Het is moeilijk om tijd te vinden om te ontspannen in de hectische wereld van vandaag. Velen offeren zelfs hun tijd op voor intimiteit om meer uren te werken. Maar intimiteit met anderen is een van de essentiële elementen om mensen gelukkiger te maken.

Knuffelen is een van de gemakkelijkste manieren om de intimiteit te ervaren die we nodig hebben met onze dierbaren. Samen met zoveel voordelen, is het zeker iets dat niet kan worden opgeofferd. Knuffelen is niet alleen voor vrouwen, mannen willen net zo graag knuffelen als vrouwen.^[1]

Knuffelen heeft veel verrassende voordelen, het is goed voor lichaam en geest - lees verder en je wilt nu meteen iemand knuffelen!

1. Laat een feel-good hormoon vrij

Oxytocine is een hormoon dat alles doet, van je een goed gevoel geven tot je verbonden voelen met anderen.^[twee]Oxytocine is cruciaal bij het knuffelen, zoals je zult zien aan de voordelen die in de onderstaande lijst opduiken.Adverteren

2. Boost het immuunsysteem I

De afgifte van oxytocine, dit feel-good hormoon, geeft je het gevoel dat niets je pijn kan doen - wat een geweldig voordeel is! Het verhoogt ook de hormonen die infecties helpen bestrijden. Kortom, je stimuleert je immuunsysteem omdat je je te goed en gezond voelt om ziek te worden.

De kracht van positief denken - en je geliefd en veilig voelen - werkt echt!

3. Verlicht pijn

Net zoals het je immuunsysteem een ​​boost geeft, zal knuffelen en het vrijgeven van oxytocine je pijnniveaus verminderen. Het is alsof wanneer je nek pijn doet, je erover wrijft. Zelfs zulke simpele aanrakingen maken genoeg oxytocine vrij om je beter te laten voelen, dus stel je het effect voor van knuffelen: een volledig lichaamscontact met een ander mens.

4. Verlaag het risico op hartaandoeningen

Stressmanagementcoach en holistisch therapeut Catherine A. Connors zegt:^[3] Adverteren

Knuffelen verhoogt de oxytocinespiegel, wat een 'bindend' hormoon is - deze chemische reactie kan helpen de bloeddruk te verlagen, wat op zijn beurt het risico op hartaandoeningen vermindert.

Je hart is gelukkiger en werkt niet zo hard om de effecten van stress en ziekte te bestrijden, je zult langer gezonder zijn.

5. Verminder sociale angst

Oxytocine inspireert tot positief denken. Het helpt je een optimistische kijk op de wereld te hebben. Wat betekent dat wanneer je een knuffel krijgt als je aankomt op het feest waar je maar één persoon kent, je je gelukkiger en socialer zult voelen als je naar binnen gaat. Je zult het gevoel hebben dat je iedereen op het feest kunt charmeren. En met oxytocine dat door je systeem stroomt, zul je dat ook doen!

6. Verdiep je relaties

Communicatie is belangrijk in relaties, maar mensen vergeten vaak hoe effectief en zinvol aanraking kan zijn.Adverteren

Als je carrière zo stressvol is dat je thuiskomt en niet kunt stoppen met aan het werk te denken, eist je een negatieve tol van je relatie. Stel je in plaats daarvan voor dat je thuiskomt en zelfs tien minuten per dag met je partner knuffelt. Deze korte onderbreking van de stress van het dagelijks leven geeft je niet alleen alle andere voordelen die hier worden genoemd, maar zal ook je relatie verdiepen. Je neemt de tijd om je alleen op je partner te concentreren en wat je voor hem voelt.

7. Leid tot intimiteit in een relatie

Zelfs een aanraking kan dopamine afgeven, een hormoon dat het verlangen naar je significante ander verhoogt. Een lieve knuffel of massage krijgen van je partner na een lange dag kan leiden tot meer, wat win-win is voor jullie beiden!

8. Help moeders zich te binden

Oxytocine staat in verband met bevalling en borstvoeding. Deze chemische stof wekt niet alleen goede gevoelens tussen koppels op; het werkt ook voor vrouwen en hun baby's. Oxytocine helpt de moeder te ontspannen, zodat borstvoeding gemakkelijker kan gaan.

9. Help je beter te slapen

Of je nu de hele nacht aan het lepelen bent of gewoon 10 minuten met je partner knuffelt voordat je gaat slapen - het triggert je lichaam om oxytocine af te geven dat je helpt een band met je partner te krijgen en stress te verlichten.Adverteren

Als je niet zo angstig en meer ontspannen bent, val je waarschijnlijk sneller in slaap en slaap je beter.

10. Verminder stress

Oxytocine is een geweldig natuurlijk hormoon dat zoveel voordelen heeft voor het menselijk lichaam. Het is niet meer dan normaal dat al deze positieve effecten ook stress zullen verminderen.

Je voelt je meer verbonden met je partner, je voelt je zelfverzekerd in sociale situaties, je immuunsysteem is sterker - niets kan je gestrest maken. Je hebt een geweldig, knuffelig, liefdevol leven.

Knuffelen is voor iedereen

Knuffelen hoeft niet tussen jou en je romantische partner te zijn. Het hoeft niet eens met iemand anders te zijn - je kunt je eigen schouders wrijven! Je kunt ook vrienden knuffelen of met je huisdieren spelen.Adverteren

Als je niet sociaal wilt zijn of geen harige vriend hebt, wees dan nooit bang! U kunt een warm bad nemen of een massage krijgen. Je warm en verbonden voelen door een soort aanraking is genoeg om oxytocine in je systeem vrij te geven en je een goed gevoel te geven.

Uitgelichte foto tegoed: Stocksnap via stocksnap.io

Referentie