Mensen zeggen altijd: Relaties zijn moeilijk. Waarop ik antwoord: Nee, dat zijn ze niet.

De meeste mensen zouden denken dat ik gek ben om te denken dat relaties niet moeilijk zijn. Maar weet je waarom ik dat zeg? Omdat relaties niet per definitie moeilijk zijn. Het zijn de mensen in de relaties die ze moeilijk maken.

Een paar jaar geleden had ik bijvoorbeeld een geweldige eerste date met een man. Het was schokkend voor mij dat ik iemand vond die ik zo leuk vond, en hij voelde hetzelfde. Op weg naar huis van de date belde hij me en zei: ik ben hier erg nerveus over. Het lijkt te perfect. Ik ben echt bang dat er iets kapot gaat.

Ik dacht dat hij gek was! En ik vertelde hem hetzelfde wat ik je net vertelde, het zijn de mensen die relaties verknoeien. Dus zolang we verbonden blijven en over alles communiceren, komt het goed!

Nou, het is onnodig om te zeggen dat hij me ongeveer twee maanden later ghosted. Het was een beetje vreemd gezien het feit dat deze man zo verliefd was en zich zorgen maakte over het einde van onze relatie. Zijn gedrag leek niet in overeenstemming met zijn woorden.

Maar hoe meer ik erover nadacht, hoe meer ik besefte dat er hechtingsproblemen waren.

Je weet misschien wel of niet wat het betekent om gehechtheidsproblemen te hebben. Eigenlijk begint het allemaal in onze kindertijd. Hoe onze zorgverleners met ons omgingen - of niet met ons omgingen - draagt ​​bij aan hoe we ons later in ons leven aan mensen hechten.

Inhoudsopgave

1. Verschillende bevestigingsstijlen
2. Kenmerken van mensen met een angstige gehechtheid
3. Hoe probleemgedrag in een relatie te overwinnen?
4. De afhaalmaaltijden

Verschillende bevestigingsstijlen

Onderzoek heeft verschillende hechtingsstijlen geïdentificeerd die mensen vaak hebben. Laten we er dus een paar bekijken:

1. Veilige bijlage : Deze mensen hebben er geen probleem mee om emotioneel intiem te worden met anderen. Ze zijn niet bang om in de steek te worden gelaten, en over het algemeen zijn ze erg veilig met zichzelf en hun relaties.
2. vermijdende gehechtheid : Mensen met deze stijl hebben de neiging om zich niet aan anderen te hechten. Misschien doen ze het in het begin niet, maar naarmate de tijd verstrijkt, nemen ze afstand, zodat ze kunnen voorkomen dat ze gehecht raken - en uiteindelijk pijn doen. Dit is het type dat de man waar ik hierboven over schreef had.
3. Angstige gehechtheid : Personen met een angstige hechtingsstijl zijn precies dat: angstig. Ze zijn bezorgd over alles en nog wat binnen de relaties, en zichzelf.

Zoals je zou kunnen raden, hebben de mensen met veilige hechtingsstijlen de neiging om betere relaties te hebben, vooral als beide mensen het veilige type zijn.Adverteren

Voor de vermijders en de angstige gehechtheden zien relaties er echter heel anders uit. Hun gedrag dat zich manifesteert in relaties kan een hele reeks problemen veroorzaken. En een gebrek aan zelfbewustzijn kan echt een recept voor rampen zijn als ze niet onder controle worden gehouden.

In dit artikel gaan we de angstige hechtingsstijl van naderbij bekijken, dus laten we ingaan op enkele van de kenmerken.

Kenmerken van mensen met een angstige gehechtheid

Je zorgen maken over iets in het leven is niet leuk. We hebben allemaal wel eens een soort van angst ervaren, maar mensen met angstige hechtingsstijlen ervaren het op een veel consistentere basis. Hier zijn enkele van de dingen waar ze regelmatig mee te maken hebben.

1. Angst voor verlating

Niemand wil het gevoel hebben dat iemand hen in de steek heeft gelaten. Het voelt gewoon niet goed, toch? Maar mensen met de angstige hechtingsstijl hebben altijd het gevoel dat mensen hen zullen verlaten.

Als jij of iemand die je kent rondloopt en denkt en/of zegt: Je gaat me verlaten! Ik weet dat je me gaat verlaten! Dan is dat een enorme indicatie dat je een angst hebt om in de steek gelaten te worden.

2. Voortdurend aandacht vragen

Omdat deze mensen bang zijn om in de steek gelaten te worden, voelen ze de behoefte om aandacht van andere mensen te krijgen en vast te houden. Ze denken dat als ze zichzelf voor de mensen houden die hen zouden kunnen verlaten, ze hen niet zullen kunnen vergeten - en hen uiteindelijk zullen verlaten.

Aandachtzoekend gedrag kan in vele vormen voorkomen. Voor sommigen kan het constant sms'en of iemand anders bellen. Het kunnen constante selfies zijn op sociale media. Of het kan zelfs zelfvernietigend gedrag zijn.

3. Zorg zoeken bij anderen

Iemand met een angstige hechtingsstijl kan hypochonder worden of zelfs zelfdestructief of zelfbeschadigend gedrag vertonen. Als anderen merken dat ze ziek zijn of verzorgd moeten worden, dan voelt de persoon met een angstige hechtingsstijl zich beter.

Zie je, als anderen constant voor je moeten zorgen, zullen ze je niet verlaten. Rechtsaf? Zo verwerken ze het tenminste.Adverteren

4. Jaloezie

Veel mensen met deze hechtingsstijl zijn ook erg onzeker over zichzelf. Ze kunnen constant in de spiegel kijken en het gevoel hebben dat ze niet goed genoeg zijn en zich niet meten met andere mensen.

Het is duidelijk dat jaloezie zich in elke romantische relatie kan manifesteren - eigenlijk komt het vrij vaak voor. Maar jaloezie kan verder gaan dan de angst dat je partner je gaat verlaten voor iemand anders. Deze mensen kunnen jaloers zijn op de vrienden van hun vrienden. Ze zijn misschien bang dat ze beter zijn dan zij. Of het kan zich zelfs binnen families manifesteren, zoals jaloers op je broers en zussen.

5. Veel zorgen maken en alles overanalyseren

Laten we zeggen dat een persoon met een angstige hechtingsstijl op een eerste date uitgaat. Zelfs als de date goed gaat, kunnen ze zich zorgen gaan maken of de persoon hen echt leuk vond of dat ze het gewoon deden alsof. Ze kunnen hun vrienden bellen en elk klein detail overmatig analyseren.

Ze kunnen ook dingen verzinnen die inspelen op hun angsten. Ze kijken naar elk klein piepklein gedrag van de andere persoon. Ze denken misschien dat alles betekent dat ze hun interesse verliezen - of misschien al hun interesse verloren.

6. Mensen behagen

Hoewel er veel egoïstische mensen in de wereld zijn, willen velen van ons anderen op de een of andere manier een plezier doen. En dat is geweldig. Het is heerlijk om je dierbaren gelukkig te maken. Angstige attachers tillen het echter naar een heel nieuw niveau.

Ze zullen waarschijnlijk hun eigen behoeften, waarden en grenzen opofferen om de persoon aan wie ze gehecht zijn een goed gevoel te geven. Ze denken dat als ze de ander constant gelukkig maken, ze hem niet zullen verlaten. Maar dat is niet altijd het geval.

7. Angst voor afwijzing

Niemand wordt graag afgewezen. Sommigen van ons doen het echter wat gemakkelijker dan anderen. Veel mensen kunnen dingen denken als: Oké, als je me niet mag, geen probleem. Ik ga iemand zoeken die dat wel doet. Maar zo denken mensen met een angstige gehechtheid niet.

In plaats daarvan hebben ze een overweldigende angst voor afwijzing. Dat is waarschijnlijk de reden waarom ze zulke mensenbehagers worden en zich zoveel zorgen maken over alles. Ze denken dat hoe meer ze doen, en hoe beter ze zijn, hoe kleiner de kans is dat mensen ze zullen afwijzen.

8. Angst voor ontrouw

Net zoals afgewezen worden, vindt niemand het leuk als hun romantische partner hen bedriegt. En hoewel ontrouw niet per se ongewoon is, hebben mensen met deze hechtingsstijl een overdreven angst dat hun partner hen ontrouw is.Adverteren

Omdat ze denken dat ze niet goed genoeg zijn, kunnen ze veel tijd en energie steken in een preoccupatie met hun uiterlijk. Ze willen ervoor zorgen dat ze aantrekkelijker zijn dan andere mensen, zodat hun partner niet in de verleiding komt om vals te spelen.

9. Controle

Vanwege al deze angsten die angstige gehechters hebben, kunnen ze soms als controlerend overkomen. Het kan wel of niet hun bedoeling zijn, maar wanneer iemand zo onzeker is over zichzelf en zich constant zorgen maakt of mensen hem zullen verlaten, kan zijn gedrag controlerend lijken.

Zelfs als ze hun partner vragen om hen elke avond een goedemorgen en welterusten te sturen (omdat ze zich daardoor veiliger voelen), kan hun partner deze behoefte van hen als controlerend ervaren omdat ze hun partner niet vrijelijk zichzelf laten zijn.

10. Agressief

Hoewel het gevoel van een persoon met de angstige hechtingsstijl lijkt alsof ze aanhankelijk en behoeftig zijn, kunnen ze soms ook agressief zijn.

Als ze zich bedreigd of angstig voelen, kan hun gedrag veranderen in agressie. Dit gebeurt waarschijnlijk vaker bij mannen dan bij vrouwen, maar dat is niet altijd waar. Vrouwen kunnen zeker agressief worden als ze zich ongemakkelijk voelen.

Hoe probleemgedrag in een relatie te overwinnen?

Nu we enkele van de belangrijkste kenmerken kennen van een persoon met de angstige hechtingsstijl, laten we eens kijken naar enkele dingen die kunnen worden gedaan om een ​​aantal van deze probleemgedragingen te overwinnen.

1. Zelfreflectie

Veel mensen hebben niet veel zelfbewustzijn. Als je ooit een aflevering van Dr. Phil hebt gezien waarin mensen kijken naar hun gedrag wanneer ze camera's in hun huis hadden, weet je waar ik het over heb.

Maar verandering begint altijd met zelfreflectie . Je kunt niet veranderen wat je niet herkent. Zelfs als er andere mensen voor nodig zijn om deze persoon te helpen zichzelf te zien zoals anderen dat doen, dan is dat misschien wat er voor nodig is.

2. Communicatie

De meesten van ons hebben nog nooit een les op school gehad over hoe je effectief met andere mensen kunt communiceren. En communicatie kan betekenen schreeuwen, schreeuwen en schelden. Maar dat is duidelijk niet effectief.Adverteren

Jij en de mensen in je leven moeten praten over hoe het angstige gedrag hen en de algehele relatie op een negatieve manier beïnvloedt. Het gesprek moet niet-defensief en niet-kritisch zijn. Focus op het vinden van oplossingen als een team.

Dit artikel kan je enkele tips geven:

Hoe de communicatie in relaties te verbeteren en de intimiteit te vergroten?

3. Houd een dagboek bij

Als ik dagboek zeg, bedoel ik niet een Lief Dagboek zoals een 12-jarig meisje zou doen. Ik spreek meer tegen een gevoelens- of emotiesdagboek.

Schrijf de gebeurtenissen of acties van andere mensen op waardoor u zich angstig of angstig voelt. Vaak hoef je het alleen maar op papier te zien om er een beetje objectiever over te zijn. Misschien wilt u dit dagboek zelfs delen met uw dierbaren om u te helpen uw behoeften beter te communiceren.

4. Ga naar een therapeut

Meestal kunnen mensen gewoon niet alleen genezen. En de mensen in hun leven zijn waarschijnlijk ook niet gekwalificeerd om hen veel te helpen. Dus dan is het belangrijk om een ​​therapeut te zoeken als je het kunt betalen.

Het zien van een therapeut of psycholoog is een teken van kracht. Het laat zien dat je een beter mens wilt worden en jezelf en je relaties wilt verbeteren. Na een tijdje zul je je angst een stuk beter kunnen beheersen dan je nu doet.

De afhaalmaaltijden

Hechtingsstijlen zijn complex omdat ze in de kindertijd zijn ontwikkeld. Als iemand ouders had die niet erg op hun behoeften letten en/of afwezig waren, dan is het waarschijnlijk dat iemand later in het leven een angstige hechtingsstijl zou ontwikkelen.

Daarom is het belangrijk om aan zelfreflectie te doen en uiteindelijk een professional te zien die je kan helpen om alle jaren van emoties die zich tijdens je leven hebben opgebouwd te verwerken. Als je dat eenmaal doet, zul je veel gelukkiger zijn - en emotioneel gezonder.Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: John Schnobrich via unsplash.com