Oh het weer buiten is verschrikkelijk, maar het vuur is zo heerlijk. Maar aangezien we moeten gaan, hoe ga je om, hoe ga je om met de sneeuw?

Ongeacht mijn slachting van een klassiek kerstlied, het weer op het noordelijk halfrond is momenteel ijskoud. Helaas kan het leven in de winter niet on hold worden gezet (klinkt op dit moment niet geweldig?), en soms moet je de koude temperaturen trotseren. Maar alleen omdat je naar buiten moet, wil nog niet zeggen dat je je kont moet bevriezen. Bekijk enkele van deze handige tips om deze winter buiten warm te blijven.Adverteren

1. Draag lagen

Draag meerdere lagen kleding en trek ze uit als je het te warm begint te krijgen. De warmte die tussen de lagen wordt opgevangen, houdt je lekker geroosterd. Persoonlijk zou ik ook thermisch ondergoed aanraden. Natuurlijk, ze zijn een beetje sullig, maar niemand hoeft ze te zien en ze zijn verrassend lekker ondanks hun dunne uiterlijk. Ik schrijf dit toe aan wetenschap of hekserij.

2. Bescherm je kern

Je romp geïsoleerd houden is het slimste wat je kunt doen om de rest van je lichaam warm te houden in de winter. Dit komt omdat de gemiddelde kerntemperatuur 98,6 graden Fahrenheit is, en hypothermie treedt in wanneer die temperatuur onder de 95 daalt. Er is een reden waarom mensen eerst vingers, tenen en andere ledematen verliezen door bevriezing voor iets anders. Het is de natuurlijke vorm van zelfbehoud van hun lichaam. Het stopt met het sturen van bloed naar deze gebieden om vitale organen te beschermen. Vreemd genoeg is de meest effectieve manier om je vingers en tenen warm te houden en aan je vast te maken, je kern warm te houden.Adverteren

3. Draag wanten in plaats van handschoenen

Ondanks dat je kern prioriteit moet hebben, moet je toch je cijfers bedekken om bevriezing te voorkomen. Vreemd genoeg zijn wanten eigenlijk effectiever om je handen en vingers warm te houden dan handschoenen. Dit komt omdat het samenvoegen van de vingers zorgt voor de productie van meer isolerende lichaamswarmte. Dus als je wat minder mobiliteit niet erg vindt, stap dan op de wantentrein.

4. Investeer in goede laarzen

Goede laarzen zijn noodzakelijk om warm te blijven en om bevriezing te voorkomen als je schoenen nat worden. Enkele van de beste opties zijn dubbele laarzen, die een vilten binnenvoering en een hoge buitenlaars bevatten. Ze zijn warm en comfortabel, maar vrij duur. Een goedkopere optie kan een robuuste bergschoen zijn. Het heeft vergelijkbare voordelen als de dubbele laars, maar voor een lagere prijs. Met schuim geïsoleerde rubberen laarzen houden je voeten warm, maar laten ze ook transpireren. Dit kan een probleem zijn, zoals we zullen ontdekken in onze volgende tip.Adverteren

5. Blijf droog

Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar de kou heeft een heimelijke manier om je te besluipen, vooral als je jezelf blootstelt aan plassen, sneeuwbrij of zelfs zweet onder de bovengenoemde lagen. Een manier om met name dat laatste te vermijden, is door te investeren in synthetische lagen op rieten basis die het zweet van je huid trekken. Als je van buiten nat wordt, ga dan naar binnen en droog je zo snel mogelijk af.

6. Eet pittig eten

We snakken allemaal naar warm eten of drinken bij koud weer, maar niet veel van hen doen veel om ons echt warm te houden. Gekruid eten zal het werk echter effectief doen. Voedingsmiddelen zoals chilipepers en pittige smaakmakers bevatten een stof genaamd capsaïcine, wat ze die heerlijke kick geeft. Belangrijker is echter dat het onze lichaamstemperatuur verhoogt, waardoor een verwarmend effect ontstaat. Dus probeer eens wat chili toe te voegen aan je soep, curry's of zelfs warme chocolademelk ( Chocola vertelt ons dat het heerlijk is) deze winter om de kou te bestrijden.Adverteren

7. Drink meer water

Alle doorgewinterde bergbeklimmers bevestigen het feit dat water een fantastische manier is om lichaamswarmte vast te houden. Hoe meer je in je systeem hebt, hoe gemakkelijker het is om warm te blijven. Zorg er daarom voor dat je zowel in de winter als in de zomer gehydrateerd blijft, vooral als je elke dag de kou in moet.