Rook niet. Welterusten. Oefen vaak. Blijf uit de zon. Laad antioxidanten op. Eet biologisch voedsel.

Wij weten. We hebben het allemaal eerder gehoord. We weten hoe we een jeugdige huid moeten behouden... Of toch niet?

Terwijl jij zou moeten blijf uit de zon en kauw op bosbessen, er zijn nog veel meer dingen die u kunt doen om ervoor te zorgen dat uw huid helder, glad en jeugdig blijft wanneer u een leeftijd bereikt waarop rimpels en ouderdomsvlekken onderdeel van uw leven zouden moeten uitmaken.

Enkele van de volgende 10 geheimen zullen je misschien verbazen:

1. Drink veel water

Als je even tijd hebt, kijk dan eens naar Christie Brinkley.

Adverteren

Kijk eens hoe oud ze is. 35? 40? Vier vijf? Nee. Ze is 60 jaar oud. Ja, zestig . Laat dat even bezinken.

Dus, wat is haar geheim? Water. Tijdens haar modellentijd dronk ze minstens één liter water per dag, wat een slimme zet was. Omdat water uit de huid verdampt, moet je je lichaam constant met water aanvullen. Als je dat niet doet, wordt je huid droog en slap. Water houdt je huid mollig, elastisch en glad. Dus sla de cola over en laad H2O op. Je toekomstige zelf zal je dankbaar zijn.

2. Eet gekookte tomaten Tomato

Gekookte tomaten? Wat?

Ja, u leest het goed. Gekookte tomaten zijn een van de beste voedingsmiddelen die je kunt eten om een ​​jeugdige huid te behouden. Tomaten zitten boordevol een krachtige antioxidant, lycopeen genaamd, die de huid helpt beschermen tegen schade door de zon. Lycopeen wordt het best door het lichaam opgenomen als het wordt gekookt of verwerkt, vandaar de gekookte tomaten. Kies dan voor wat geroosterde tomaten, tomatensaus, tomatenpuree of biologische ketchup in plaats van rauwe tomaten.

Hou je niet van tomaten, geen probleem! Rode pepers en bieten bevatten ook lycopeen.

3. Eet rood vlees

Rood vlees krijgt veel luchtafweer omdat het vet is, slecht voor het hart en boordevol hormonen. Dat kan allemaal waar zijn, maar als je een jeugdige huid wilt, kun je maar beter steak inslaan.Adverteren

Als het met mate wordt ingenomen, is rood vlees eigenlijk geweldig voor de huid omdat het boordevol eiwitten en zink zit. Het is ook gevonden om acne beter te behandelen dan antibiotica. Het eiwit in vlees bevat hoge concentraties van de aminozuren (proline en glycine, om specifiek te zijn) die je lichaam nodig heeft om collageen te produceren. Zink is ook precies wat de dokter - eh, dermatoloog - heeft besteld, omdat het veel collageen produceert en ontstekingsremmende eigenschappen heeft.

Als je geen rood vlees eet, is alle hoop niet verloren. Er zijn tal van andere collageenverhogende voedingsmiddelen die u kunt inladen, zoals bessen, soja, citrusvruchten, noten en eieren.

4. Ontwikkel een verslaving aan groene thee

Iedereen en hun moeder weten dat groene thee vol antioxidanten zit, maar wat niet iedereen weet, is dat het zes maanden lang twee keer per dag drinken van een kopje groene thee de schade door de zon op je huid kan herstellen.

Groene thee bevat hoge concentraties Catechine, een antioxidant die bekend staat om zijn anti-aging effect. Het beschermt je huid tegen UV-straling en helpt zo de groei van moedervlekken en ouderdomsvlekken te voorkomen. Catechine heeft ook enkele ontstekingsremmende krachten die het ontstaan ​​van rimpels helpen vertragen.

Als je de smaak van groene thee niet lekker vindt, heb je geluk, want je kunt het lokaal aanbrengen en toch dezelfde anti-verouderingsvoordelen krijgen!

5. Of ga voor witte thee

Als groene thee niet jouw ding is (sorry, kon het niet laten), overweeg dan om een ​​kopje witte thee te nemen. Het biedt niet dezelfde voordelen als groene thee, maar het is heilzaam. De anti-verouderingseigenschappen in witte thee helpen collageen en andere structurele eiwitten van de huid te beschermen. Het voorkomt de enzymactiviteit die collageen afbreekt en rimpels veroorzaakt.Adverteren

6. Snack op wortelen

Als je een gladde, mooie en jeugdige huid wilt, heb je elke dag een gezonde dosis vitamine A nodig. Zoek niet verder dan oranje groenten, zoals wortelen en zoete aardappelen, want ze zijn rijk aan vitamine A en helpen beschadigd collageen te herstellen en te regenereren.

7. Kies voor natuurlijke huidverzorgingsproducten

Veel huidverzorgingsproducten zijn beladen met agressieve chemicaliën die het verouderingsproces van uw huid daadwerkelijk zullen versnellen. Je kunt beter natuurlijke huidverzorgingsproducten gebruiken, omdat deze eigenschappen bevatten die afkomstig zijn van planten. U moet echter altijd de ingrediënten controleren om er zeker van te zijn dat uw huid baat heeft bij het product dat u gaat kopen.

8. Vermijd giftige schoonmaakproducten

Wat hebben schoonmaakproducten met kreukels te maken? Veel eigenlijk. Je huid absorbeert giftige chemicaliën (wat veel gebeurt als je schoonmaakproducten op oppervlakken spuit) en dat versnelt het verouderingsproces van je huid.

9. Was je gezicht met honing

Wist je dat Cleopatra melk- en honingbaden nam om haar huid fris en kreukvrij te houden? Ze was iets op het spoor, want schat is... fantastisch voor je huid. Het zit vol met antioxidanten, het opent je poriën en het hydrateert je huid. Dus gooi de gezichtswas weg (die sowieso waarschijnlijk vol zit met agressieve chemicaliën) en begin je gezicht te wassen met honing!

10. Smeer kurkuma over je hele gezicht

Mensen in India doen dit al duizend jaar. Ze doen iets goed, omdat de ontstekingsremmende eigenschappen in kurkuma de huid verzachten, acne verwijderen, zwelling verminderen en rimpels verminderen.

Dus, hoe kun je kurkuma precies over je hele gezicht smeren? Door een kurkuma gezichtsmasker te maken natuurlijk! Hier leest u hoe u dit kunt doen:Adverteren

Samenvoegen:

1 theelepel kurkumapoeder

2 theelepels rijstmeel (voor de vette huid) OF fijngemalen haver (voor de droge of rijpe huid)

3 eetlepels yoghurt (of melk, room of zure room)

Smeer het mengsel op je schone gezicht en laat het drogen. Spoel het na 15-20 minuten af. Probeer dit eens per week te doen, en als het goed gaat, verhoog de frequentie dan naar elke dag of om de dag.