Aangezien jullie nog steeds op zoek zijn naar dat perfecte cadeau voor een bepaalde persoon, is deze tijd van het jaar bedoeld om aan anderen te denken. Gedachten om weg te komen of iets voor jezelf te doen, lijken op zijn best vreemd en, in het slechtste geval, egoïstisch.

Hoe vreemd het ook mag lijken, echte quality time nemen om te 'ontsnappen' aan je dagelijkse routine enreflecterenop je eigen leven is eigenlijk een van de beste dingen die je kunt doen voor de mensen die er toe doen in je leven. Een retraite aan je agenda toevoegen is een gezonde daad van verjonging en revitalisering. Het kan je helpen te beoordelen wat belangrijk is en het broodnodige perspectief te krijgen. En terwijl deverontruste criticus in je hoofdtegen je kan schreeuwen dat je gewoon probeert weg te komen van je verantwoordelijkheden, problemen en verplichtingen, een productieve retraite zal echt het tegenovergestelde doen.

Met dit in gedachten, wat is een betere tijd om je jaar goed te beginnen dan aan het begin van een nieuw jaar? Hoewel ik deze workshop ga geven, kijk ik er ook naar uit om verbinding te maken met mijn eigen gevoel van wie ik ben, wat belangrijk voor me is, en om die dagelijkse interne dialogen die me in de weg staan ​​te identificeren en te overwinnen.

Toegegeven, er zijn altijd veel redenen om thuis te blijven om die stoffige takenlijstjes, die vervelende nieuwjaarsresoluties of diepersoonlijke doelenom meer tijd door te brengen met uw partner of uw kinderen. Toch zijn er veel redenen waarom een ​​retraite op de lange termijn voordelen voor u en uw dierbaren zal hebben. Hier zijn er slechts een paar:

De natuur helpt

De dichter William Blake schreef ooit: 'Er worden geweldige dingen gedaan wanneer mensen en bergen elkaar ontmoeten. Dat doe je niet door op straat te duwen.' Of we onszelf nu als boomknuffelaars of stadsbewoners beschouwen, de meesten van ons geven zich onvermijdelijk over aan scènes van absolute, natuurlijke schoonheid.Verbinding maken met de natuurdoor een retraite als Esalen is op de best mogelijke manier primitief, dompelt ons onder in de aarde, terwijl het ons het gevoel geeft dat we in de hemel zijn. Zelfs de meest spraakzame individuen zijn stil geworden vanwege een verbluffend uitzicht, en zelfs de meest sociale vlinders hebben alleen gezeten om naar een vlinder te kijken. Onze overweldigende doelen opzij zetten en in schoonheid naar buiten gaan, heeft een krachtige manier om ons tot rust te brengen en ons op onszelf af te stemmen, wat de weg vrijmaakt voor een innerlijke evolutie of motivatie om te veranderen.

Koppel los om opnieuw verbinding te maken

Bij Esalen leer je om even weg te leven van je telefoon. Als dit ervoor zorgde dat je hart een slag oversloeg, zoals het een beetje doet met het mijne wanneer ik het me voor het eerst voorstel, dan is de kans groot dat je wat tijd weg van je telefoon zou kunnen gebruiken. Wanneer u de stekker uit het stopcontact haalttechnologie, je wordt gedwongen om volledig aanwezig te zijn en sociaal te leven, van aangezicht tot aangezicht - zonderFacebook. Je wordt gedwongen om buiten de afleidingen te komen die normaal gesproken je geest verdringen en te genieten van de lege ruimte die je in staat stelt om na te denken. Dit is de perfecte staat om jezelf beter te leren kennen, na te denken over wat je echt verlicht en om je opnieuw te verbinden met die aspecten van jezelf.

Denk lokaal, handel lokaal

Een recente studie stelde dat, door de geschiedenis heen, degenen die in een groep van 100 mensen leefden, het meeste culturele succes en sociale vrede ervoeren. Hoewel er voordelen zijn aan het zijnverbondennaar de rest van de wereld, met deze verbinding komen veel inputs die ons stress bezorgen en ons afleiden van haalbare verandering. Door weg te zijn van het nieuws, het verkeer en de dingen die ons klein en machteloos maken voor de krachten van de buitenwereld, kunnen we zware zelfbeschermende lagen afwerpen en ons verhouden tot onze huidige omgeving. Bij Esalen eet je fenomenaal voedsel dat in de tuin is verbouwd, zit je in een spa met uitzicht op de oceaan en leef je in het moment, simpelweg omdat er nergens anders te leven is.

Zeg vaarwel tegen je innerlijke criticus

Op een retraite zoals die in Esalen wordt aangeboden, ben je niet zomaar een passieve student in een klas. Integendeel, je bent onderdeel van een ervaring. Je hebt de kans om vrienden te maken en actief een nieuw perspectief op jezelf aan te nemen. In deze onbekende omgeving word je niet langer bepaald door zaken als hoe je je kleedt of wat je doet voor de kost. Buiten deze categorieën kunt u:identificeer de negatieve gedachtendie uw gedrag in uw dagelijks leven beïnvloeden. Hoeveel tijd besteedt u gewoonlijk aan het verscheuren van uw uiterlijk, het benadrukken van uw prestaties op het werk of het overanalyseren van de ins en outs van uw relatie? Het is veel gemakkelijker om die gevoelens te herkennen en te bestrijden als je geen routine meer hebt. Onze workshop biedt de mogelijkheid om deze innerlijke criticus te herkennen. En met de steun van een groep, zal de ervaring je helpen oefenen om je kritische innerlijke stemmen uit te dagen.

Wanneer je deze innerlijke criticus identificeert en een bewuste poging doet om je ervan te scheiden, kun je echt dichter bij je partner komen, een betere ouder voor je kinderen zijn en meer succes op het werk behalen. Als je eenmaal afstand hebt genomen van dit zelfkritische gezichtspunt, word je gereduceerd tot wie je werkelijk bent en zul je je onvermijdelijk meer vervuld en zelfverzekerd voelen.

Ga weg van je wereld en dichter bij je doelen

Door op retraite te gaan, wordt je natuurlijk verwijderd van gedachten over wat je zou moeten doen en kun je gewoon zijn. Wanneer je wegkomt van de constante stroom van 'moeten', begin je je ware wensen en verlangens te ervaren, waardoor je kunt nastreven wat echt belangrijk voor je is. De uniciteit van de ervaring en het perspectief dat je op jezelf kunt krijgen, kun je echt afmeten aan de resultaten die de ervaring oplevert. Onderzoek toont aan dat hoogleraren die op sabbatical gaan, meer geld binnenhalen, sterkere relaties opbouwen en hun universiteit meer aanzien bieden.

Soms vergeten we in de zaken van ons leven dat het nemen van een pauze en het vertragen ons daadwerkelijk effectiever kan maken. Bedrijven die hun werknemers op retraite sturen, zien gelukkiger, productiever personeel. Koppels die weggaan (samen of apart) leren waardevolle en blijvende hulpmiddelen om hun relatie sterk te houden. Ouders die tijd voor zichzelf nemen, zijn meer beschikbaar en afgestemd op hun kinderen. De excuses om niet weg te komen, zoals tijd doorbrengen met familie of praktische zaken op orde hebben, zullen je op de lange termijn vaak minder goed doen dan de tijd nemen voor jezelf om te worden wie je probeert te zijn en naar huis terugkeren om daadwerkelijk het zijn.