WAAROM SOMMIGE MENSEN EEN GEBREK AAN EMPATHIE HEBBEN (EN HOE ERMEE OM TE GAAN)

We hebben allemaal op een bepaald moment in ons leven contact gehad met mensen die een gebrek aan empathie lijken te hebben. Ik weet dat die ervaringen ons gefrustreerd, onrustig, boos, teleurgesteld en zelfs verraden kunnen laten voelen, vooral als we steun nodig hebben.

Het wordt nog moeilijker en pijnlijker als je een relatie hebt met iemand die zich niet in jouw schoenen kan verplaatsen. Vooral als we sommige van deze mensen als onze vrienden beschouwen, of misschien nog erger, als die mensen familieleden zijn en we vaak met hen in contact moeten komen.

In dit artikel zal ik de tekenen met je delen wanneer iemand empathie mist, waarom sommige mensen het lijken te missen, en hoe je met hen kunt omgaan, zodat je je niet zo gefrustreerd en teleurgesteld voelt, en je een gelukkiger leven kunt leiden. .

Inhoudsopgave

Wat is empathie precies?
Tekenen dat iemand geen empathie heeft
Waarom sommige mensen geen empathie hebben
Hoe om te gaan met mensen die geen empathie hebben
Laatste gedachten
Meer over empathie

Wat is empathie precies?

Volgens Dictionary.com is empathie:

de psychologische identificatie met of plaatsvervangende ervaring van de gevoelens, gedachten of houdingen van een ander.

Het woord is afkomstig van het Griekse woord empatheia, wat fysieke genegenheid of passie betekent.

PsychologyToday.com definieert empathie als:

de ervaring om de gedachten, gevoelens en toestand van een ander te begrijpen vanuit hun gezichtspunt, in plaats van vanuit je eigen gezichtspunt. Je probeert je in hun plaats voor te stellen om te begrijpen wat ze voelen of ervaren.

Ze gaan verder met te zeggen dat empathie prosociaal (helpend) gedrag faciliteert dat van binnenuit komt, in plaats van gedwongen te worden, zodat we ons op een meer medelevende manier gedragen.

Met andere woorden, empathie is wanneer je jezelf in de positie van iemand anders kunt verplaatsen, zowel op emotioneel als intellectueel niveau.

Bovendien is empathie een van de bepalende kenmerken en fundamentele onderdelen van emotionele intelligentie.

Echt mededogen betekent niet alleen de pijn van een ander voelen, maar ook bewogen worden om het te helpen verlichten - Daniel Goleman

Tekenen dat iemand geen empathie heeft

Hoewel mensen van nature sociale wezens zijn, is empathie niet voor ons allemaal vanzelfsprekend. Sommige mensen zijn empathischer dan anderen. In meer extreme gevallen lijden sommige mensen aan Empathy Deficit Disorder (EDD).

Zoals Douglas LaBier, Ph.D., een bedrijfspsycholoog, psychoanalytische psychotherapeut en directeur van het Center for Progressive Development in Washington, DC. zei,

Empathy Deficit Disorder is een alomtegenwoordige, maar over het hoofd geziene aandoening. In feite blijkt uit onze steeds meer gepolariseerde sociale en politieke cultuur van de afgelopen jaren dat EDD ernstiger is dan ooit. Het heeft ingrijpende gevolgen voor de geestelijke gezondheid van zowel individuen als de samenleving.

Hij legt uit dat wanneer je aan EDD lijdt, je niet in staat bent om buiten jezelf te treden en je af te stemmen op wat andere mensen ervaren, vooral degenen die anders voelen, denken en geloven dan jijzelf. Dat maakt het een bron van persoonlijke conflicten of communicatiestoringen in intieme relaties en van vijandige houdingen - inclusief haat - jegens groepen mensen die in hun overtuigingen, tradities of manieren van leven verschillen van de jouwe.Adverteren

Hier zijn enkele signalen die u zullen helpen identificeren of iemand om u heen geen empathie heeft:

Ze springen snel in het bekritiseren van anderen zonder zichzelf in andermans schoenen te verplaatsen.
Ze lijken koud te zijn of gewoon geen voeling te hebben met mensen die lijden of minder geluk hebben.
Ze geloven 100% in de juistheid van hun eigen ideeën en/of overtuigingen, en beoordelen iedereen die niet van hun overtuigingen houdt als verkeerd, onwetend of dom.
Ze hebben moeite zich gelukkig te voelen voor anderen.
Ze hebben moeite met het maken of behouden van vrienden.
Ze hebben moeite om met familieleden om te gaan.
Ze vinden dat ze het recht hebben om gunsten te ontvangen en gebruiken jou om in hun behoeften te voorzien zonder waardering te tonen. Ze zullen zelfs beledigd raken als ze hun zin niet krijgen.
In groepsverband praten ze veel over zichzelf en hun leven zonder zich echt zorgen te maken over wat andere mensen delen.
Ze doen of zeggen iets dat een vriend of geliefde kwetst, en hebben de neiging om zijn/haar acties op hen af te schuiven. Ze geloven echt dat de fout ligt bij de persoon die de pijn krijgt omdat ze slecht reageerden, onbeleefd waren of overgevoelig waren.

De waarheid is dat het zonder empathie moeilijk is om diepe emotionele connecties met anderen te creëren.

Waarom sommige mensen geen empathie hebben

Empathie is een aangeboren en aangeleerde vaardigheid die wordt gevormd door hoe we zijn bedraad wanneer we worden geboren, en onze eigen omgeving en levenservaringen. Om tot op zekere hoogte empathie te ervaren, betekent het dat we in contact moeten komen met onze emoties.

Mensen die geen empathie hebben, zijn waarschijnlijk opgegroeid in gezinnen die contact met hun gevoelens vermeden en zelfs anderen veroordeelden voor het voelen van hun emoties. Sommige mensen hebben geleerd om hun gevoelens al vroeg in hun leven zo af te sluiten dat ze hun hart hebben afgesloten en zelfs hun eigen gevoelens niet kunnen voelen - ze kunnen zeker niet de gevoelens van andere mensen in verband brengen of voelen.

Als gevolg hiervan missen deze mensen uiteindelijk zelfcompassie, eigenliefde en zijn ze losgekoppeld van hun authentieke zelf en goddelijke verbinding met de bron. Ze zijn zich er waarschijnlijk niet eens van bewust dat zo'n loskoppeling als een verdedigingsmechanisme van hun ego is, want als ze zich inleven, moeten ze zich verhouden, in contact komen met hun gevoelens en de pijn voelen.

In de meeste gevallen is het ontwikkelen en cultiveren van empathie mogelijk alleen als de individuen zijn bereid om de manier waarop ze met anderen omgaan te veranderen, en kiezen er bewust voor om hun hersenen opnieuw te trainen. Door de neuroplasticiteit van onze hersenen kunnen we nieuwe hersenpatronen creëren.

Er zijn echter andere gevallen waarin gebrek aan empathie wordt geassocieerd met ernstige aandoeningen zoals narcisme, antisociale persoonlijkheidsstoornissen en psychopathie. In deze gevallen moeten deze personen professionele hulp krijgen als ze ervoor openstaan.

Hoe om te gaan met mensen die geen empathie hebben

Ik weet hoe moeilijk het kan zijn om met mensen om te gaan die geen empathie hebben als je een gevoelig en zorgzaam persoon bent. Wanneer je probeert je gevoelens te uiten, in plaats van mededogen en begrip, krijg je boosheid of oordeel terug.Adverteren

Het is pijnlijk omdat we soms vast kunnen komen te zitten in een vicieuze cirkel waarin hoe meer iemand je niet begrijpt, hoe meer je je gekwetst voelt en hoe meer je wilt dat ze je gevoelens begrijpen. Het is bijna alsof je pleit voor validatie.

Hier gaat het om:

Meestal leidt praten met deze mensen nergens toe en voel je je volledig uitgeput.

Hier zijn enkele gemakkelijk te volgen stappen, zodat u kunt omgaan met mensen die geen empathie hebben:

1. Vat hun woede of oordelen niet persoonlijk op

Door dit te doen, kun je uit de emotionele achtbaan komen. Het gaat niet om jou. Herinner jezelf eraan dat zij degenen zijn die een probleem hebben om op een dieper niveau emotioneel contact te maken met anderen. Er is niets mis met jou!

2. Probeer ze niet uw gevoelens te laten begrijpen

Empathie of inzichten proberen bij te brengen is een verspilling van je tijd en energie. Dit zal hun woede en oordeel alleen maar vergroten.

3. Praat met hen over feiten

In plaats van met ze te praten over hoe je je voelt, of hoe iets wat ze deden of zeiden je je liet voelen, praat over feiten en wat je denkt. Het is gemakkelijker om op deze manier te communiceren omdat ze zich niet beschuldigd of beschaamd zullen voelen.

4. Als je niet met deze persoon samenwoont, probeer dan afstand te nemen van hun gezelschap

Je hoeft de vriendschap niet te beëindigen of te stoppen met het bezoeken van je familielid, maar je moet wel wat grenzen stellen en rekening houden met je interactie met hen. Houd de verbinding oppervlakkig om ruzie te vermijden en verwacht geen diepgang en begrip.Adverteren

5. Ontwikkel of koester relaties met mensen die u vertrouwt

Breng tijd door met mensen die je vertrouwt en die je een veilig gevoel geven, zodat je je op je gemak voelt om je innerlijke wereld en je gevoelens met hen te delen. Dit zijn mensen die in het verleden mogelijk tekenen van empathie hebben getoond.

6. Weet dat uw waarde en waarde niet afhangt van hun validatie en mening over u

Onze eigenwaarde mag nooit gebaseerd zijn op goedkeuring of bevestiging van anderen. Hier is een stapsgewijze handleiding om u te helpen uw echte waarde te realiseren: Zelfrespect opbouwen (een gids om je verborgen kracht te realiseren)

7. Onderneem liefdevolle acties naar jezelf toe

Bied jezelf vriendelijkheid aan en oefen dingen die eigenliefde weerspiegelen - eet gezond, rust voldoende, streef je dromen na, werk aan jezelf, ontwikkel een spiritueel leven, omring jezelf met liefdevolle en positieve mensen.

Om u meer ideeën te geven, vindt u hier een lijst met: 50 kleine dingen die je elke dag kunt doen om echt van jezelf te houden

8. Als je je te overweldigd voelt, zoek dan professionele hulp

Zoek een zorgzame en medelevende therapeut of life coach die er voor je kan zijn en begeleiding kan bieden in pijnlijke tijden. Helaas kunnen onze vrienden en familie niet altijd alle emotionele steun bieden die we soms nodig hebben.

Als de persoon met wie je te maken hebt de bereidheid toont om meer open te staan voor verandering en empathischer en zorgzamer te worden, dan heb je een echte kans om je relatie met hem of haar te versterken.

Laatste gedachten

Er zijn veel redenen waarom sommige mensen geen empathie hebben. Omgaan met deze mensen is niet gemakkelijk en kan ervoor zorgen dat u zich gefrustreerd en teleurgesteld voelt. Maar met mijn advies leer je dat je iemand niet kunt veranderen, maar je houding ten opzichte van hen wel kan veranderen.

Onthoud dat je niet iedereen kunt redden, maar je kunt genoeg van jezelf houden om je niet te laten overweldigen door mensen die geen empathie hebben. Stel grenzen en doe waar je blij van wordt. Uiteindelijk, wees niet bang om professionele hulp te krijgen als je overweldigd bent.Adverteren