Vroeg opstaan ​​en laat naar bed gaan kan na een tijdje zowel fysiek als mentaal zijn tol gaan eisen. We worden wakker, maken ons klaar voor onze dag, gaan de hele dag door zonder te rusten en blijven dan laat op, waardoor we een routinecyclus creëren die ons vaak uitgeput, uitgeput van energie en meer gestrest maakt dan we zouden moeten zijn. Dat kan allemaal worden voorkomen door elke dag een dutje te doen. Er zijn zelfs enkele beroemde snoozers die de vruchten plukken van dagelijkse dutjes, waaronder voormalig president Bill Clinton, uitvinder Thomas Edison, zangeres/actrice Jennifer Lopez, acteur Matthew McConaughey, zangeres Lady Gaga en actrice Cameron Diaz. Dit is waarom:

Energie

Een van de overweldigend voor de hand liggende voordelen van een dagelijks dutje is dat je daarna meer energie krijgt. Wanneer je de helft van je dag doorbrengt, heeft je energie de neiging om te dalen, afhankelijk van hoeveel werk je doet (zowel fysiek als mentaal), wat je consumeert en hoeveel slaap je de nacht ervoor krijgt, onder andere. Door een dutje van 30 minuten te doen, krijgen uw energieniveaus de kans om te rusten en op te laden, zodat u zich verfrist voelt en klaar bent om de rest van uw dag aan te gaan.Adverteren

Geheugenboost

Studies hebben aangetoond dat een dutje van 20 minuten helpt om opgebouwde informatie in je hersenen te wissen, waardoor het vermogen van de hersenen om informatie op de lange termijn te onthouden, wordt vergroot. Dus als u uw vermogen om de namen van mensen te onthouden bij uw nieuwe baan wilt verbeteren, is het misschien een goed idee om uw computerscherm uit te zetten en een minidutje te doen om uw kansen te vergroten.

Er wordt ook gezegd dat dutjes je alertheid gedurende de dag verhogen. Op een dag zonder dutje, kan het zijn dat u probeert te vechten tegen de slaap. Op een dag met een dutje zul je merken dat je alerter wordt op waar je je op concentreert, waardoor je een betere kans hebt om productief te zijn.Adverteren

Een pauze nemen

Een ding dat niet al te vaak gebeurt, is een pauze nemen. Je zou verbaasd zijn wat je kunt bereiken nadat je hebt besloten om je te hergroeperen en een minuut of twee (of vijf) op adem te komen als een snel mini-dutje:

• Helpt bij het genezen van writer's block
• Leidt je gedachten af ​​van waar je aan werkt
• Geeft je de kans om op te staan ​​en je uit te rekken
• Geeft u de gelegenheid om een ​​dutje te doen

Dat klopt: als je even een pauze neemt van wat je aan het doen bent, kun je een dutje doen en je geest resetten. Dit geeft je de kans om pluk de dag .Adverteren

Herfocussen

Door een dutje te doen, kan je geest zich opnieuw concentreren en heb je een helder denkproces voor de rest van je dag. Dit kan op veel verschillende manieren gunstig zijn: meer productiviteit, meer denkkracht, minder burn-out, enz.

Terwijl je je werkdag doormaakt, kan het een goed idee zijn om een ​​deel van je lunchpauze te gebruiken om in je auto te slapen (tenzij je baan je toestaat om op je kantoor te slapen). Ach, het is misschien zelfs een goed idee om je baas te vragen of je korte dutjes mag doen als je op je werk bent. Hoe dan ook, de tijd vinden om het voor elkaar te krijgen. U zult de vruchten kunnen plukken.Adverteren

Minder stress

Wanneer ons lichaam stopt om te slapen, werken ze aan het aanvullen van energie, het verlichten van stress en het genezen van zowel lichaam als geest. Als je dagelijks een dutje zou doen, zelfs op de dagen dat je geen werk hebt, kun je zien dat je stressniveaus aanzienlijk verminderen.

Hierdoor zijn we de laatste helft van de middag klaar om de dag aan te pakken zonder te slepen. Dus leun achterover, schop je voeten omhoog en doe een dutje - je lichaam en hersenen zullen je dankbaar zijn.Adverteren