Alleen omdat je constant het gevoel hebt dat je moet overgeven, gaan mensen ervan uit dat je in verwachting bent. Hoewel het een van de symptomen is, hoeft misselijkheid niet altijd te maken te hebben met zwangerschap. Het kan zijn getriggerd door vele andere factoren zoals voedselvergiftiging, alcohol, stress, eetstoornissen en buikgriep.

Het gevoel in een boot te worden gewiegd klinkt beter dan het voelt. Wanneer we worden getroffen door misselijkheid, is eten of eten het laatste waar we aan denken. We zijn bang dat het onze maag nog erger kan maken. Maar vaak is het voedsel dat ons helpt te herstellen.

Of uw misselijkheid nu een symptoom is van zwangerschapsmisselijkheid, een bijwerking van kankerbehandeling, reisziekte of gewoon door het weer veroorzaakt, deze kunnen worden behandeld met veranderingen in levensstijl en natuurlijke remedies. Hoewel misselijkheid niet zo ernstig is als andere symptomen, kunnen ze toch een negatieve invloed hebben op onze kwaliteit van leven.

Er zijn veelvoorkomende oplossingen voor dit veelvoorkomende probleem:

1. Water

Misselijk of niet, water is een belangrijk onderdeel van ons dagelijks leven. Gehydrateerd blijven is een onuitgesproken vereiste voor iedereen, ongeacht de gezondheidsstatus. Gebrek aan vloeistoffen in ons systeem zal automatisch leiden tot uitdroging, wat vaak leidt tot misselijkheid. Breng je maag tot rust met een koel glas water in slokjes - of helemaal naar beneden.Adverteren

2. Noten

Misselijkheid is nog erger als je geen eiwitten hebt. Herstel uw energieniveau door wat pistachenoten, amandelen en pinda's in uw systeem te krijgen. Je kunt zelfs gaan voor doses pindakaas. Als u echter een pinda-allergie heeft, vermijd dan ten koste van alles noten.

3. Banaan

Fruit is een goed idee als het gaat om voedsel om te eten als je misselijk bent. Kijk maar eens hoe krachtig de volgelingen zijn vanwege bananen. Op een serieuzere noot, als een andere bron van kalium, kunnen bananen onmiddellijk helpen om uitdroging en braken te verminderen. Bananen zijn meestal het aanbevolen voedsel om u te helpen weer vaste stoffen te eten.

4. Appel

Appels zijn rijk aan vezels en helpen bij het wegspoelen van misselijkheid-opwekkende chemicaliën in ons systeem. Maar zoals al het andere, eet het met mate. Ga door de een appel per dag, houdt de dokter weg mentaliteit. Het kan ook worden gegeten in de vorm van appelmoes, appelsap als het verteren van vast voedsel te veel moeite kost. Appelciderazijn kan ook helpen; meng gewoon een theelepel ervan met honing in een kopje water en drink dit dan minstens vier keer per dag.Adverteren

5. Crackers

Stukjes brood, toast, crackers met zout zijn instant verlichters. Deze bevatten veel zetmeel en helpen maagzuur te absorberen en verlichten misselijkheid. Het is het beste om 's ochtends te eten voordat je je dag begint. Houd dit bij de hand voor momenten waarop het karnen in je maag oncontroleerbaar wordt.

6. Gember

Gember kan in poedervorm, geraspt, worden gegeten als ginger ale, ginger tea, gingersnap cookies, ginger candy en ingelegde gember. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg bevelen gember ook vaak aan voor de behandeling van misselijkheid en braken veroorzaakt door zwangerschap of chemotherapie. Gember bevat absorberend, krampstillend en anti-emeticum eigenschappen. Dit is een van de beste remedies voor reisziekte. Consumeer het echter in gematigde hoeveelheden. Te veel ervan kan de maagwand irriteren

7. Citrusvruchten

Of je nu de voorkeur geeft aan citroenen of sinaasappels, laat ze in je water trekken, zuig op de schijfjes of pers ze uit. Er is niets dat vers geperst fruit niet kan oplossen. Een populair huismiddeltje stelt ook voor om te nippen aan gekookte citroenschillen en honing.Adverteren

8. Donkere chocolade

Dit is waarschijnlijk een favoriet op de lijst, ongeacht je leeftijd. Een hap pure chocolade nemen is als twee vliegen in één klap slaan. Je bent van je misselijkheid af EN je zoetekauw is voldaan.

9. Sportdrankjes

Ik geef toe dat ik Gatorade alleen dronk vanwege de koele kleuren en smaak. Het blijkt dat sportdranken kalium en elektrolyten bevatten, die beide helpen de voedingsstoffen die we missen te herstellen. Je hoeft niet vers van een training te komen of een atleet te zijn om hiervan een dosis te krijgen.

10. Pepermunt

De geur alleen al kan eventuele sporen van duizeligheid onmiddellijk verlichten. Je hebt ook de mogelijkheid om op de bladeren te kauwen of het als thee te drinken. Voel je vrij om zijn bladeren ook toe te voegen aan drinkwater en sap.Adverteren

Dus over het algemeen moet je voedsel vermijden dat te sterk is om te hanteren.

Is het je opgevallen dat de meeste van deze smakeloos zijn, een zachte textuur hebben en bijna geen of helemaal geen geur hebben? Het laatste wat we willen is om te gaan met geuren die onze systemen te sterk vinden om te verwerken.

Vermijd zuur fruit , voedsel dat gefrituurd, vet, vettig en pittig en (letterlijk) heet is. Voor degenen die lactose-intolerant zijn, zijn zuivelproducten ook een no-no. Niet al deze zijn gegarandeerd om het ongemak dat u voelt te verzachten. We reageren allemaal anders als het om eten gaat.

Soms kunnen we niets doen om onszelf te dwingen te eten. In dit soort gevallen, aromatherapie kan ook helpen bij het verlichten van misselijkheid. Een beetje pepermuntolie op onze buik deppen of inademen kan een maagklachten onmiddellijk kalmeren.

Geef deze items een paar trial-and-error-runs en bepaal welke het beste bij uw maag past. Als al het andere faalt, zal een positieve gemoedstoestand en frisse lucht je altijd goed doen.

Uitgelichte foto tegoed: Pexels via pexels.com