Als je vandaag tot drie selfies hebt gemaakt, beschouw jezelf dan als gek. Tenminste, in de ogen van de American Psychiatric Association en talloze anderen, die een wereldwijde beweging op gang brengen om te erkennen dat een verslaving aan selfies een aanwijzing kan zijn voor een psychische stoornis.

We kennen allemaal die ene persoon die van plan is elk moment van de dag vast te leggen met een selfie met een eendenkop. Ze hebben zelfs die ene specifieke uitdrukking opzij gezet, klaar om het in een opwelling op te plakken zodra een iPhone wordt uitgetrokken.

Het lijkt nooit zorgwekkend totdat je door een gecompileerde, eindeloze lijst van iemands Instagram-selfies kijkt - en zelfs dan kan het meer grappig dan zorgwekkend zijn. Nu ben ik niet iemand die zich doorgaans zorgen maakt over triviale zaken, vooral niet iets dat net zo belachelijk klinkt als een verslaving aan zelfportretten.

Je zou nooit verwachten te horen dat Vincent van Gogh als mentaal onstabiel werd beschouwd - oh wacht, laat maar. Ik heb persoonlijk nooit de fascinatie begrepen om foto's van mezelf te maken op elk semi-interessant moment van mijn dag - misschien ben ik te lelijk om erover na te denken.Adverteren

Het was niet totdat ik struikelde over het verhaal van Danny Bowman , een 19-jarige Britse tiener die een voorbeeld is van het worstcasescenario van een selfie-verslaving - het levende bewijs dat er momenteel een nieuwe ondeugd aan het ontstaan ​​is. Hoe ver ging hij met zijn obsessie? Hij maakte meer dan 200 foto's per dag en kwam zes maanden lang zijn huis niet uit, gedurende die tijd viel hij 30 pond af en stopte hij met school.

Hij raakte steeds meer gefrustreerd door zijn onvermogen om de perfecte selfie te maken en probeerde uiteindelijk zelfmoord te plegen. Gelukkig faalde hij hierin, net als zijn pogingen om een ​​perfect beeld te krijgen.

Onlangs heeft de American Psychiatric Association zelfs bevestigd dat het nemen van selfies een psychische stoornis is, zelfs zo ver dat ze de aandoening selfitis noemt. De APA heeft definieert het als: het obsessieve dwangmatige verlangen om foto's van zichzelf te maken en deze op sociale media te plaatsen als een manier om het gebrek aan eigenwaarde te compenseren en een leemte in intimiteit op te vullen, en heeft het onderverdeeld in drie niveaus: borderline, acuut en chronisch.

Hoe extreem is jouw zelfontsteking? Als je merkt dat je tot drie selfies per dag maakt, maar ze niet op sociale media plaatst, beschouw jezelf dan als borderline.Adverteren

Als je minstens drie afbeeldingen van jezelf per dag plaatst, is dat acuut.

Tot slot, als je een onbeheersbare drang ervaart om tot zes foto's per dag te maken en te posten, gefeliciteerd, dan heb je chronische zelfitis.

Danny paste redelijk comfortabel in de derde categorie en verdiende misschien zelfs zijn eigen echelon van selfie-waanzin.

Ik was constant op zoek naar de perfecte selfie en toen ik me realiseerde dat dat niet kon, wilde ik dood. Ik verloor mijn vrienden, mijn opleiding, mijn gezondheid en bijna mijn leven, vertelde hij de Britse spiegel .Adverteren

Wat kunnen we leren van Danny? Om te beginnen leven we in een samenleving die wordt geprovoceerd tot een oneindig streven naar oppervlakkige perfectie die nooit kan worden bereikt. In een wereld waar mensen verslaafd zijn aan plastische chirurgie en talloze vormen van lichaamsverbetering (van Goodlife tot Sephora), waarbij ze dingen als kennis en ervaring achterwege laten in hun enige focus op het ogenschijnlijk leven. We staan ​​​​nu op de rand van waanzin, zo niet goed over.

De oplossing? Psychiaters behandelden Danny en anderen op dezelfde manier waarop ze elke verslaafde zouden behandelen - de blootstelling aan de verslaving tot een minimum beperken en de afhankelijkheid ervan verminderen. Wat misschien nodig is, is een realiteitscheck om digitaal narcisme uit de wereld te helpen - leven met sociale media in plaats van te leven via sociale media.

Het leek nogal komisch dat Danny's psychiaters zijn telefoon met tussenpozen zouden wegnemen, eerst 10 minuten, dan 30 minuten enzovoort. Is dat echt zo moeilijk? Maar als je even stilstaat om erover na te denken, wanneer was je voor het laatst een uur of twee (of misschien zelfs 10 minuten) zonder je telefoon aan te raken?

Ik daag jullie lezers uit om je telefoon achter te laten de volgende keer dat je aan een perfect fotomoment begint of om af te schaffen met het plaatsen van foto's van elke maaltijd op Instagram (serieus?! Dat is een ander probleem voor een ander artikel).Adverteren

Sprekend over de selfie-rage, vat Benedict Cumberbatch het goed samen in zijn opmerkingen bij: Zakelijke standaard , Wat een tragische verspilling van betrokkenheid. Geniet van het moment. Doe iets meer de moeite waard met je tijd, wat dan ook. Kijk uit het raam en denk aan het leven

Dus als je merkt dat je wegknipt en het leven vastlegt door de lens van je camera, voeg dan een nieuw perspectief toe. Werk eraan om uw aanwezigheid op sociale media te minimaliseren, geniet van de beste momenten van het leven zonder de noodzaak om goedkeuring of commentaar van anderen te vragen. Leef je eigen leven - leef niet voor de ogen van anderen.