Waarom al dat gepraat over hoe je gemakkelijk een optimist kunt worden? Het antwoord is dat optimisme een van de essentiële ingrediënten is die je succesvol maken. Dat is wat Jeffrey Garten, Decaan van de Yale School of Management vond toen hij de meest succesvolle ondernemers ter wereld interviewde. Ja, alle 40 van deze CEO's waren optimistisch.

Alsof dit nog niet genoeg was, is optimisme de toegangspoort tot een betere gezondheid en een actiever, lonend sociaal leven. Een optimist zijn betekent dat je minder kans hebt op een hartaanval of kanker. Dit onderzoek is uitgevoerd bij De Universiteit van Pennsylvania.

Voordat u begint, doe de optimisme-test die is bedacht door het BBC Horizon TV-programma.

Hoe deed je? Als je volledige punten hebt, is het niet nodig om verder te lezen! Als je een lage score hebt, blijf dan op deze pagina, want ik ga je 12 handige tips geven om optimistisch te worden.

1.Laat je niet achtervolgen door mislukkingen uit het verleden

In veel opzichten kun je een gevangene zijn van je verleden terwijl je mislukkingen uit het verleden met je meedraagt, als zware bagage. Overtuig uzelf ervan dat deze mislukkingen een gesloten boek zijn en dat u deze ongewenste prullenbak moet weggooien. Niet dat de lessen die zijn getrokken uit mislukkingen vergeten moeten worden!Adverteren

Kijk naar Oprah Winfrey. Ze kreeg te horen dat ze niet geschikt was voor televisie. Thomas Edison kreeg 6000 storingen te verwerken voordat hij erin slaagde de eerste elektrische gloeilamp te maken.

2. Tijd voor inventarisatie

Denk eerst aan alle positieve dingen in je leven. Noteer ze op een lijst. Schrijf vervolgens in een tweede kolom de obstakels, problemen en mislukkingen. Deze tweede lijst is essentieel omdat je met sterretjes kunt zien wat de les was die uit elk van die debacles werd geleerd. Je komt nu bij het idee dat falen een essentieel onderdeel van het leven is. Maar je moet opgewekt en zelfverzekerd zijn. Verder en omhoog.

Waar je ook bent op je reis, dat is precies waar je moet zijn. De volgende weg is altijd omhoog – Oprah Winfrey

3. Denk positief

Als je de lijst nog eens bekijkt, merk je dat de lijst met positieve dingen nog langer zal worden. Er zijn zoveel dingen om dankbaar voor te zijn. Veel potentiële mislukkingen werden successen. Kijk nog eens naar je prestaties. Denk aan je positieve karaktereigenschappen.

4. Optimisme geeft je kracht

Eeuwigdurend optimisme is een krachtvermenigvuldiger - Generaal Hillier Adverteren

Generaal Hillier stond erom bekend dat hij bepleitte hoe belangrijk het was om optimistisch te blijven wanneer soldaten in Afghanistan met verschrikkelijke gevaren werden geconfronteerd. Hij vertelde zijn staf dat het hun plicht was om optimisme te tonen en dat aan hun soldaten te communiceren. Dit is de weg naar succes. Bovendien kost optimisme niets!

5. Probeer te glimlachen

Glimlach, het is gratis therapie - Douglas Horton

Probeer mensen boos aan te kijken en je komt nergens! Probeer te glimlachen en kijk wat er gebeurt. Je krijgt er waarschijnlijk een glimlach voor terug. Glimlachen brengt tal van voordelen met zich mee. Studie na studie toont aan dat het je kan helpen langer te leven, stress te verminderen en zelfs je competentie te vergroten. Je populariteit zal omhoogschieten. Het zal je ook helpen om opgewekt te blijven. Nul kosten!

6. Beperk je blootstelling aan slecht nieuws

We worden 24/7 omringd door negatief nieuws. Zet de tv, computer of smartphone aan en er is een stortvloed van tragedie, extreem weer, dood, verderf, misdaad en onrecht. Als je te veel kijkt of absorbeert, verdrinkt het je positieve gedachten. Het pessimisme zal vat krijgen.

7. Geef jezelf een cadeautje

Denk aan een prestatie die je hebt behaald op je werk of in een persoonlijke relatie. Vier je succes door jezelf te prijzen. Maar dit is gewoon niet voor succesvolle prestaties. Als je dit kunt toepassen op hoe je een fout slim hebt geanalyseerd, dan heb je echt een winnende reeks. Als je merkt dat je zegt: - 'Ok, ik heb het verpest, maar ik weet nu waarom - het was omdat ik X vergat te doen, werd misleid door Y en onvoorzichtig was over Z'. Dat verdient echt een prijs, want je bent klaar voor succes de volgende keer.Adverteren

8. Bouw voort op uw succes

De volgende keer dat u voor een uitdaging staat, noteert u uw prestaties tot nu toe. Elk succes is een mijlpaal op het levenspad. Alleen al door dit in gedachten te houden, kunt u optimistisch blijven. Het helpt ook je zelfrespect.

9. Denk groot

Als je een optimist bent, is het geen probleem om voor goud te gaan. Je moet gewoon oppassen voor de cynici en de pessimisten onderweg. Er is niets om je voor te schamen als je naar de sterren streeft.

Zoek iets belangrijkers dan je bent en wijd je leven eraan – Daniel Dennett

10. Zet negatieve gebeurtenissen in perspectief

Onvermijdelijk gaat het wel eens mis. Dit is een toevalstreffer en zal waarschijnlijk niet regelmatig voorkomen. Het is eenmalig!

11.Gebruik de kracht van taal

Als u een team moet leiden of zelfs een persoonlijke relatie moet beheren, is het van vitaal belang om gesprekken te kunnen gebruiken als voertuigen waarin u mensen kunt inspireren en motiveren om optimisme te omarmen. Er is geen vervanging voor een echt live gesprek.Adverteren

12. Focus op de oplossingen

Op het werk kom je elke dag pessimisten tegen. Zij zijn degenen die klagen en je beginnen te vertellen over alle obstakels, problemen en moeilijkheden. Als je een optimist bent, kun je vrolijke taal gebruiken en een oplossing gaan zoeken. Als je hersenen eenmaal zijn bedraad om na te denken over oplossingen, antwoorden en succes, zul je veel optimistischer zijn.

Bedenk voordat je elke ochtend opstaat waarom het vandaag een geweldige dag gaat worden. Zeg tegen jezelf: ‘Vandaag is de dag dat ik X, Y en Z ga bereiken’ . Het is een geweldige manier om de dag te beginnen en je zult nooit meer achterom kijken.

Geen enkele pessimist heeft ooit het geheim van de sterren ontdekt of een onbekend land bevaren, of een nieuwe deur geopend voor de menselijke geest. - Helen Keller

Uitgelichte foto tegoed: Duim omhoog van Laura / Active Steve via Flickr Adverteren