Een paar jaar geleden snauwde de vrouw van mijn neef. Ze was onlangs de noordkant van vijfenveertig overgestoken, had een tienerzoon, een goede baan, een vast huwelijk en een comfortabel leven. Dat wil zeggen, uw perfecte belichaming van een normaal leven. Dat weerhield er echter niet van dat een midlifecrisis bij vrouwen verscheen.

Er was iets mis met haar, vertelde een gemeenschappelijke vriend me. En inderdaad - omdat ze in het buitenland wonen, herkende ik haar nauwelijks toen ik haar zag. Ze zag er ongetwijfeld geweldig uit - dankzij de combinatie van een fitnessinstructeur, een zonnebank en regelmatige bezoeken aan een esthetische kliniek.

Ik voel me anders, vertelde ze me. Ik heb nu meer zelfrespect en wil beter voor mezelf zorgen. Ik weiger me somber te voelen dat mijn leven voorbij is.

Voor buitenstaanders leek het echter alsof ze een midlifecrisis had en de menopauze inging. Iedereen in de familie verwachtte dat ze er met een knappe barista vandoor zou gaan, zodat ze zich weer een tijdje jong kon voelen.

Nou, dit gebeurde niet (misschien tot teleurstelling van sommige mensen), maar het stereotype overheerste. Waarom zo'n plotselinge transformatie en levenscrisis doormaken als je niet wilt bewijzen dat vijfenveertig het nieuwe dertig is en dat je het nog steeds hebt?

Dit is inderdaad de typische manier van denken: het verhaal over de midlifecrisis, gevoed door het beeld van een man die een luxe sportwagen koopt en de zonsondergang tegemoet rijdt met zijn nieuwe vriendin van in de twintig. Of een vrouw van middelbare leeftijd die een jongere flirt vindt zodat ze zich weer gewild en sexy kan voelen.

Dit sociale cliché schetst een beeld van roekeloos gedrag - van te hoge uitgaven, ontrouw en een oncontroleerbaar verlangen om de tijd terug te draaien. En dit alles wordt vermoedelijk gevoed door een borrelende frustratie die de persoon eronder voelt - vanwege onvervulde dromen, niet-gerealiseerde doelen en het leven, en het gevoel niet in staat te zijn een deuk in het universum achter te laten.

Maar dit alles roept de vraag op: Alleen omdat iets een decennia oud stereotype is, maakt het het vandaag dan waar? Bevordert midlife meer onzorgvuldigheid of bedachtzaamheid?

Inhoudsopgave

1. Wat is een vrouwelijke midlifecrisis?
   • Symptomen van een midlifecrisis bij vrouwen
2. Waarom krijgt de midlifecrisis zo'n slechte reputatie?
3. Waarom de hype niet waar is
4. Waar gaat midlifecrisis bij vrouwen echt over?
5. Hoe een midlifecrisis je een beter mens kan maken
6. Alles op een rijtje
7. Meer tips om een ​​midlifecrisis te overleven

Wat is een vrouwelijke midlifecrisis?

Een midlifecrisis bij vrouwen is in feite een periode van identiteitstransitie en treedt meestal op tussen de leeftijd van ongeveer 45 en 65 jaar. Vaak wordt gedacht aan een psychologische crisis die wordt veroorzaakt door een besef van leeftijd en sterfte.

Voor het eerst bedacht in een artikel van de Canadese psychoanalyticus Elliott Jaques in 1965, is de term snel een gangbare verklaring geworden voor iedereen die snapt nadat ze de veertig zijn gepasseerd. Het adagium dat de midlifecrisis moet zijn, maakt het voor ons allemaal gemakkelijker om deze overgangsperiode te begrijpen en te bestempelen als iets dat meer op een catastrofe dan op een catharsis lijkt.

Een interessant ding om op te merken is dat één onderzoek aantoont:^[1]dat het zich manifesteert in verschillende tijden voor vrouwen en mannen van middelbare leeftijd. Voor de eerste groep is het tussen vijfendertig en vijfenveertig, en voor de laatste tussen vijfenveertig en vierenvijftig. Andere studies plaatsen lock-bottom ongeveer vijftig voor beide geslachten.

Symptomen van een midlifecrisis bij vrouwen

Zoals beschreven in de algemene literatuur, zijn de typische symptomen van een midlifecrisis:^[2]

• Gevoelens van depressie en teleurstelling
• Boos op jezelf omdat je niet zo succesvol bent als anderen
• Nostalgie over de jongere jaren
• Ontevredenheid met iemands leven in het algemeen
• Een gevoel van druk dat je nog veel wilt doen in een krimpende tijdspanne
• Een verhoogde behoefte aan verandering of iets anders
• Twijfels over je prestaties en de keuzes die je tot nu toe hebt gemaakt
• Een verlangen naar passie, intimiteit en je weer gewild voelen

Simpel gezegd, u kunt zich geleidelijk maar enigszins ongegrond ongelukkig voelen. Het leven lijkt uit zijn zin te zijn uitgehold.Adverteren

Waarom krijgt de midlifecrisis zo'n slechte reputatie?

Als we door de typische manifestaties van een midlifecrisis gaan, is het gemakkelijk te begrijpen waarom het niet een tijd is waarop je opgewonden moet anticiperen.Bovenop de bovengenoemde tekens, loopt er dieper en donkerder water onder je gevoel van ongeluk.De periode markeert het begin van de zonsondergang van je leven. Het is het stadium waarin je de grijze haren, de rimpels, de slappe huid of het gevoel dat je niet op je plaats bent tussen jongere mensenmassa's, levendiger begint op te merken.In een soms wanhopige poging om de jeugd terug te krijgen, beginnen sommigen, zoals in de films te zien is, nogal roekeloos gedrag, zoals te veel geld uitgeven, overmatig sporten of een affaire met de jonge hete tuinman in de stijl van Desperate Housewives.Het belangrijkste is echter dat een midlifecrisis wordt geassocieerd met een dip in geluk, zoals beschreven door de beroemde U-vorm van geluk. Een van de eerste onderzoeken die dit idee ondersteunen, is uit 2008 van twee professoren economie, David Blanchflower en Andrew Oswald.^[3]

Waarom de hype niet waar is

Het bewijs uit onderzoeken is enigszins controversieel over de vraag of er echt een midlifecrisis bestaat.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat er een overgangsperiode voor de middelbare leeftijd bestaat, maar niet op een specifiek tijdstip.^[5]Het maakt meer deel uit van het verouderings- en rijpingsproces, dat geleidelijk plaatsvindt tijdens de volwassenheid. Het is meer een hype over de hype, een verwachting die een realiteit schept, die lang niet zo dramatisch is als we hebben laten geloven.^[6]

Andere recente tests komen ook overeen met een vergelijkbare toon: twee Canadese longitudinale onderzoeken hebben aangetoond dat, wanneer rekening wordt gehouden met variabelen als gezondheid, werk en krijgsstatus, ons geluk de neiging heeft om tijdens de volwassenheid toe te nemen en niet te dalen. Dat wil zeggen, mensen van in de veertig zijn over het algemeen vrolijker en tevredener dan mensen van in de twintig of dertig.^[7]

Een stuk in The Atlantic wijst erop dat, naarmate er meer onderzoek binnenkwam, de meeste wetenschappers het idee verlieten dat de midlifecrisis biologisch is. Ze beschouwden het vooral als een culturele constructie. Dezelfde massamedia die ooit de midlifecrisis hadden aangekondigd, begonnen deze te ontkrachten, in tientallen nieuwsberichten met variaties op de kop 'Mythe van de midlifecrisis'.

Hetzelfde verhaal wijst er echter op dat het idee te lekker was om te worden ontkracht. Het was onderdeel geworden van het westerse middenklasseverhaal en bood een fris, zelfactualiserend verhaal over hoe het leven zou moeten gaan^[8].

Kortom, het werd een handige manier om een ​​naam te geven aan momenten in ons leven die moeilijk uit te leggen waren.

Er kan een U-vorm van geluk bestaan, maar dit vertaalt zich niet noodzakelijk in een crisis. En er is geen bewijs dat de ervaringen universeel zijn voor alle mensen.

Tientallen jaren geleden, tegen de tijd dat oudere vrouwen de veertig werden, werden ze beschouwd als ver in hun volwassen, oudere jaren. Ze zouden trouwen als ze in de twintig waren, bijna meteen kinderen krijgen, en twintig jaar later zouden ze hen naar de universiteit sturen en door het lege-nest-syndroom gaan.

Nu leven we langer en krijgen we later kinderen, vaak na vijfendertig. De manier waarop onze loopbaan en persoonlijke levenstrajecten zich ontvouwen is heel anders.

Word geen slachtoffer van een self-fulfilling prophecy. Alleen omdat ons wordt verteld dat we iets vreselijks moeten verwachten, betekent dit niet dat het zal gebeuren.

Waar gaat midlifecrisis bij vrouwen echt over?

Hoewel velen zich schrap zetten voor de donkere tijden die eraan komen, is het belangrijk om geen tunnelvisie te ontwikkelen en je alleen op het slechte te concentreren.

De overgang van middelbare leeftijd maakt deel uit van het natuurlijke verouderingsproces dat iedereen doormaakt - het gaat om de fysieke veranderingen in je lichaam.Adverteren

Afgezien van de buitenste schil, kan het ook onze innerlijke landschappen veranderen, en vaak op een positieve manier.

Hier zijn enkele van de voordelen van de midlife-transformatie:

Het is een goed moment om een ​​levensaudit te doen

Je kunt reflecteren op wat heeft gewerkt en wat niet.

Zodra u het verleden opnieuw beoordeelt, kunt u een beter idee krijgen van uw sterke punten en hoe u deze in de toekomst op de meest efficiënte manier kunt inzetten.

Het is een kans om van koers te veranderen

Wanneer je de naderende ouderdom voelt en beseft dat de tijd beperkt is, leer je het meer te waarderen.

Je hoeft jezelf niet voor te stellen dat je een onbeperkt aantal jaren over hebt - het kan een soort Nu-of-Nooit-moment in je leven zijn.

Je leert de kleine dingen los te laten

Je kunt nu het grotere geheel zien en in staat zijn om erachter te komen dat sommige dingen je energie, woede of tijd gewoon niet waard zijn.

Daarom kunt u zich echt concentreren op het bereiken van uw doelen met minder afleiding.

Het is een kans om het verleden los te laten

Je hebt nu lang genoeg geleefd om volledig te erkennen dat het verleden geen voorspeller van de toekomst is. Laat het waar het hoort.

Daarom is midlife ook een tijd voor een mentale reiniging.

Je kunt goede zelfzorg leren

Dit is relevanter voor mensen met volwassen kinderen. Het is eindelijk tijd om jezelf beter te trakteren.

Na al die jaren dat je jezelf hebt verwaarloosd om een ​​goede moeder of echtgenote te zijn, is het eindelijk tijd om jezelf wat waardering te geven.

Het is een kans om een ​​levensstijl te veranderen door nieuwe gewoonten Hab

Een midlifecrisis voor vrouwen kan een keerpunt zijn waar je slechte gewoonten die je tegenhouden, kunt loslaten. Het wordt hoog tijd dat je naar de sportschool gaat zoals je altijd al hebt gewild: de ene nieuwjaarsresolutie na de andere.Adverteren

Het is ook de periode om te proberen te stoppen met roken, beter te eten of meer te lezen. Wat je ook wilt verbeteren, gebruik de midlife-jaren als een wake-up call om dit te doen.

Het is een kans om erachter te komen hoe u uw leven kunt laten tellen

Tot slot, volgens ontwikkelingspsycholoog Erik Erikson, beginnen we ons tussen de 40 en 65 jaar af te vragen hoe we ons leven kunnen laten tellen.

Het antwoord, adviseert hij, is iets dat generativiteit -wat gewoon een zorg is voor het vestigen en begeleiden van de volgende generatie^[9]. Dat wil zeggen, wat uw leven zinvol maakt, is ervoor te zorgen dat u voor uw kinderen zorgt en ze naar de toekomst leidt en ze opvoedt tot goede mensen.

Als je geen kinderen hebt, zijn er andere manieren om te zorgen en te begeleiden. Je kunt vrijwilligerswerk doen, een liefdadigheidsinstelling starten, mentor worden, enz. Vind wat je helpt het gevoel te krijgen dat je leven iets voor de wereld betekent.

Hoe een midlifecrisis je een beter mens kan maken

De midlife jaren hoeven niet als een steen om je nek te voelen. Ze gaan niet over depressie en stemmingswisselingen, of over het gevoel vast te zitten in een sleur en een existentiële crisis te hebben.

Ze gaan over herbeoordeling, reflectie en de mogelijkheid om een ​​verbeterde versie van jezelf te worden^[10]. Het kan op de lange termijn een zilveren randje zijn bij het ervaren van momenten van spijt.

Hier zijn enkele manieren waarop deze periode je ook een beter persoon in het proces kan maken:

1. Uw geestelijke gezondheid verbetert

Geconfronteerd met de vergankelijkheid van je bestaan, besef je dat sommige dingen het niet waard zijn om je druk over te maken. Je wordt rustiger en wijzer, en je leert de dingen te accepteren die je niet kunt veranderen.

Studies hebben zelfs aangetoond dat, naarmate we ouder worden, de respons op spijt afneemt.^[elf]Daarom verbetert onze emotionele gezondheid.

2. Je hebt sterkere relaties

Je wordt aardiger met mensen - je laat oude wrok los en bent bereid kleine meningsverschillen over het hoofd te zien. Je raakt niet afhankelijk van de triviale dingen, omdat je naar het grotere geheel gaat kijken.

In feite kun je meer waardering krijgen voor je relaties en meer tijd doorbrengen met degenen die er toe doen in je leven.

3. Je bent meer gemotiveerd

Omdat je de afgelopen jaren een aantal ups en downs hebt meegemaakt, kun je meer gefocust, gedreven en gemotiveerd worden.Adverteren

U kunt nieuwe doelen stellen, uw geleerde lessen gebruiken en betere manieren vinden om na te gaan wat u wilt.

4. Je zorgt beter voor jezelf, zowel fysiek als mentaal

Je gaat op zoek naar balans, dwaalt af van extreme emoties en kan een meer filosofische manier van leven aannemen – meer in lijn met de oosterse filosofie van focussen op het Nu.

5. Je voelt je meer verbonden met anderen

Naarmate je meer nadenkt over het achterlaten van een stempel op aarde en iets zinvols te doen tijdens een midlifecrisis voor vrouwen, ga je misschien op zoek naar manieren om de wereld een betere plek te maken. U wilt een positieve erfenis hebben, dus u kunt anderen meer gaan helpen, doneren aan een goed doel of vrijwilligerswerk doen.

Je zult gaan beseffen dat het goede leven meer te maken heeft met verbondenheid en minder met sociale concurrentie.^[12]

6. Je bent dankbaarder

In deze geest begin je ook meer te waarderen wat je hebt, d.w.z. er is een piek in dankbaarheid naarmate we ouder worden, vertellen studies ons.

Je kunt de focus verleggen van carrière naar persoonlijke relaties en deze meer gaan koesteren. U zult meer tijd doorbrengen met familie en vrienden en uw connecties nieuw leven inblazen.

7. Je bent positiever

Ten slotte, als je ervoor kiest om het positieve te zien met betrekking tot wat je hebt bereikt en wat je in je leven hebt, zul je ook een meer optimistische kijk aannemen.

Je zult trots zijn op ons leven zoals het zich ontvouwt, in plaats van je ellendig te voelen dat het geen andere richting heeft uitgeslagen.

Alles op een rijtje

Uiteindelijk zijn er weinig afhaalrestaurants met betrekking tot de midlifecrisis voor vrouwen.

Onthoud dat het meer gaat om een ​​kans voor een herbeoordeling, het verbeteren van je leven en relaties, niet om het in de war raken van je gedrag.

We zouden eigenlijk moeten ophouden deze periodecrisis te noemen, want dat is het echt niet. Het gaat meer om midlife-kansen om eindelijk de moed te verzamelen om de persoon te worden die we bedoeld zijn te zijn. Als het echt als een crisis voelt, is het misschien tijd om professionele hulp te zoeken of life coaching te overwegen.

In plaats van bang te zijn, kun je er met opwinding op anticiperen - het is eindelijk de tijd om je eenden op orde te brengen en je te concentreren op wat echt belangrijk voor je is.

Meer tips om een ​​midlifecrisis te overleven

• Een midlifecrisis bij mannen overleven (de definitieve gids)
• Hoe u opnieuw kunt beginnen en uw leven opnieuw kunt opstarten als het te laat lijkt?
• Waarom het nooit te laat is om je leven te veranderen en anders te leven

Uitgelichte foto tegoed: Christian Gertenbach via unsplash.com Adverteren

Referentie