Behandeld worden als een deurmat is klote.

Het kan gebeuren zonder duidelijke rijm of reden; mensen die je gebruiken, je behandelen als een hondenlichaam, over je heen lopen of niet nadenken over wat je wilt of wat het beste voor je is. Het probleem is dat hoe meer het gebeurt, hoe meer je het gevoel hebt dat je het niet kunt veranderen; hoe meer het gebeurt, hoe kleiner je wordt.

Hier zijn enkele praktische manieren waarop u kunt stoppen met als een deurmat behandeld te worden, en met respect behandeld te worden.

1. Begin met jou

Als iemand anders je devalueert, is de kans groot dat je hetzelfde doet, dus verandering moet bij jou beginnen. Wees radicaal eerlijk tegen jezelf - heb je het gevoel dat je het verdient om met respect behandeld te worden? Voel jij je respect waardig en voel je je goed genoeg om erbij te horen?

Verandering begint bij het inbellen van je eigenwaarde; iets dat op de volgende manieren kan worden gestart:Adverteren

een. Geef jezelf echt de eer voor je prestaties - al die dingen die je hebt gedaan en meegemaakt in je leven.
b. Leer uw waarden kennen - de dingen die door u heen verweven zijn en de hoekstenen zijn voor wie u bent.
c. Geef prioriteit aan de voeding van uw lichaam, geest en hart - niemand anders kan u gevoed houden en voor uzelf zorgen.

2. Begin anderen te onderwijzen

Een van de beste dingen die ik hoorde van Dr. Phil op tv was: Je leert mensen hoe ze je moeten behandelen .

Dat is knallen.

Je reactie op iemands gedrag leert hen wat wel en niet acceptabel is, dus als je je omdraait en neemt wat ze je geven, is de boodschap dat het goed voor ze is om dat te doen. En mensen zullen altijd doen wat voor hen werkt totdat ze bewijs hebben dat het niet werkt, of dat er een betere manier is. We zijn nogal dom zo.

Als iemand je regelmatig als een deurmat behandelt, is hun gedrag niet oké. Jouw taak, en ik begrijp hoe eng dit lijkt, is om je reactie te veranderen om hen die boodschap te geven. Dit hoeft geen grote, dramatische confrontatie te zijn; het kan voorzichtig en met hetzelfde respect worden gedaan als u wilt. Je bent misschien bang, maar je weet wat je moet doen.

Zoals de beroemde regel gaat, help hen jou te helpen .Adverteren

3. Stop met een bodemloze put te zijn

Het is geweldig om dingen voor andere mensen te doen, tenzij je door dingen voor andere mensen te doen natuurlijk bevestiging krijgt.

Een pleaser zijn begint misschien met de beste bedoelingen, maar als je niet oplet, blijf je dat doen omdat je wilt zien hoe blij ze zijn met wat je hebt gedaan of zelfs om die magische woorden te horen: Dank je . Als je mensen een plezier doet, kun je in een bodemloze put veranderen - die niet alleen ziet dat anderen misbruik van je maken, maar ook je zelfrespect ernstig schaadt.

Het behagen van mensen is geen onbaatzuchtige daad; het is een egoïstische.

Het is een gebrekkige manier om je goed te voelen over jezelf, dus stop ermee. Hoe kun je genereuzer voor jezelf zijn? En hoe zou het zijn als je genereus zou kunnen zijn voor anderen, niet vanwege enige validatie, maar omdat het juist waarde heeft om te geven?

4. Vertrouwen toepassen

Als je eraan gewend bent dat mensen over je heen lopen, ben je waarschijnlijk niet gewend om voor jezelf op te komen. Je zou zelfs het gevoel kunnen hebben dat je machteloos bent, maar ik garandeer je dat je een natuurlijk vertrouwen hebt dat je kunt toepassen om verandering teweeg te brengen.

Denk aan iets wat je doet, waarbij de vraag rijst of je het kunt of nooit. Dit kan iets zijn dat u thuis doet (zoals een maaltijd koken, lachen met uw partner of een kamer inrichten), het kan iets op het werk zijn (zoals deelnemen aan een vergadering, een rapport schrijven of een oplossing voor een probleem zoeken) of het kan iets zijn dat je sociaal doet (zoals chatten met een vriend, wijn bestellen in een restaurant of iemand nieuw ontmoeten).Adverteren

Natuurlijk vertrouwen is in staat zijn om op je gedrag te vertrouwen met een impliciet vertrouwen in je capaciteiten, dus als je iets doet, bestaat er geen twijfel over je vermogen om het te doen - je hebt het volste vertrouwen. Door datzelfde gevoel van vertrouwen toe te passen op een nieuwe situatie, kun je precies op het randje of net buiten je comfortzone opereren, en dit zal ongemakkelijk aanvoelen.

Dat gevoel van ongemak is niet de vijand en het betekent niet dat je geen vertrouwen hebt, het betekent gewoon dat je ergens nieuw bent. Vertrouw op jezelf om te doen wat het beste is.

5. Je bent niet alleen

Als uw mishandeling al enige tijd plaatsvindt, voelt u zich misschien geïsoleerd door uw ervaring, dus het kan buitengewoon nuttig en belangrijk zijn om erover te praten, of zelfs om wat steun of hulp te vragen. Andere mensen maken door wat jij doormaakt, en je hoeft dit niet alleen te doen.

Iemand die je vertrouwt vragen om te praten over wat er aan de hand is, is niet alleen een geweldige manier om een ​​beetje te ontladen, het stelt je misschien ook in staat een stap terug te doen om een ​​nieuw perspectief of een andere manier te zien. Je hebt niemand nodig om dingen voor je op te lossen, dus laat dat hier niet je motivatie zijn - het punt is om contact te maken met een ander mens, zodat je hierdoor wordt ondersteund.

Denk er zo over na: als een goede vriend van je hetzelfde doormaakt, zou je er dan niet over willen horen en hem willen steunen om iets beters te bereiken?

6. Verhoog uw verwachtingen

Een gemakkelijk leven is één ding, maar je kop in het zand steken en hopen dat de dingen vanzelf oplossen is gek - net als je verwachtingen zo laag stellen dat je verwacht behandeld te worden als een deurmat. Er zijn enorme kosten verbonden aan het verlagen van uw verwachtingen tot dat niveau, en het verlagen van uw verwachtingen en het accepteren van een slechte behandeling kan op de lange termijn schadelijker zijn dan de slechte behandeling zelf.Adverteren

Doe nooit aannames over wat je zou moeten verdragen of wat je zou moeten verwachten. Als je verwachtingen hebt over hoe dingen zouden moeten gaan, baseer ze dan op wat je graag zou zien gebeuren, niet op wat je zou willen dat er niet gebeurde.

7. Als al het andere faalt

Als je echt alles hebt gedaan wat je kunt om dingen te veranderen en niet meer als een deurmat te worden behandeld en niets lijkt te werken, ga dan weg. Het leven is veel te kort om jouw ervaring ermee en je gevoel van eigenwaarde te laten schaden door iemand anders, en soms moet je een moedige keuze maken.

Als dat nodig is, wees dan bereid om jezelf uit de situatie of relatie te verwijderen en begin met het opbouwen van het soort leven dat je graag zou willen leiden.

Je verdient beter

Je hoeft niet door te gaan en je hoeft het niet te verdragen als een deurmat te worden behandeld.

Je verdient beter, dus maak een begin.