Heb je het moeilijk om contact te maken met je partner? Of je nu al tientallen jaren of slechts een paar maanden samen bent, het is belangrijk om altijd stappen te ondernemen om de vonk levend te houden.

We hebben allemaal gehoord van de zevenjarige jeuk, maar voorbij dit punt komen maakt een langdurige relatie niet gemakkelijker. De waarheid is dat het huwelijk iets is waar je dagelijks aan moet werken. Zonder een bewuste inspanning van jouw kant, zal het veel gemakkelijker zijn dan je zou verwachten voor je relatie om van heet en zwaar naar zelfgenoegzaam en zelfs haatdragend te gaan.

In meer dan 10 jaar huwelijk heb ik ontdekt dat niets de romantiek sneller doodt dan in een saaie routine te vervallen, vooral als dit niet inhoudt dat we elkaar prioriteit geven. Als je maar één ding uit dit artikel haalt, laat het dan dit zijn:

We geven prioriteit aan elkaar.

Dit is het geheim van de lange levensduur van mijn huwelijk, en het is iets dat iedereen kan doen. Sterker nog, meer nadruk leggen op het tot prioriteit maken van mijn man door hem mijn onverdeelde aandacht te geven, is een van de snelste manieren om te voorkomen dat we gaan kibbelen of uit elkaar beginnen te drijven. Het beste is dat als ik hem voorrang geef, hij mij in ruil daarvoor voorrang geeft.

Natuurlijk is er nog veel meer dat ik doe om de vonk levend te houden. Prioriteit geven aan mijn partner betekent ook zoeken naar mogelijkheden om mentaal, emotioneel en fysiek met elkaar in contact te komen.Adverteren

Gelukkig zijn er veel eenvoudige manieren om van een saaie dag een spannende avond te maken. Als jij en je partner niet goed contact hebben gehad en zijn begonnen te praten over het gaan naar relatietherapie, overweeg dan eerst de volgende tips te proberen.

We verkennen altijd samen iets nieuws om de weg te verkennen om te vonken.

Of je nu op een lange vakantie gaat of gewoon een dag de tijd neemt om samen een nieuw park te verkennen, er is uitgebreid bewijs dat het bezoeken van nieuwe plaatsen goed is voor je relatie. Studies hebben zelfs aangetoond dat stellen die moeite doen om ergens anders heen te gaan, veel positieve voordelen ervaren,^[1]inclusief:

• Verhoogde speelsheid
• Minder stress
• Verbeterd gevoel van verbinding
• Emotionele verzorging
• Persoonlijke en relatiegroei

We maken thuis een romantische maaltijd om ons huwelijk (en geld!)

Stellen hebben de neiging om samen uit eten te gaan romantiseren, maar dit kan luidruchtig en duur zijn. Start in plaats daarvan de vonk in uw eigen keuken door een romantische maaltijd te koken. Het is leuk als een van jullie voor de ander kookt, maar in mijn ervaring is het nog beter als je de kooktaken deelt. Dit brengt jullie samen in een creatieve ruimte, die gemakkelijk kan leiden tot aanraken en kussen.

Als je bang bent dat koken te veel tijd kost, maak je dan geen zorgen: de meeste mensen besteden 34 minuten of minder per dag aan het bereiden van voedsel.^[2]Beschouw deze tijd als het voorspel van uw maaltijd, en de avond zal vrijwel zeker in een leuke richting gaan.

We spreken dagelijks onze dankbaarheid uit om negativiteit weg te vegen.

Als je op mij lijkt, heb je nogal wat kikkers gedateerd voordat je je prins (of prinses) charmant vond. Een van de grootste problemen die leidt tot parencounseling en uiteindelijk verscheurt relaties uit elkaar is negatief met elkaar in plaats van zich te concentreren op het positieve.Adverteren

Neem minstens één keer per dag de tijd om je partner iets te vertellen waar je dankbaar voor bent. Het hoeft niet iets enorms te zijn; het kan zo simpel zijn als zeggen: ik ben dankbaar dat je aardig bent tegen vreemden. Dit heeft grote voordelen voor de geestelijke gezondheid voor jullie beiden:

• Verminderde depressie
• Meer positieve denkpatronen
• Over het algemeen beter welzijn well

Dit zal je relatie op zijn beurt gelukkiger, minder gestrest en meer bevorderlijk maken voor romantiek.

We zeggen gewoon dat we elkaar aantrekkelijk vinden.

Vertel je je partner nog steeds dat je hem aantrekkelijk vindt? Dit is iets waar veel paren na verloop van tijd mee stoppen, zelfs als ze nog steeds dezelfde aantrekkingskracht voelen.

Het probleem is dat mensen regelmatig positieve feedback moeten horen. Daarom, als mijn man een langere periode zou gaan zonder aan te geven dat hij zich tot mij aangetrokken voelt, zou ik me natuurlijk onaantrekkelijk gaan voelen.

Help het zelfrespect van je partner en laat de romantiek nieuw leven door hem dagelijks een oprecht compliment te geven en hem te laten weten wanneer hij er goed uitziet in een nieuwe outfit. Een andere geweldige vonkstarter slaat op hen met de blikken en woorden die je gebruikte om interesse te tonen toen de relatie nieuw was.Adverteren

We plannen een wekelijkse datum om samen quality time door te brengen.

Maak je wekelijks minimaal een paar uur vrij om samen alleen te zijn? Kinderen, werk en andere verplichtingen lijken soms belangrijker, maar dat zijn ze niet. Dit komt omdat uit talloze onderzoeken is gebleken dat stellen die tijd alleen niet een prioriteit maken, veel meer kans hebben om in een scheiding te eindigen.^[3]

Een date hoeft geen groot, duur avondje uit te zijn. Wat het zou moeten doen, is jullie twee buitenshuis krijgen en weg van kinderen, banen en andere verantwoordelijkheden. U kunt bijvoorbeeld gaan wandelen in het bos, dineren in uw favoriete restaurant of samen een concert bijwonen. Zorg ervoor dat je tijdens de date wat tijd vrijmaakt om te praten. Door hier een prioriteit van te maken, kunt u op verschillende manieren helpen:

• Verbeterd gevoel van betrokkenheid
• Opnieuw aangewakkerde passie
• Romantiek booster
• Betere communicatie

We knuffelen elke dag en zijn fysiek aanhankelijk.

Ik ben geen grote fan van openbare uitingen van genegenheid, dus ik kan het begrijpen als je je date-avond niet constant doorbrengt met elkaar aanraken en vrijen. Het is echter erg belangrijk dat terloopse fysieke genegenheid een van de hoekstenen van je dagelijkse leven is. Dit helpt de intimiteit levend te houden en stelt jullie in staat om non-verbaal bij elkaar in te checken.

Knuffels zijn bijzonder krachtig, en onderzoekers zeggen dat het delen van een knuffel van 20 seconden ten minste eenmaal per dag jullie beiden enorm zal helpen. Sterker nog, knuffels kunnen zelfs de sleutel zijn tot het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid!^[4]Afgezien van het verlagen van je bloeddruk, zal een knuffel van 20 seconden jullie twee helpen om een ​​band op te bouwen en jullie relatie te versterken:^[5]

• Knuffelen verlicht stress en angst
• Verbetert gevoelens van vertrouwen
• Genereert meer compassie

Het is absoluut gemakkelijker om romantisch te zijn als je niet gestrest bent en met een partner bent die je vertrouwt. Probeer je partner elke dag voor en na het werk een knuffel van 20 seconden te geven om te zien hoe het de vonk levend houdt!Adverteren

We plannen intieme tijd en komen dichterbij.

Het kan in het begin misschien vreemd aanvoelen om het plannen van tijd als intiem te beschouwen. Veel experts hebben echter aangegeven dat het niet alleen dingen kan opfleuren, maar ook je huwelijk kan redden.^[6]De meesten van ons leiden tenslotte een hectisch leven. Dat doe ik zeker, en het is normaal dat ik zeven dagen achter elkaar werk. Dit maakt het moeilijk om te wachten tot seks gewoon spontaan gebeurt.

Door in plaats daarvan intieme tijd te plannen, kun je prioriteit geven aan fysiek samen zijn. Dit is net zo belangrijk als op een wekelijkse date gaan. Als extra bonus hebben jullie twee iets om naar uit te kijken. Deze anticipatie kan alles veel beter maken, en het zal flirterig gedrag tussen ontmoetingen aanmoedigen.

We doen deze simpele dingen de hele tijd en ons huwelijk is drastisch verbeterd.

Zoals u kunt zien, vereisen alle dingen op deze lijst dat u prioriteit aan elkaar geeft. Zonder deze ene eenvoudige gewoonte te ontwikkelen, zal het erg moeilijk zijn voor elke relatie om te gedijen en kan counseling voor koppels snel een noodzaak worden.

Gelukkig ben ik het levende bewijs dat van mijn partner een prioriteit maken door dingen te doen zoals een wekelijkse date night en het uiten van dankbaarheid, de vonk meer dan 10 jaar levend kan houden. Het is nooit te laat om iets te veranderen; kruid vandaag uw relatie!

Uitgelichte foto tegoed: Stocksnap via stocksnap.io Adverteren

Referentie