Het is belangrijk dat je je goed voelt over jezelf. Meer en meer wetenschappelijk bewijs wijst op een significant verband tussen hoe u over uzelf denkt en uw algehele gezondheid en gevoel van welzijn. Wetenschappers hebben bewezen dat minderwaardigheidsgevoelens het vermogen hebben om de weg vrij te maken voor ziekte of ziekte. Aan de andere kant, als je goed voelen over jezelf , een positieve kijk hebt en een actieve betrokkenheid bij het leven behoudt, is de kans groter dat u gelukkig en gezond bent.

Onze emotionele toestand kan worden beïnvloed door veel dingen: de omgeving waarin we ons bevinden, de mensen met wie we zijn, het weer, het voedsel dat we eten, hoeveel slaap we hebben gehad, enzovoort. Je af en toe onzeker, onbekwaam en onbekwaam voelen hoort bij het mens-zijn, het gaat erom dat je jezelf weer beter kunt voelen.Adverteren

Als je het gevoel hebt dat je op dit moment in een staat bent waarin je hulp nodig hebt bij het versterken van je gevoel van eigenwaarde, zijn hier enkele ideeën die je misschien nuttig vindt:

Stap 1: Herkader je identiteit

Als je zou worden gevraagd jezelf te omschrijven, wat zou je dan zeggen? Wat zijn de eerste bijvoeglijke naamwoorden waarmee je naar buiten zou komen? Experts zeggen dat iemands eigenwaarde kan worden beoordeeld aan de hand van de eerste vijf woorden die hij zou gebruiken om deze vraag te beantwoorden. Als u met negatieve bijvoeglijke naamwoorden antwoordt, moet u opnieuw definiëren hoe u over uzelf denkt. In plaats van je te concentreren op de tekortkomingen in je leven, denk je aan dingen die je speciaal maken.Adverteren

Probeer jezelf bijvoorbeeld eens te zien als een geweldige moeder of een geweldige vader, in plaats van jezelf te profileren als een kantoormedewerker. Wees trots op je grootste prestaties in plaats van gebreken te benadrukken.

Stap 2: Daag negatieve zelfpraat uit

In ons dagelijks leven denken en interpreteren we voortdurend elke situatie die we tegenkomen. Het is alsof we een stem in ons hoofd hebben die ons overal doorheen praat. Psychologen noemen deze innerlijke stem self-talk. Hoe deze innerlijke stem tot ons spreekt, is gebaseerd op onze waarden, overtuigingen en onze bewuste en onbewuste gedachten. Als je zelfpraat overwegend negatief is, zul je het heel moeilijk hebben om je goed over jezelf te voelen.Adverteren

Om negatieve zelfpraat te corrigeren, moet je leren het op te merken zoals het gebeurt, en deze negatieve en irrationele gedachten bewust te betwisten en uit te dagen. Stel jezelf vragen als: Zijn mijn gedachten feitelijk?, Is deze situatie zo erg als ik doe voorkomen? of Wat kan ik doen om het probleem op te lossen?. Maak er een punt van om zelfvernietigende gedachten te overwinnen met positief en realistisch denken.

Stap 3: Neem tijd voor jezelf

In deze wereld waar alles en iedereen haast lijkt te hebben, maken de meesten van ons zichzelf geen prioriteit. Vaak richten we ons op het voorzien in de behoeften van anderen en op productief zijn. Hoewel het goed is om voor de mensen van wie u houdt te zorgen en uw verantwoordelijkheden thuis en op het werk na te komen, mag u uw verantwoordelijkheid en verplichting jegens uzelf niet verwaarlozen.Adverteren

Net zoals je anderen een goed gevoel geeft als je voor hen zorgt, zal het zorgen voor jezelf ook dezelfde gevoelens oproepen. Maak er een punt van dat je elke dag een bepaalde hoeveelheid tijd voor jezelf vrijmaakt om dingen te doen die je leuk vindt. Het is bewezen dat aandacht voor jezelf het gevoel van eigenwaarde en het gevoel van eigenwaarde verbetert.

Het is onmogelijk voor iemand om zijn hele leven volmaakt gelukkig te zijn met wie hij is. We voelen ons allemaal wel eens minderwaardig of onzeker. Gelukkig zijn onze gedachten en gevoelens niet permanent en zijn er zoveel manieren om van onszelf te houden, te accepteren en ons goed te voelen.Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: Stocksnap via stocksnap.io