Bekijk en lees een exclusief interview met Dr. Jon Kabat-Zinn.

Mensen zullen na acht weken in onze op mindfulness gebaseerde kliniek voor stressvermindering aan het University of Massachussets Medical Center tegen ons zeggen dat ze het gevoel hadden dat ze hun leven op de een of andere manier terugkregen. En dit zijn mensen met verschillende soorten kanker, hartaandoeningen, chronische pijnaandoeningen, mensen die in zekere zin geen bevrediging hebben gekregen van het reguliere gezondheidszorgsysteem en waar de uitnodiging in MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction, is om daadwerkelijk te doen iets voor jezelf dat niemand anders op de planeet voor je kan doen. En het gaat echt om deze kwaliteit van het cultiveren van wat ik 'aanhankelijke aandacht' of opmerkzaamheid zou noemen. En er zijn gespecialiseerde manieren die u kunt gebruiken om dat proces te vergemakkelijken. En dus denken mensen die meditatie begrijpen of die over meditatie hebben gehoord vaak: 'Oh, ja. Het gaat over ademen. Oh ja, het gaat om ademen', bijvoorbeeld. En veel van onze patiënten, als ze klaar zijn met MBSR en je vraagt ​​hen: 'Nou, wat heb je uit het programma gehaald?' velen van hen zullen zeggen: 'De ademhaling.' En ik zeg: 'Wacht even. U ademde voordat u het MBSR-programma volgde. Je zult daarna nog lang ademen. Waar heb je het over met de ademhaling?' Kijk, ze hebben het niet echt over 'de ademhaling' of 'ademhaling'. Waar ze het over hebben is 'mijn intieme relatie met mijn adem die ik voorheen niet had'. En dat heet bewustzijn, puur en eenvoudig, of mindfulness. Maar als je aandacht schenkt aan de adem, aan het opstijgen van de adem bij het inademen en de gewaarwordingen in het lichaam – we hebben het niet over denken aan de adem – maar alleen de sensaties van de golf van de adem die binnenkomt en dan het piekt en we kunnen die piek voelen - niet inademen, niet uitademen - de golf van de adem die het lichaam verlaat en dan het dal en dan de volgende golf. En als we op die golven rijden, zoals surfen op de golven van de adem, kalmeert het ons op natuurlijke wijze, vertraagt ​​het ons op natuurlijke wijze, het centreert op natuurlijke wijze de focus van ons bewustzijn in het huidige moment en in het lichaam. Dus als mensen het hebben over 'de ademhaling', bedoelen ze aandacht voor ademen.

Bestel het volledige dvd-interview:

Mindfulness voor het leven: een interview met Jon Kabat-Zinn

In deze dvd definieert Dr. Jon Kabat-Zinn mindfulness als een manier om 'verbinden met je leven'. Hij bespreekt het 'harde werk' van leven in het huidige moment, de persoonlijke en psychologische effecten van het ontwikkelen van mindfulness en de voordelen van het gebruik van mindfulness in therapie. Hij raakt ook aan mindfulness in het ouderschap. Op basis van zijn jarenlange ervaring en onderzoek op het gebied van mindfulness, biedt Dr. Kabat-Zinn een inspirerende en leerzame benadering voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg en nieuwsgierige individuen.