Het leven is vol ups en downs. Misschien heb je onlangs een relatie beëindigd, negatieve feedback gekregen over een werkproject, of ben je in een stress-, angst- of depressiefase verzeild geraakt. Omdat onze hersenen zijn bedraad om aandacht te schenken aan het negatieve, verliezen als deze worden in de loop van de tijd vaak uitvergroot en/of herkauwd, met als gevolg dat ze een vruchtbare voedingsbodem worden voor zelfkritiek. Door een leermentaliteit aan te nemen, kun je niet meer focussen op het negatieve, zodat je meer openstaat voor het herkennen hoe deze ervaringen daadwerkelijk katalysatoren kunnen zijn voor groei en toekomstig geluk.

Elke ervaring in het leven bevat informatie om ons te helpen verder af te stemmen op onze intenties.

Dit is een enkele draad die overal doorheen weeft Geluk ontdekken en Elke dag MBSR: dagelijkse oefeningen vanuit het hart van op mindfulness gebaseerde stressvermindering . Als je mijn geschriften hebt gevolgd, weet je dat ik een grote fan ben van korte zinnen om ons te helpen groeien van de onvermijdelijke obstakels van het leven. In dit bericht wil ik je kennis laten maken met een van deze zinnen:

Vergeven, onderzoeken en uitnodigen

Ben je onlangs tekortgeschoten in een opvoedingsmoment, een zakelijke bijeenkomst, een intieme relatie of in het proberen om betere gewoontes te creëren? In plaats van over de slip te piekeren, beschouw het als een leermoment. Je kunt op de volgende manieren een leermentaliteit naar een ervaring als deze brengen:

• Vergeven - Je kunt jezelf vergeven voor wat er is gebeurd. Dat was het verleden, je deed je best met wat je wist en wat er aan de hand was. Achteraf is 20/20, je kunt niet ongedaan maken of veranderen wat er al is gebeurd.
• Onderzoeken - Dit is niet bedoeld om genotzuchtig te zijn en we willen onszelf niet van de wijs brengen. Dit is een kans om te leren en te groeien. Kijk naar wat er is gebeurd, onderzoek om te zien welk nieuw begrip je kan helpen de volgende keer dat je een soortgelijke situatie tegenkomt.
• Nodig uit - Nu je in het huidige moment bent, met dit nieuwe begrip, maak de keuze om opnieuw te beginnen.

Vanuit een groter perspectief kun je onmogelijk verliezen in het leven als je alles wat op je pad komt ziet als een ervaring waarvan je kunt leren en groeien.

Deze leermentaliteit is iets om opzettelijk te oefenen en te herhalen in het leven, waardoor het van een gemoedstoestand verandert in een karaktertrek van je karakter. Dit kan op dezelfde manier als u leerde lopen, praten en fietsen. Terwijl je het keer op keer in je leven brengt, onthouden de hersenen het als een procedurele benadering van het leven, zodat het meer automatisch wordt.

Hoe zouden de dagen, weken en maanden die voor je liggen er voor jou uitzien als je vanuit een lerende mindset zou komen? Kun je leren beter te communiceren in relaties, als ouder, op het werk? Kan uw toewijding om meer te bewegen of meer spel in uw leven te brengen, werkelijkheid worden?