Volgens de bekende psychotherapeut Esther Perel hebben we in een relatie twee dingen nodig: stabiliteit en verlangen.^[1]We willen weten dat onze partner achter ons staat en dat we op hen kunnen vertrouwen.

Dus wat gebeurt er als je partner niet op deze manier komt opdagen? Wat als de woorden en acties van uw partner zelfs een beetje gemeen of vijandig lijken?

Er zijn vele vormen van misbruik en soms kan men meer dan één van deze door een misbruiker ervaren. Het eerste dat in je opkomt is meestal fysieke mishandeling of huiselijk geweld; er zijn echter andere vormen van misbruik die over het hoofd kunnen worden gezien en niet worden aangepakt omdat ze niet dezelfde fysieke kenmerken hebben. Dit kan ertoe leiden dat de emotionele mishandeling jarenlang onopgemerkt voortduurt.

Er is geen discriminatie bij misbruik met betrekking tot leeftijd, geslacht, sociaaleconomische status, opleiding of etniciteit, iedereen kan het slachtoffer worden van misbruik. Als u zich bewust bent van de vormen van misbruik, kunt u deze herkennen en het misbruik zo snel mogelijk stoppen.

Inhoudsopgave

1. Wat is een emotioneel beledigende relatie?
2. Tekenen van emotioneel misbruik
3. Mijn persoonlijke ervaring met misbruik
4. Hoe verder te gaan dan een emotioneel beledigende relatie?
5. Laatste gedachten

Wat is een emotioneel beledigende relatie?

Psychische mishandeling, vaak emotionele mishandeling genoemd, is ook een vorm van mishandeling. Emotionele mishandeling kan leiden tot trauma, angst of depressie. Deze vorm van misbruik komt waarschijnlijk vaker voor dan fysieke mishandeling en bestaat uit elk gedrag dat bedoeld is om een ​​andere persoon emotioneel te kwetsen.

Waarom is emotionele mishandeling zo schadelijk? Het heeft negatieve en langdurige effecten op iemands zelfvertrouwen .Adverteren

Gescheld kan worden gebruikt om iemand te manipuleren en te degraderen waardoor ze zich machteloos en verward kunnen voelen. Slachtoffers van emotionele mishandeling beginnen hun misbruiker daadwerkelijk te geloven, wat resulteert in schaamte en twijfel over zichzelf en hun eigenwaarde.

Financieel misbruik is ook een vorm van emotionele mishandeling. Heb je het gezegde gehoord: Hij die het geld vasthoudt, heeft de macht? Wanneer iemand financiële middelen gebruikt om een ​​ander te controleren, is dit ook een vorm van misbruik. Tekenen van financieel misbruik zijn onder meer het beperken van de toegang tot geld, creditcards en bankrekeningen.

Emotioneel misbruik zal beginnen meestal klein zodat de misbruiker kan bepalen hoe ver het slachtoffer hen zal laten gaan. Na verloop van tijd kan het misbruik toenemen tot het erg beangstigend en slopend wordt voor het slachtoffer. De cyclus houdt zichzelf in stand en wordt alleen maar erger, wat uiteindelijk leidt tot verder misbruik en verhoogde angsten. Dit verlamt uiteindelijk het slachtoffer, waardoor het erg moeilijk wordt om het misbruik met vrienden of geliefden te delen.

Tekenen van emotioneel misbruik

Als u merkt dat u of iemand van wie u houdt de onderstaande tekens heeft, is het tijd om uw moed te verzamelen en het probleem onder ogen te zien:

• Vernedering, kritiek en schreeuwen – Wanneer iemand je vaak vernedert, zowel in het openbaar als privé, kan dit een teken van misbruik zijn. Heb je altijd het gevoel dat je ongelijk hebt of dat je niets goed kunt doen vanwege opmerkingen van je partner?
• dreigend – Als iemand u bedreigt en u vreest voor uw veiligheid, zelfs als ze er nooit naar handelen, kan dit een teken van misbruik zijn.
• Imiteren of belachelijk maken – Er is een verschil tussen grappen maken over en grappen maken ten koste van iemand anders. Dit wordt meestal gedaan door de misbruiker om hen een beter gevoel over zichzelf en meer superieur te geven.
• Negeren of isoleren – Dit kan worden gebruikt als een vorm van straf. Genegeerd worden door iemand van wie je houdt is pijnlijk.
• Gaslighting – Iemand zo manipuleren dat ze denken dat ze gek worden.
• Controleren en lesgeven – Iemand behandelen alsof hij een kind is en hem verhinderen de dingen te doen die hij wenst, en hem de les lezen dat hij deze verlangens heeft.
• Beschuldigingen en schuld – De misbruiker neemt geen enkele verantwoordelijkheid en geeft zijn slachtoffer de schuld van alles wat er mis gaat.

Mijn persoonlijke ervaring met misbruik

Helaas heb ik zelf emotionele mishandeling ervaren in de vorm van financieel misbruik. Ik was 13 jaar getrouwd met een man die mij met geld beheerste.

Het trieste is dat ik het niet eens besefte totdat ik uit het huwelijk was. Ik merkte dat ik aan mijn waarde twijfelde en werd zo neergeslagen dat ik zijn acties rechtvaardigde terwijl ik me onvervuld voelde in mijn relatie.Adverteren

Hier zijn enkele voorbeelden van mijn gewelddadige relatie. Ik mocht de thermostaat in mijn huis niet aanraken omdat ik de hypotheek of telefoonrekening niet had betaald (Controle) . Tijdens het boodschappen doen werden mijn persoonlijke hygiëneartikelen zoals deodorant of tampons gescheiden van de familieboodschappen, zodat ik ze zelf kon betalen (Vernedering) . Hij wilde onze financiën nooit combineren, dus af en toe moest ik geld lenen van mijn man. Hij zou dan van mij eisen dat ik cheques naar hem uitstel en ze als herinnering op de spiegel in onze slaapkamer plaats totdat ik hem heb terugbetaald (Vernedering) .

Ik moet erop wijzen dat mijn ex-man dit gedrag tegenover mij niet vertoonde aan het begin van onze relatie. Er waren geen rode vlaggen die me op de hoogte brachten van het aanstaande misbruik waarmee ik het hoofd moest bieden. Het was een geleidelijke progressie die optrad nadat onze eerste zoon was geboren en die 4 jaar later na de geboorte van onze tweede zoon bleef escaleren.

Ik werd uiteindelijk gecontroleerd door mijn ex-man en voelde me ontoereikend en verkeerd totdat het gewoon ondraaglijk voor mij was.

Hoewel ik probeerde hulp te zoeken door middel van counseling, was mijn ex-man gewoon niet bereid om te veranderen. Pas op het allerlaatste moment toen ik hem om een ​​scheiding vroeg, was hij ook maar in de verste verte geïnteresseerd in het bespreken van zijn gedrag. Op dat moment had ik gewoon te veel respect voor mezelf om te bezwijken voor valse beloften van hem.

Uiteindelijk was het een heel lange strijd om mijn stem te vinden en de kracht om voor mezelf op te komen en te zeggen: genoeg is genoeg.

Hoe verder te gaan dan een emotioneel beledigende relatie?

Als je het gevoel hebt dat je emotioneel wordt misbruikt, vertrouw dan op je instinct.Adverteren

Realiseer je dat je niet verantwoordelijk bent. Je hebt geen controle over wat een ander doet. Maar nu u zich bewust bent van de situatie, is het tijd om uw macht terug te nemen. Neem de controle over je leven en zoek hulp als je die nodig hebt.

1. Grenzen instellen

Bepaal eerst wat je grenzen zijn. Wat ben je bereid te accepteren voor je emotionele en fysieke grenzen? En waardoor voel je je gestrest of ongemakkelijk?

De enige manier om goede grenzen te stellen, is door te weten waar je aan toe bent. Je partner is geen gedachtenlezer, dus je moet je gevoelens en grenzen op een directe en duidelijke manier communiceren.

Grenzen stellen is een teken van een gezonde relatie en jullie moeten allemaal bereid zijn om ze te respecteren.

2. Verwijder jezelf uit de situatie

Het gemak waarmee u dit doet, hangt af van uw situatie. Zorg ervoor dat u een exit-strategie heeft voordat u vertrekt. Als u denkt dat u in gevaar zou kunnen zijn, zal dit u veilig houden terwijl u zich voorbereidt om alles in orde te krijgen, zodat u voorgoed kunt vertrekken.

Praat met vrienden en familie die u vertrouwt over uw plan om te vertrekken en zoek hulp. Onthoud altijd ... Je bent niet de enige!Adverteren

Er zijn veel organisaties die je kunnen helpen. Als je je zorgen maakt over hoe je jezelf financieel zult ondersteunen of waar je heen gaat, maak je geen zorgen, er zijn opvangcentra beschikbaar om je bij dit alles bij elke stap te helpen.

3. Zoek indien nodig hulp van vrienden, familie en professionele counselors

Een paar plaatsen waar u hulp kunt zoeken, zijn uw kerk, een raadgever, of u kunt een therapeut vinden op: GoodTherapy.org .

Als uw relatie erg gewelddadig is, kunt u contact opnemen met de National Domestic Violence Hotline op: TheHotline.org .

Laatste gedachten

Het is niet alleen mogelijk om een ​​gewelddadige relatie te overleven, maar je kunt ook gedijen en gezond en gelukkig zijn.

Zorg ervoor dat je de ondersteuning krijgt die je nodig hebt en maak van jezelf een prioriteit. Realiseer je eigenwaarde. Zelfzorg is erg belangrijk in het genezingsproces.

Wanneer je grenzen stelt om het misbruik te elimineren of ervoor kiest om te vertrekken, heb je meer controle over je leven. Je geeft jezelf ook kracht en oefent tegelijkertijd zelfliefde.Adverteren

Onthoud altijd dat u de baas bent over uw leven en dat u de keuzevrijheid aan uw zijde hebt. Laat anderen je licht of kracht niet verminderen. Je bent sterker dan je weet!

Uitgelichte foto tegoed: Max Rovensky via unsplash.com

Referentie