Stretchdoelen lijken veel op fysieke fitheid. Wanneer u een fysieke sport toepast, zoals hardlopen, leidt voortdurende oefening tot meer uithoudingsvermogen, groei en vooruitgang.

Terwijl toewijding aan de sport de prestaties verbetert, vindt echte groei plaats wanneer je harder werkt en je verder gaat dan je comfort zone . Ik weet dit uit persoonlijke ervaring.

Jarenlang was ik een fervent hardloper. Ik liep met verschillende hardloopgroepen in de omgeving van Washington D.C. en in Columbus, Ohio, waar ik woonde voordat ik naar de hoofdstad van het land verhuisde.

Hoewel ik aanvankelijk bang was om mijn trainingsgewoonte te verslappen toen ik naar D.C. verhuisde, zorgden hardloopliefhebbers in het gebied voor voortdurende motivatie en inspireerden ze me om mijn schoenen dag na dag aan te trekken.

Ik was nooit een bijzonder snelle loper, maar ik genoot van de nasleep van de sport: volledig uitgeput zijn maar een gevoel van voldoening voelen; doelen stellen en bereiken; nieuwe tennisschoenen kopen en dragen. Het geluid van drommen voeten die half-eensgezind op het trottoir beuken, is nog steeds genoeg om tranen in mijn ogen te krijgen.

Van alle groepen waarmee ik liep, had de Pacers Store-groep die op maandagavond bijeenkwam de snelste lopers. Ik ontmoette de groep week na week alleen om de langzaamste loper te zijn. Het was moeilijk om de moed te verzamelen om elke week op te staan ​​en de groep te ontmoeten, wetende wat me te wachten stond: zweten en kijken naar de ruggen van medelopers.

Elke keer dat ik bij de groep kwam, rekte ik mezelf uit zonder het te beseffen. In plaats van het gevoel te hebben dat ik overging naar een betere manier van hardlopen, had ik lange tijd het gevoel dat ik mezelf martelde.

Toen gebeurde er iets opmerkelijks. Ik ging hardlopen met een andere set lopers en merkte dat mijn tijd was verbeterd. Ik liep in een sneller tempo en deed dat met gemak, wat me een nieuw concurrentievoordeel opleverde.

De reden dat ik een betere hardloper werd, was omdat ik mezelf uit mijn comfortzone haalde en mezelf fysiek en mentaal uitdaagde. Dit voorbeeld illustreert: het proces van groei .

Gelukkig kunnen we situaties creëren die ons uitrekken in ons persoonlijke en professionele leven.

Inhoudsopgave

1. Wat is een stretchdoel?
2. Het belang van het stellen van stretchdoelen
3. Het komt neer op
4. Meer artikelen over het stellen van doelen

Wat is een stretchdoel?

Een stretch-doel is iets dat buitengewoon moeilijk en nieuw is. Het is iets dat niet iedereen doet, en het wordt soms als onmogelijk beschouwd^[1].

Over het algemeen stel je stretchdoelen vast door dingen te doen die moeilijk of tijdelijk uitdagend zijn.Adverteren

Toen ik bijvoorbeeld voor het eerst werd gepromoveerd tot een senior communicatiemanagementfunctie, wist ik dat ik mijn relaties met media-persoonlijkheden moest versterken. Ik heb me ten doel gesteld om één keer per maand een dag met media-interviews te boeken in New York City - waar veel media zijn gevestigd, waaronder SiriusXM-radio, CNN, NBC News, HuffPost en VIBE.

Dit was een enorm doel, want het betekende niet alleen het identificeren van de juiste mensen om te ontmoeten, maar ook om hen te overtuigen om mij en mijn team te ontmoeten. Hoewel ik het doel van een hele dag media-interviews in New York City niet heb gehaald, heb ik meer mensen ontmoet dan ik zou hebben ontmoet als ik het doel niet had vastgesteld en in plaats daarvan in het comfort van mijn DC-kantoor was gebleven.

Het is belangrijk op te merken dat het feit dat u een stretch-doel vaststelt, niet betekent dat u het doel elke keer zult bereiken. Het proces van proberen zorgt echter gegarandeerd voor een zekere mate van groei.

Het belang van het stellen van stretchdoelen

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Lifehack voor Goal Diggers (@lifehackorg)

Het begin van het jaar is een perfect moment om te beoordelen waar je uitblinkt en waar er ruimte is om te groeien. Ik begin het jaar meestal met het maken van een strategisch plan voor een jaar voor mezelf.

Ik denk aan de dingen die nodig zijn om te doen en dingen die cool zouden zijn om te doen. Ik beoordeel de mensen die ik zou moeten kennen en denk na over hoe ik ze kan ontmoeten. Dan vraag ik me af of de doelen realistisch zijn en wat er zou moeten gebeuren om ze te bereiken.

In de loop van de tijd heb ik geleerd dat er vijf dingen zijn die je kunt doen om stretchdoelen te stellen:

1. Ga uit je hoofd

Als je binnen de grenzen van je verbeelding bestaat, breng je je eigen groei en creativiteit.

Als je je prestaties onderzoekt en ze los van de prestaties van anderen viert, is je gezichtspunt beperkt zonder het grote geheel.Adverteren

Je wilt je op je gemak voelen bij wat je bereikt, maar je wilt ook gemotiveerd worden door naar anderen te kijken. In sommige opzichten gaat stretchen over het uitbreiden van je netwerk van vrienden, medewerkers en mentoren. Dit zijn de mensen die je groei en ontwikkeling zullen stimuleren of vertragen.

Aangezien twee beter zijn dan één, is het altijd belangrijk om uw voortgang met anderen te delen, feedback te vragen en vervolgens een plan voor succes in kaart te brengen.

2. Focus op een paar gebieden tegelijk

Bij het stellen van stretchdoelen is het belangrijk om je op een aantal gebieden tegelijk te concentreren. De meesten van ons kunnen zich maar op een paar dingen tegelijk concentreren, en als je denkt dat je niet in staat bent om alles aan te pakken wat voor je ligt, kun je je gewoon terugtrekken.

Ik zie dit op zoveel terreinen van het leven:

Wanneer mensen in de schulden komen, als ze denken dat de schuld onoverkomelijk is, weigeren ze naar binnenkomende rekeningen te kijken uit angst om de schuld onder ogen te zien. Helaas gaan veel bedrijven de fout in bij het stellen van stretchdoelen.

In The Stretch Goal Paradox merken de auteurs op:

Ons onderzoek suggereert dat hoewel het gebruik van stretchdoelen vrij gebruikelijk is, succesvol gebruik dat niet is. En veel leidinggevenden stellen veel te veel stretchdoelen. In de afgelopen vijf jaar heeft Tesla bijvoorbeeld niet voldaan aan meer dan 20 van de ambitieuze projecties van oprichter Elon Musk en miste de helft daarvan met bijna een jaar, volgens de Wall Street Journal.

Het stellen van doelen is als een marathon, geen sprint. Het hoeft niet allemaal tegelijkertijd te gebeuren, en tempo is uiterst belangrijk als je de eindstreep wilt halen. Het is beter om je op een paar doelen tegelijk te concentreren, ze onder de knie te krijgen en dan door te gaan naar het volgende.

3. Maak elk jaar tijd vrij om je te concentreren op het stellen van doelen

Toen ik directeur communicatie voor het Advancement Project was, besteedde ik het eerste deel van elk jaar aan het faciliteren van een communicatieplanningsvergadering.

De planningsvergadering begon met de teamleden die de doelen evalueerden die het team in het voorgaande jaar had gesteld en of die doelen realistisch waren of niet. Als we bepaalde doelen niet haalden, hebben we uitgezocht waarom dat gebeurde. Van daaruit hebben we gebrainstormd over de mogelijkheden voor het lopende jaar.

Zo hebben we een jaar lang als doel gesteld om te pitchen en 24 opinie-essays gepubliceerd te krijgen. Dit was gedurfd omdat niemand van het achtkoppige team de luxe had om zich uitsluitend te concentreren op het redigeren en pitchen van opinie-essays voor publicaties over de hele wereld. We zouden ons moeten concentreren op het pitchen tussen de rest van ons werk.

We hebben dit doel binnen de eerste acht maanden van het jaar bereikt. Opmerkelijk genoeg kregen we dat jaar in totaal 40 opinie-essays gepubliceerd, wat een indicatie was dat ons oorspronkelijke doel te laag was. We verhoogden het doel tot 41 het volgende jaar, en verbazingwekkend genoeg bereikten we 42 gepubliceerde opinie-essays of gastcolumns.Adverteren

Uit deze ervaring leerden we niet alleen wat haalbaar was; we leerden ook de kracht van focus.

Toen we ons als team concentreerden op het openbaar maken van het commentaar op onze problemen, waren we succesvol. De sleutel in dit alles is dat er veel discussie was over welk doel we zouden nastreven en waarom.

Even belangrijk, als manager, is dat ik de doelen niet alleen heb gesteld; de teamleden en ik stelden samen de doelen vast. Dit zorgde voor buy-in van elk individu.

4. Gebruik de S.M.A.R.T. Doelmodel om realistische doelen te stellen

SLIM.

is een synoniem voor specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdgebonden^[2]. In het belang van dit artikel is het realistische deel van het acroniem het belangrijkst als het over stretchdoelen gaat.

Hoewel je gedurfde doelen wilt stellen, wil je er ook voor zorgen dat ze realistisch zijn. Niemand is gediend met het stellen van een doel dat onmogelijk te bereiken is.

Het niet behalen van doelen kan demoraliserend zijn voor teams, dus het is belangrijk om nuchter te zijn over wat mogelijk is. Bovendien is het doel van het stellen van doelen om vooruit te komen en te groeien, niet om het moreel te onderdrukken.

Mijn team zou bijvoorbeeld ontmoedigd zijn geweest als ik het jaar was begonnen en het had gevraagd om 40 opinie-essays te pitchen en te plaatsen als we niet al een staat van dienst hadden met het plaatsen van bijna twee dozijn essays.

Door gebruik te maken van de S.M.A.R.T. formule hebben we alles kunnen bereiken wat we wilden doen.

5. Verdeel het doel in kleine, verteerbare delen

Ik ben een herstellende perfectionist. Als schrijver kan perfectionist zijn contraproductief zijn, omdat ik kan falen om te beginnen als ik geen duidelijk pad naar de overwinning zie.

Hetzelfde geldt voor het stellen van doelen, vooral als het gaat om stretchdoelen. Daarom is het van cruciaal belang om breek doelen in hapklare brokken .Adverteren

Toen ik het doel had om een ​​dag lang mediabijeenkomsten te houden in New York City, moest ik nadenken over alle barrières om dat doel te bereiken en alle stappen die nodig waren om het doel te bereiken.

Eén stap was het identificeren van welke verslaggevers, producenten en hosts moesten worden ingeschakeld. Een andere stap was het schrijven van een pitch of uitnodiging voor een vergadering die hun aandacht zou trekken. Een andere stap was het nadenken over de programmagebieden die ik wilde belichten en de nieuwe invalshoeken die ik verschillende verslaggevers kon bieden.

Omdat verslaggevers verhalen willen dekken die niemand anders heeft geschreven, moest ik nieuwe invalshoeken bedenken voor elk van de verslaggevers die ik benaderde. Een extra stap was het bedenken wie ik uit mijn team mee zou nemen naar de verschillende meetings.

Ik was duidelijk dat ik, als pratend hoofd, zoals PR-vertegenwoordigers soms worden genoemd, de juiste woordvoerder nodig had om herhaalde ontmoetingen met verschillende verkooppunten te krijgen.

Een laatste stap was nadenken over wat ik naar elke vergadering moest brengen en welke rapporten, video's en getuigenissen onze beweringen zouden staven en interessant zouden zijn voor mediafiguren.

Terwijl ik doorliep wat nodig was om mijn doel om een ​​dag lang vergaderen te realiseren, realiseerde ik me dat niet alleen het idee binnen handbereik was, maar ik was ook enthousiast om de uitdaging aan te gaan.

Vanaf dat moment tot nu toe heb ik geleerd om doelen op te splitsen in kleinere delen en de kleinere delen aan te pakken op weg om het doel uit het park te halen.

Het komt neer op

Dit zijn mijn aanbevelingen voor het stellen van strekdoelen, en er zijn een heleboel andere bronnen om je op de werkplek en in je gemeenschap te ondersteunen.

Door uw grenzen te verleggen en elke keer net iets verder te gaan, kunt u meer persoonlijk en zakelijk succes ervaren dan u ooit had gedacht.

Meer artikelen over het stellen van doelen

• Hoe het stellen van persoonlijke doelen u een betere presteerder maakt
• Hoe het instellen van SMART-doelen blijvende veranderingen in uw leven teweegbrengt
• Hoe doelen te stellen en deze met succes te bereiken?
• Hoe SMART Goal te gebruiken om zeer succesvol te worden in het leven

Uitgelichte foto tegoed: Isaac Smith via unsplash.com

Referentie