Ze zeggen dat het halve werk van het behalen van doelen het stellen van de doelen zelf is. Maar de andere helft van deze strijd is het vinden van de motivatie om ondanks de omstandigheden naar dat doel toe te werken.

En niet veel mensen zijn erg goed in de tweede helft van die strijd.

In de meeste gevallen geven mensen het op of falen ze, en het is triest om te zien dat nadat mensen moeite hebben gedaan om hun doelen te bereiken. Dus, voor de mensen die het moeilijk hebben, is mijn suggestie om enkele van de onderstaande strategieën te overwegen om te helpen bij het bereiken van doelen.

Begrijp bovendien waarom je in de eerste plaats blijft worstelen om doelen te bereiken.

Inhoudsopgave

1. Waarom worstelen mensen met het behalen van doelen?
2. Strategieën om doelen op de juiste manier te bereiken
3. Laatste gedachten
4. Meer tips voor het behalen van doelen

Waarom worstelen mensen met het behalen van doelen?

Hoewel er veel redenen zijn om doelen niet te behalen, kan dit worden beperkt tot een gebrek aan twee kernzaken: motivatie en geduld.

Motivatie is je verlangen om dingen te voltooien. Als je de motivatie niet hebt, dan raak je verstrikt in excuses - excuses zo simpel als oh, ik heb geen zin om dat vandaag te doen.

Geduld daarentegen is om je op de lange termijn te helpen. De doelen waar je naartoe werkt, zijn meestal niet dingen die je in een dag of een week kunt bereiken. Je moet het geduld hebben dat wat je doet je helpt om je doel te bereiken. Zo niet, dan doe je iets overhaasts en leid je tot mislukking.

Geduld is iets waar alleen jij aan kunt werken. Er is niet echt een vorm van formele strategie, omdat geduld meer een zelfbeheerst aspect van onszelf is.^[1]

Jezelf bijvoorbeeld dwingen te wachten en uit te zoeken wat je in de eerste plaats ongeduldig maakt, zijn strategieën om geduldiger te zijn.Adverteren

Motivatie is echter iets waar er een overvloed aan adviezen en strategieën is, zoals: motivatie komt voort uit verschillende bronnen . Er zijn veel manieren om je doelen te bereiken, en er is geen specifiek pad dat je kunt nemen.

Strategieën om doelen op de juiste manier te bereiken

Met dit in gedachten zijn hier enkele strategieën die u in gedachten kunt houden om het behalen van doelen gemakkelijker en haalbaarder te maken. Er is niet één gouden standaard voor het stellen van doelen en het voltooien ervan, maar dat laat ruimte voor experimenteren.

Probeer deze strategieën minstens een paar maanden uit om te zien waar het je brengt. Begin vanaf daar met het maken van aanpassingen om uw proces voor het bereiken van doelen beter af te stemmen.

1. Stel SLIMMERE doelen in

Als er een gouden standaard voor doelen moet zijn, zou ik zeggen dat het de SMART doelsysteem . Wanneer mensen over doelen praten, is de eerste methode die in je opkomt dit systeem. Mensen hebben dat systeem echter uitgebreid en hebben het SLIMMERE doelsysteem gecreëerd.

SLIMMER is hetzelfde als SLIM. U stelt nog steeds specifieke, meetbare, haalbare, realistische en tijdige doelen. Maar de ER staat voor geëvalueerd en opnieuw aangepast.

Met andere woorden, nadat je aan een doel hebt gewerkt, ga je terug om het te evalueren en pas je het vervolgens aan om die evaluatie weer te geven.

Stel bijvoorbeeld dat u wilt afvallen en een doel heeft gesteld om ongeveer tien pond per maand af te vallen. Het is riskant, maar voor sommige mensen kan het beheersbaar zijn als je aan je dieet werkt en veel traint. De ER zou hier binnen twee weken in trappen en u in staat stellen uw algehele voortgang te bekijken.

Wat gaat er goed met jou? Wat moet worden verbeterd?

Deze stap in het systeem kan je enorm helpen. Als je in de positie bent waarin je wilt zijn, bouw je meer motivatie en zelfvertrouwen op.Adverteren

Als je dat niet bent, ga je naar de R en evalueer je je doel opnieuw. Misschien was je iets te ambitieus en moet je meer geduld hebben. Waarom zou je de lat niet iets verlagen om je te helpen motivatie op te bouwen?

SLIMMERE doelen zijn beter omdat er een controlesysteem is. SMART-doelen kunnen dat ook hebben, maar die methode richt zich meer op de kenmerken van het doel in plaats van het achteraf te controleren.

2. Verwijder slechte gewoonten

Het belangrijkste doel van doelen is dat je slechte gewoonten verwijdert, maar het is de moeite waard om het te herhalen, omdat slechte gewoonten niet alleen gericht zijn op één gebied van je leven. Er zijn veel overkoepelende slechte gewoonten, zoals het bedenken van excuses.

Uiteindelijk blokkeren deze uw voortgang en verstikken de motivatie, en ze kunnen frustrerend worden om mee om te gaan. Maar dit komt terug op geduld oefenen. Dit proces heeft tijd nodig om aan te werken.

Mijn suggestie is om de tijd te nemen om uw slechte gewoonten te identificeren. Welke gewoontes heb je waarvan je denkt dat ze slecht voor je zijn? Schrijf ze op en bedenk een plan om ze uit je leven te verwijderen.

Beter nog, vervang deze slechte gewoonten door veel goede gewoonten. Om dit te doen, moet u overwegen wat deze slechte gewoonte u biedt. Elke gewoonte dekt een behoefte, of dat nu emotionele steun, een gevoel van voldoening of voldoening is, enzovoort.

Zoek uit wat die slechte gewoonte biedt en vind iets soortgelijks - maar beter - dat aan dezelfde behoeften kan voldoen.

3. Bouw zelfdiscipline op

Een andere strategie is om te beginnen zelfdiscipline opbouwen e. Als je discipline hebt, hoef je je niet zoveel zorgen te maken over het vinden van de motivatie om dingen te doen. Zelfs tijdens de vroege stadia is er een gemoedstoestand die je kunt invoeren waar je niet hoeft na te denken over het uitvoeren van een bepaalde taak.

Je doet dingen automatisch zonder na te denken.Adverteren

Een goed voorbeeld hiervan op het werk is je ochtendroutine. Elke ochtend heb je een reeks taken die je doet om jezelf 's ochtends voor te bereiden. Als je een ochtend met meer voldoening wilt hebben - op voorwaarde dat je op dit moment niet tevreden bent met je routine - kun je andere activiteiten opnemen. Al snel zullen die ook deel gaan uitmaken van je routine.

4. Beperk afleiding

Naast het verminderen van slechte gewoonten, wil je je ook concentreren op het hebben van minder afleiding in je leven. Enkele manieren waarop u afleiding kunt beperken, is door uw werkruimte beter te organiseren.

Een andere optie om te overwegen is het hebben van activiteiten die u voorafgaand aan of tijdens het werk kunt doen om u te helpen in een flow-staat te komen. Zaken als meditatie of luisteren naar witte ruis of zachte omgevingsmuziek kunnen daarbij helpen.

5. Beheer uw tijd beter

Op dezelfde manier als afleiding, misschien ben jij iemand die wordt afgeleid door andere taken. Je hebt maar 24 uur in een dag en een deel daarvan is gewijd aan eten en slapen.

Uw tijd is kostbaar en u wilt er zeker van zijn dat u uw tijd verstandig besteedt. Houd er rekening mee dat dit niet altijd betekent dat u altijd moet werken. Zorg ervoor dat u een evenwicht vindt met uw andere behoeften, zoals sociale en gezondheidsbehoeften.

U wilt er zeker van zijn dat wat u op dit moment ook doet, uw tijd waard is. Welke voordelen haal je uit het doen van een bepaalde activiteit? Welke voordelen heb je als je met een bepaalde persoon praat of in de buurt bent?

Onthoud dat dit voordeel niet elke keer buitengewoon hoeft te zijn, maar je wilt opmerkzaam zijn, zodat je geen tijd doorbrengt met degenen die je naar beneden halen of het te moeilijk maken om je te concentreren. Hetzelfde geldt ook voor activiteiten.

6. Doe eerst de MIT

MIT. Belangrijkste taak.

Er zijn veel herhalingen hiervan, maar het is allemaal hetzelfde principe. De eerste kans die je krijgt, wil je als eerste de grootste taak aanpakken. Dit heeft veel te maken met hoe motivatie werkt.Adverteren

Mensen denken dat het eerst gemakkelijker wordt om met kleinere taken te werken om motivatie op te bouwen voor grotere taken. Ik zie de logica hierachter. Onthoud echter dat deze kleine taken je nog steeds energie kosten.

Als je de hele dag bezig bent met het voltooien van de kleine taken die je naar je doel leiden, is de kans groot dat je aan het eind niet veel energie - en motivatie - hebt voor de grote taak.^[2]

In de meeste situaties heb je 's ochtends waarschijnlijk de meeste energie en daarom is het logisch om die energie te gebruiken voor iets dat er veel van vraagt.^[3]Later op de dag kun je uitschakelen door alle andere taken uit te voeren die niet veel mentale of fysieke kracht vergen.

7. Accepteer mislukking

De laatste strategie die je zal helpen, is mislukking te accepteren. Hoe belangrijk het ook is om optimistisch te zijn, onthoud dat u uw doelen niet altijd zult halen. Er zullen dagen zijn waarop je niet alles voor elkaar krijgt of een tegenslag ervaart.

Maak je daar niet zo druk over en neem het als een les om voor de volgende keer te verbeteren. Teruggaand naar toen ik SLIMMERE doelen noemde, wil je dat toepassen in alle dingen in het leven.

Wanneer je een vertraging ervaart of je voortgang wilt noteren, ga dan evalueren en indien nodig bijsturen.

Laatste gedachten

Het behalen van doelen is uitdagend en vraagt ​​veel van ons. Je moet hard werken en dat momentum vasthouden.

Helemaal in het begin is het gemakkelijk voor ons om weerstand te bieden aan verandering en terug te vallen op onze oude manieren. Dat is goed. Onthoud dat motivatie komt van wanneer je iets begint en het voortzet.

Als een rotsblok dat van een klif rolt, als je deze specifieke tactieken toepast, zul je het gemakkelijker vinden om de motivatie en de energie te hebben om doelen in een mum van tijd te voltooien. En er zal niets zijn dat je in de weg staat.Adverteren

Meer tips voor het behalen van doelen

• Hoe u gemotiveerd kunt blijven en uw grote doelen in het leven kunt bereiken?
• Hoe u uw levensdoelen kunt plannen en ze daadwerkelijk kunt bereiken in 7 eenvoudige stappen
• 15 redenen waarom u uw doelen niet kunt bereiken

Uitgelichte foto tegoed: Thousand Sanders via unsplash.com

Referentie