed 10 minuten aan meditatie. Lees een verhaaltje voor het slapengaan voor je kinderen.

We hebben allemaal genoeg tijd, motivatie en vastberadenheid om 30 dagen vast te houden aan één kleine gewoonte (dat is de tijd die nodig is om het automatisch te maken). Dan kun je doorgaan naar het volgende kleine doel, enzovoort.Adverteren

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Lifehack voor Goal Diggers (@lifehackorg)

Ga je gang en doe het nu meteen! Dit is een van de krachtigste oefeningen voor het stellen van doelen ooit en het kan je ogen openen als het gaat om het stellen van de juiste prioriteiten. Waarom? Want hoe we onze dagen doorbrengen, is hoe we ons leven doorbrengen. Het is echt zo simpel als dat.Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: Priscilla Du Preez via unsplash.com