Weet je nog die ochtenden waarop je zeker wist dat je goed had geslapen, en je wist dat je minstens 8 uur had geslapen, maar toen je wakker werd en in de spiegel keek, merkte je hoe gezwollen je ogen waren? En toch weet je 100% zeker dat je niet hebt gehuild tijdens het slapen.

Dus waarom heb je gezwollen ogen? Natuurlijk wil je het tot op de bodem uitzoeken, want je wilt nooit meer een staaf concealer gebruiken.Adverteren

De oorzaak van gezwollen ogen is voornamelijk vochtretentie (of licht oedeem), wat vaak voorkomt en meestal onschadelijk is. Gezwollen ogen kunnen echter ook worden veroorzaakt door diepere redenen. Het goede nieuws is dat hoe waakzamer we zijn op kleine dingen die ons lichaam ons misschien vertelt, hoe meer we kunnen doen om het te voorkomen.

Hier zijn enkele van de redenen waarom we gezwollen ogen kunnen hebben:Adverteren

1. Te veel inname van natrium

Zoals gemeld door Medisch nieuws vandaag , veroorzaakt te veel zout in ons lichaam oedeem of zwelling. Om dit in evenwicht te brengen, moeten we voldoende water drinken en onze zoutinname beperken. Als we veel natrium hebben en niet genoeg water, houdt ons lichaam overtollig vocht vast om uitdroging te voorkomen, wat gezwollen ogen veroorzaakt. Gezwollen ogen veroorzaakt door te veel natrium zijn gemakkelijk te krijgen, omdat een hoog natriumgehalte altijd binnen handbereik is. Het grootste deel van onze natriuminname komt van bewerkte voedingsmiddelen zoals magnetronmaaltijden, brood, spek en drankjes. Hoe minder bewerkte voedingsmiddelen we eten, hoe lager onze natriuminname. Volgens de Centrum voor Ziekte- en Controlepreventie , natrium is zeer toegankelijk in voedingsmiddelen zoals pizza, brood en broodjes, gevogelte, soepen, kaas, enz. Wees dus voorzichtig en zorg ervoor dat u de onbewerkte en natriumarme varianten kiest voor uw voedselkeuzes. Laten we de natriuminname verminderen en altijd veel water drinken.

2. Gebrek aan eiwitten

Volgens de Harvard Medical School , gebrek aan eiwit in het bloed - dat kan worden veroorzaakt door ondervoeding, nier- en leverziekte - veroorzaakt zwelling in ons lichaam. De Nierfonds zegt dat dit komt door een laag albumine (een eiwit) in ons bloed. De taak van de albumine is om extra vocht kwijt te raken. Zorg er dus voor dat je gezond eet, zodat je lichaam alle albumine kan aanmaken die het nodig heeft.Adverteren

3. Slechte nierfunctie

Wallen rond de ogen, vooral 's ochtends, kunnen een teken zijn van een nierziekte. Hoe komt een slechte nierfunctie tot uiting in gezwollen ogen? Volgens de Medisch nieuws vandaag omdat de nieren mogelijk niet voldoende natrium in het bloed verwijderen. Zoals hierboven vermeld, veroorzaakt te veel natrium oedeem. Nieren kunnen albumine ook het lichaam laten verlaten, waardoor er nog meer problemen ontstaan ​​met extra vocht.

Volgens de Nationale Nierstichting, andere symptomen van een chronische nierziekte zijn misselijkheid, vermoeidheid, braken, gezwollen voeten en enkels, gebrek aan eetlust, droge en jeukende huid, pijn in de rug en pijn bij het plassen. Dus als u enkele of alle van deze heeft samen met gezwollen ogen, ga dan naar een arts om u te laten testen op nierziekte.Adverteren

4. Te veel koolhydraten eten

Een studie voor de Nationaal Instituut voor Gezondheid toonde aan dat een koolhydraatrijk dieet resulteert in meer insulinesecretie en natriumretentie. En hoe meer natrium in ons lichaam, hoe meer water we vasthouden. Door weg te blijven van bewerkte voedingsmiddelen en koolhydraten hebben we een kleinere kans op het krijgen van oedeem. De American Heart Association beveelt aan om koolhydraten in een zo natuurlijk mogelijke vorm te krijgen - zoals koolhydraten uit aardappelen in plaats van brood.

We zijn wat we eten en wat we eten beïnvloedt hoe we eruitzien en hoe we ons voelen. Kleine dingen in ons uiterlijk kunnen wijzen op een tekort of een teveel aan iets in ons lichaam. Het mooie is dat we de controle hebben over wat we eten. Laten we dus letten op signalen die ons lichaam ons stuurt, want dit is het eerste deel van het zorgen voor ons lichaam.Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: Ryan McGuire via gratisography.com