We hebben allemaal de ervaring gehad dat we door bepaalde mensen in ons leven ongeldig werden verklaard. Of het nu van iemand dichtbij huis is, op het werk of in een sociale groep. Er is altijd die ene persoon door wie we ons mishandeld voelen.

Erger nog, ze verlagen ons gevoel van eigenwaarde op een subtiele manier die voor de buitenwereld niet wordt herkend. Als we proberen uit te leggen hoe we ons voelen, kunnen deze mensen het gesprek gemakkelijk omdraaien, waardoor we gevoelig, veroordelend en ongelijk hebben.

Nare mensen – ook wel bekend als ongeldigverklaringen – een manier hebben om ons zelfrespect te verlagen. In dit artikel wil ik 10 methoden van vervelende mensen met je delen en hoe je ze kunt vermijden.

Terwijl we deze methoden onderzoeken, zul je een meer begrip krijgen van de mensen in je dagelijks leven.

1. Ze houden je onzeker

Een van de methoden van een invalidator is om u in een staat van onzekerheid te houden. Je weet nooit wanneer ze kunnen ontploffen en iets doen om je van streek te maken.

U kunt bijvoorbeeld begrip voor elkaar krijgen, een lach delen en vertrouwen opbouwen. Het kan een tijdje zo blijven, maar dan uit het niets zorgt de invalidator ervoor dat je je weer onzeker voelt.Adverteren

In de aanwezigheid van deze persoon weet je nooit hoe je je bij hen moet voelen, en je creëert rationele excuses voor hun gedrag, bijna als een manier om jezelf ervan te overtuigen dat je ze leuk vindt.

2. Ze projecteren graag

Projectie kan heel eenvoudig worden uitgelegd: de persoon neemt zijn gevoelens en legt de verantwoordelijkheid ervoor op jou. Iemand die je niet mag, kan bijvoorbeeld zeggen: ik denk niet dat je me leuk vindt.

Ze kunnen gemakkelijk een kader om je heen zetten, waardoor je jezelf aan hen uitlegt. En in plaats van na te denken over de bedoelingen van de ongeldigverklaring, begin je je eigen gevoelens in twijfel te trekken.

3. Ze zullen vaak manipulatie gebruiken

Manipulatie gaat over controle. De invalidator moet het gevoel hebben dat hij aan de macht is en geeft je vaak het gevoel dat je hem iets verschuldigd bent. Dit soort gedrag is te vinden bij managers en mensen met hogere macht.

Als u bijvoorbeeld is gevraagd om over te werken maar andere verplichtingen heeft, zal uw baas u ervan proberen te overtuigen dat uw werk belangrijker is dan uw verplichtingen.

Als je je baas herinnert aan overwerk dat je eerder voor hem hebt gemaakt, zullen ze merken dat ze je een plezier deden, of dat je het aan hen verschuldigd was.Adverteren

4. Ze zijn altijd veroordelend

Een invalidator die je vaak veroordeelt, doet graag alsof iedereen het met hem eens is. U bent bijvoorbeeld onverantwoordelijk zou een passerend oordeel zijn dat ervan uitgaat dat dit is wie u bent als persoon, en iedereen zou het daarmee eens zijn.

De invalidator oordeelt omdat ze onbewust je gevoel van eigenwaarde willen aanvallen in plaats van het echte probleem aan te pakken. Het echte probleem aanpakken zou betekenen dat ze verantwoordelijkheid nemen voor hun gevoelens, wat ongeldigverklaringen niet doen.

5. Ze generaliseren en overdrijven de waarheid

Pas op voor generalisaties. Een invalidator zal generalisaties gebruiken om kleine waarheden te overdrijven. Als je bijvoorbeeld bent vergeten het huis schoon te maken, kan een invalidator zeggen: Je helpt me nooit (vertaling: je bent vergeten schoon te maken). Je bent nutteloos. (Je bent vergeten schoon te maken).

Nogmaals, dit is een aanval op je zelfrespect in plaats van het echte probleem. Het probleem is dat het huis niet schoon is. Het probleem is niet dat je niet helpt of nutteloos bent.

6. Ze gebruiken de stiekeme aanval

Ik wil je niet van streek maken, maar... (Ze willen je waarschijnlijk van streek maken). Het is niet mijn bedoeling om te onderbreken... (Ja, juist!). De stem van een invalidator die een sluipaanval gebruikt, zal altijd een zachte stem hebben.

Hun gezicht zal ook bezorgdheid tonen. Ze proberen misschien zelfs aardig te zijn, maar daaronder zitten dolken.Adverteren

7. Ze sturen een dubbel bericht

Een dubbele boodschap wordt meestal op een diepe toon verwoord - een stem van walging. Een invalidator kan bijvoorbeeld vragen: Hoe gaat het met u?. Als je reageert met, laat me met rust!, zal de invalidator iedereen onschuldig vertellen dat je in een slecht humeur bent, omdat ze alleen maar vroegen hoe het met je ging.

Invalidators kunnen heel stiekem zijn met dubbele berichten. Ze lijken onschuldig voor waarnemers, maar je kunt altijd iets voelen in de manier waarop ze tegen je praten.

8. Ze zullen de communicatie verminderen

Een ander waardevol hulpmiddel voor de invalidator is het verbreken van de communicatie. Als je een vraag over jezelf wordt gesteld, wordt je onderbroken voordat je klaar bent met antwoorden.

Of je kunt een suggestieve vraag krijgen als: Heb je nog steeds ruzie met je partner? Je kunt deze vraag niet beantwoorden zonder fout te lijken. De invalidator kan zelfs midden in een gesprek naar buiten lopen, waardoor je met een stapel gedachten in je hoofd blijft zitten.

9. Ze bouwen je op en kappen je vervolgens af

Veel invalidators bouwen je graag op zodat je van hen afhankelijk wordt. Ze maken duidelijk dat ze er altijd voor je zijn en dat je altijd je diepste gevoelens kunt delen.

Telkens wanneer u zich onzeker of angstig voelt, zal de invalidator uw aandacht vestigen op de negatieve eigenschappen van uzelf. Op deze manier kunnen ze je naar beneden halen, zodat ze zich superieur voelen, waardoor je het gevoel krijgt dat je ze nodig hebt.Adverteren

10. Ze gebruiken wat een 'Double Bind' wordt genoemd

De dubbele binding is een van de meest stiekeme aanvallen omdat je het mis hebt als je het doet, en verkeerd als je het niet doet. Als je bijvoorbeeld een cursus hebt gevolgd om je zelfvertrouwen te vergroten, kan je partner jaloers en onzeker worden over het nieuwe zelfvertrouwen dat je hebt. Dus je krijgt dan het ultimatum van: het is mij of de klas.

Natuurlijk wil niemand zijn relatie opgeven omwille van een les. Een invalidator zal bedreigingen uiten vanwege de positieve veranderingen die u in uw leven aanbrengt.

Hoe de dagelijkse invalidator te vermijden?

Na verkend te hebben 10 methoden van vervelende mensen en hoe ze te vermijden, je hebt nu een beter begrip van de invalidators in je dagelijks leven en wat hun bedoelingen zijn.

In deze omstandigheden is kennis macht. Omdat we bepaalde mensen in ons leven niet altijd kunnen vermijden, kunnen we echter voorkomen dat we ons door hen gevangen voelen.

Dit doen we door simpelweg scherper te zijn en bewust te zijn van het gedrag van de mensen om ons heen. En met dit nieuwe niveau van bewustzijn zullen we de volgende keer dat we met hen omgaan zelfverzekerder en assertiever worden.

Referenties, Adverteren

Nasty People, Jay Carter, Psyd.D, 2003.