HOE TE STOPPEN MET HET VERSPILLEN VAN TIJD EN PRODUCTIEVER TE ZIJN?

Als een collega naar uw bureau zou komen, uw portemonnee zou oppakken en $ 10 zou verwijderen zonder u te vragen, zou u dan verontwaardigd zijn? Maar als een collega naar je toe zou komen en je zou vragen hoe je weekend was verlopen, zou je het prima vinden.

In het eerste scenario nam iemand $ 10 van je geld; in de tweede nam iemand tien minuten van je tijd. U kunt altijd meer geld verdienen, maar u zult nooit meer tijd verdienen.

We doen soortgelijke dingen als onszelf. We voelen ons schuldig als we naar buiten gaan en geld uitgeven aan een nieuw apparaat om na een paar weken te ontdekken dat we het apparaat niet meer gebruiken. Maar we denken er niets aan om twee uur door onze feeds van sociale media te kruipen en naar niets in het bijzonder te kijken.

Voor velen is de overtuiging dat geld hun grootste bezit is, maar de realiteit is: je grootste bezit is tijd . Het maakt niet uit hoeveel geld je hebt als je geen tijd hebt om ervan te genieten. U kunt uw geld nooit meer meenemen als u uiteindelijk geen tijd meer heeft.

Wat betekent tijd verspillen eigenlijk? Een goede manier om dit te meten, is door te kijken hoe u elke dag uw tijd doorbrengt.

Als je elke dag doelloos doorkomt - op het allerlaatste moment wakker worden, wat koffie naar binnen slurpen, de deur uit rennen om naar een baan te gaan die je niet inspireert of je niet naar je doelen brengt, je lunchpauze doorbrengen met klagen tegen je collega's over hoe je je baan haat en aan het eind van de dag naar huis terugkeert om uitgeput op de bank te zitten terwijl je urenlang zinloos entertainment op je tv of telefoon consumeert... je verspilt tijd.

Als je het gevoel hebt dat je dag verspild is, dan was dat waarschijnlijk ook zo. Je benut je tijd niet elke dag optimaal.Adverteren

Dit is wat u vanaf nu kunt doen om te voorkomen dat u tijd verspilt:

1. Heb een plan voor de dag

De grootste tijdverspilling is het niet hebben van een plan voor de dag of de week. Wanneer we dat niet doen heb een plan voor de dag , we drijven gewoon door de dag en reageren op alles wat op ons pad komt en maken geen vooruitgang in de richting van onze doelen of doel.

We kijken naar het nieuws en laten politici ons boos maken en gaan dan politieke discussies aan met mensen die we niet kennen en die onze mening niet delen. Deze ‘discussies’ frustreren ons, zorgen ervoor dat onze negatieve emoties naar boven komen en laten ons boos en leeg achter.

Als je zou stoppen en jezelf afvroeg waarom je betrokken raakte bij dergelijke discussies, zou je waarschijnlijk ontdekken dat er helemaal geen reden is. Het is gewoon tijdverspilling. Het is niet waarschijnlijk dat u iemand die uw politieke overtuigingen niet deelt, overhaalt om die van hen te veranderen.

Als politiek belangrijk voor je is, word dan politicus. Zo niet, blijf dan weg van deze ‘discussies’. Ze gaan niets veranderen en zijn gewoon een verspilling van je tijd.

2. Wees je bewust van je 'tijdzuigers'

Je bewust zijn van waar je 'tijdzuigers' zijn, is de eerste stap om het meeste uit je beschikbare tijd te halen. Beginnend bij de basis, zouden we werk moeten doen dat ons inspireert. Als uw huidige baan u niet inspireert, zou het een goed gebruik van uw tijd zijn om wat tijd te investeren in het vinden van een roeping die u wel inspireert.

Kijken hoeveel tijd u op sociale media doorbrengt, is een ander gebied om op te letten. Besteed je te veel tijd aan het scrollen door je social media feeds? Als dat zo is, moet u misschien de hoeveelheid tijd die u daar elke dag doorbrengt, beperken.Adverteren

Hoeveel tijd breng je per dag voor de tv door? Als je dagelijkse routine inhoudt dat je thuiskomt van je werk, mentaal uitgeput om de tv aan te zetten en de volgende drie of vier uur gedachteloos naar programma's te kijken waar je geen interesse in hebt; je verspilt je tijd.

3. Begin de dag met intentie

Als je de dag met intentie begint met een reeks zinvolle doelen om elke dag te voltooien, maximaliseer je je tijd.

Als je bijvoorbeeld 's ochtends wakker wordt met het plan om dertig minuten te sporten, een uur Italiaans te studeren en een paar uur af te spreken met je vrienden, dan ben je je tijd goed aan het gebruiken. (En dat is maar drie en een half uur van je dag!)

Gezondheid en fitness, onderwijs en het opbouwen van relaties zijn geen verspillende activiteiten. Het enige dat u hoeft te doen, is uw agenda te bekijken voordat u naar bed gaat, te zien waar u de volgende dag zult zijn en de activiteiten toe te voegen die u die dag wilt doen.

Door je doelen voor de dag te behalen, zul je het gevoel hebben dat je een zinvolle dag hebt gehad, en daaruit zal veel positieve energie stromen. Het zal je inspireren om de volgende dag meer van hetzelfde te doen.

Het hebben van een aantal doelen die jou als persoon verbeteren, je positieve emoties verheffen en je gezondheid op peil houden, is alles wat je nodig hebt om ervoor te zorgen dat je het meeste uit je tijd haalt.

Bekijk deze gids om je intentie te vinden: Hoe je elke dag gemotiveerd raakt als je wakker wordt? Adverteren

4. Wees in een proactieve staat

Het elke dag maximaliseren van uw tijd heeft alles te maken met het overschakelen van een reactieve toestand naar een proactieve toestand.

Een reactieve toestand is waar je gebeurtenissen buiten je controle toestaat om te bepalen wat je doet en hoe je je voelt. Sociale media consumeren, negatief nieuws, betrokken raken bij zinloze debatten en e-mail laten bepalen wat je elke dag op het werk doet.

Een proactieve staat is waar je de dag met intentie begint. Je bent van plan om wat te gaan sporten, je kennis bij te schaven en je weet wat voor werk je die dag gaat doen. Je staat niet toe dat gebeurtenissen buiten je controle je humeur beïnvloeden en je vermijdt zinloze debatten over politiek, actualiteiten of roddels over beroemdheden.

Als je geen plan voor de dag hebt, ben je in een reactieve toestand.

Het hebben van een plan voor de dag hoeft niet al te ingewikkeld te zijn. Het enige dat u nodig hebt, is het selecteren van een paar activiteiten waar u energie van krijgt, activiteiten waar u naar uitkijkt en die uw leven op de een of andere manier zullen verbeteren.

Je werkdag beginnen met de intentie om een vastgelopen project weer vooruit te helpen, dertig minuten buiten in de natuur doorbrengen zonder online afleiding, gewoon genieten van de vrijheid om dertig minuten offline te zijn, zal zoveel doen voor je algehele welzijn en jezelf een uur per dag geven voor onderwijs - een online cursus, een boek over psychologie of leren matchen op een CDJ.

Gewoon een paar van deze activiteiten uitkiezen om elke dag te doen, maximaliseert je tijd, verbetert je humeur en geeft je het gevoel dat je je dag niet hebt verspild.Adverteren

Lees meer over het plannen van de dag in dit artikel: Hoe u door het stellen van dagelijkse doelen een groot succes behaalt

Laatste gedachten

De waarheid is dat we niet veel tijd hebben. Het menselijk leven is relatief kort en tijd verspillen aan online afleiding, betrokken raken bij zinloze discussies over dingen waar we geen controle over hebben, en door onze dagen dwalen zonder plan of doel is alsof je elke dag $ 100 van je bankrekening haalt en weggooit in de vuilnisbak.

Je kunt het je niet veroorloven om dat te doen en je kunt het je niet veroorloven om die kostbare uren weg te gooien die we elke dag krijgen. Je krijgt ze nooit meer terug.

Word je dus voortaan bewust van hoe je je dagen doorbrengt, vermijd zinloze discussies over dingen waar je geen controle over hebt; begin de dag met een plan - zelfstudie, oefening, relatieopbouw; ga naar een proactieve toestand in plaats van vast te zitten in een reactieve toestand; en wees je bewust van hoe beperkt je tijd is.