Niemand is graag ziek, maar soms is het onvermijdelijk. Of een zere keel nu wordt veroorzaakt door allergieën of een virus, als je die pijn ervaart, wil je alleen maar snelle verlichting.

Een zere keel kan het eerste teken zijn van verkoudheid, een bijwerking van gespannen stembanden of een indicatie van iets ernstigers zoals keelontsteking. Hoewel in sommige gevallen altijd een doktersbezoek nodig is, zijn er huismiddeltjes die u misschien eerst wilt overwegen. Hier zijn 10 natuurlijke oplossingen om snel van een zere keel af te komen.

1. Gorgelen met zout water

Hoewel het veel lijkt op het krijgen van een mondvol oceaan, helpt het zout om irriterende stoffen en bacteriën weg te spoelen.

Om dit te proberen:

• Los een halve theelepel zout op in een kopje water (idealiter warm).
• Gorgel 3 tot 4 keer per dag met dit mengsel.
• Spuug het water uit als je klaar bent met gorgelen.

Tip: Als de zoute smaak te onaangenaam is, voeg dan een heel kleine hoeveelheid honing toe om het zoeter te maken.

2. Drink knoflookthee

Knoflook is een natuurlijk antibioticum. Het bevat antioxidanten waarvan wordt gedacht dat ze de immuniteit versterken en infecties afweren.

Om deze thee te maken:Adverteren

• Snijd wat verse knoflook in middelgrote plakjes en doe ze in een mok.
• Vul met kokend water.
• Terwijl het water nog heet is, verwijder je de stukjes knoflook.
• Voeg een zakje van je favoriete thee toe om de smaak (en geur) te helpen.
• Voeg wat honing of een andere natuurlijke zoetstof toe om de smaak te versterken en het recept wat drinkbaarder te maken.

Drink dit zo veel en zo vaak als je wilt.

3. Krijg een kaneeloplossing

Kaneel is een ander natuurlijk gezond voedingsmiddel, omdat het rijk is aan antioxidanten. Het zoete aroma helpt ook om sinussen te openen. Als je keelpijn hebt, is dat een extra bonus, omdat het de productie van slijm en drainage vermindert en je helpt om wat gemakkelijker te ademen.

Net als de vorige remedie, wil je hier ook thee van maken.

• Pak 1 of 2 kaneelstokjes, 1 tot 1-1 / 2 kopjes kokend water en thee naar keuze.
• Zodra je water begint te koken, voeg je de kaneelstokjes toe en laat je 3 minuten koken.
• Verwijder de stokjes en laat je favoriete kruiden- of groene thee trekken zoals aanbevolen op het etiket.
• Als het eenmaal afgekoeld genoeg is om te drinken, geniet ervan.

Meer geweldige voordelen van kaneel vind je hier: Kaneel is een krachtig kruid dat geweldige gezondheidsvoordelen biedt

4. Geniet van een kom kippensoep

Het natrium in de bouillon heeft mogelijk ontstekingsremmende eigenschappen en het kan goed zijn om naar beneden te gaan.

Als je je niet lekker voelt, is het laatste wat je wilt doen iets moeilijks bereiden, dus soep is sowieso een go-to. Maar het zorgt er ook voor dat je voedingsstoffen binnenkrijgt, wat een uitdaging kan zijn als eten pijn doet.Adverteren

Veganisten en vegetariërs, vrees niet! Elke zuivelvrije soep kan worden vervangen door kip. Een groentebouillon zou ook helpen.

5. Drink gemberwater

Gember is een slijmoplossend middel, het helpt bij het losmaken en verdrijven van slijm uit de luchtwegen. Het werkt ontstekingsremmend en bestrijdt slechte bacteriën. Het stimuleert de bloedsomloop, verhoogt de zuurstofstroom en verwijdert gifstoffen. Meer voordelen over gember hier: 11 voordelen van gember die u nog niet kende

• Pak wat verse gemberwortel (ongeveer 5 cm is perfect), wat honing, een groenteschiller en snijplank, 3 kopjes water en wat vetvrij papier.
• Was de gember en schil deze.
• Snijd de geschilde gember in kleine stukjes, leg ze op de snijplank en dek af met vetvrij papier.
• Plet het met een hamer (of een ander stevig keukengerei - zelfs de platte kant van het mes werkt).
• Kook het water op middelhoog vuur en voeg de gember toe.
• Laat dat ongeveer 5 minuten koken.
• Haal van het vuur en voeg honing toe.

Ik voeg ook graag citroen toe aan de mijne, maar dat is aan jou. Als u geen gember in uw slokjes wilt, kunt u zeef voordat u gaat drinken. Zorg ervoor dat je dit drinkt terwijl het nog warm is.

6. Investeer in een luchtbevochtiger

Als je keel pijn doet, is het slechtste wat je kunt doen droge lucht inademen. Luchtbevochtigers vullen de lucht met vocht, waardoor het gemakkelijker wordt om te ademen en minder pijnlijk voor je keel.

Luchtbevochtigers zijn er in een groot aantal maten en sommige bieden geuren zoals eucalyptus. Hier is een gids hoe u een goede luchtbevochtiger kiest.

7. Geniet van wat appelciderazijn

Het is niet de lekkerste remedie, maar wel een nuttige. Het is rijk aan zuurgraad, wat effectief is in het doden van bacteriën. Voeg nu honing toe en je bedekt in feite je keel met opluchting. Lees hier meer over appelciderazijn: 15 voordelen van appelciderazijn Adverteren

Meng 1 eetlepel Apple Cider Vinegar, 1 eetlepel honing en 1 kopje zeer warm water. Opdrinken!

Tip: Als de smaak te sterk voor je is, probeer dan 2 eetlepels azijn gemengd met 1/2 kopje warm water en gorgel in plaats daarvan eenmaal per dag.

8. Houd een warm kompres tegen je keel

Als je rugpijn hebt, grijp je vaak naar een warmtekussen. U moet uw keel dus niet anders behandelen.

Probeer een warm kompres, zoals een klein verwarmingskussen, een warmwaterkruik of een warme, vochtige doek. Pas op dat u uzelf niet verbrandt.x

9. Probeer een lepel honing

De antimicrobiële eigenschappen van honing kunnen u helpen sneller te genezen. Als je denkt dat je nog niet klaar bent om azijn te drinken, kan dit een goede plek zijn om in plaats daarvan te beginnen.

Geniet gewoon van een lepel rauwe, lokale honing. Zo simpel is het!

Adverteren

Bekijk hier meer voordelen van honing: Wat gebeurt er als je elke dag honingwater gaat drinken?

10. Maak ijslollys

Zuivel kan een zere keel verergeren, dus pak geen ijs, want het idee van iets kouds klinkt rustgevend. Kies in plaats daarvan voor een ijsje. Het likken van een koude ijslolly kan een zere keel tijdelijk verlichten door de pijn te verdoven. Probeer dit recept in plaats van je over te geven aan een suikerachtige, stroperige pop:

• 1 13,5-oz kan kokosmelk
• 1 eetl. matcha poeder
• 1/4 tot 1/3 kopje honing
• 1 tl vanille-extract
• snufje zout

Combineer alle ingrediënten in een blender; mixen tot een gladde substantie. Begin met 1/4 kopje honing en voeg meer naar smaak toe. Giet in popvormpjes en zet minimaal 4 uur in de vriezer.

Het aantal pops dat dit recept oplevert, hangt af van de grootte van je ijslollyvormpjes. Als je mallen van 4 oz hebt, krijg je 4 pops. Kleinere vormen leveren meer op.

Beslis wat het beste is voor uw lichaam

Hoewel alle bovenstaande recepten en tips het proberen waard zijn, kent u uw lichaam het beste. Kies uit de bovenstaande natuurlijke remedies wat het beste voor u is, maar ga naar een arts als uw keelpijn langer dan drie dagen aanhoudt of alleen maar erger lijkt te worden.

Uw arts kan naar uw keel kijken, uw symptomen bespreken en tests uitvoeren om u te helpen sneller te herstellen als u antibiotica nodig heeft.