Iedereen wordt nerveus voordat ze een toespraak houden. Helaas, hoe meer mensen in het publiek, hoe belangrijker de toespraak meestal is, waardoor eventuele vlinders in je buik zich vermenigvuldigen voordat je begint. Weten hoe je jezelf kalm kunt houden, kan een groot verschil maken bij het geven van een toespraak.Adverteren

Ik ben geen wereldberoemde spreker. Ik ben gewoon een introvert die erin geslaagd is zichzelf te trainen om kalm te blijven op het podium. Ik heb nogal wat toespraken en presentaties gegeven, dus deze tips zijn slechts suggesties uit mijn persoonlijke ervaring bij het bestrijden van mijn eigen vlinders. Adverteren

Voor uw volgende presentatie Adverteren

Als je de komende weken een grote presentatie moet doen, kun je niet veel doen om je spreekvaardigheid te verbeteren. Op dit punt moet u er alleen voor zorgen dat u de presentatie zo goed mogelijk aflevert. Nervositeit kan die bevalling verstoren, dus hier is wat advies om je angsten op korte termijn te overwinnen:Adverteren

1. Ze zullen het niet merken. Ik heb naar toespraken geluisterd waarin sprekers iedereen vertelden hoe nerveus ze waren. Tot dat moment had ik geen idee dat ze nerveus waren en ik weet zeker dat niemand anders het ook gemerkt heeft. Beschouw elke nervositeit die u voelt als uw privégeheim en meestal zal dat ook zo zijn.
2. Repeteer als een maniak. Als ik een belangrijke presentatie heb, leer ik de belangrijkste onderdelen woord voor woord uit mijn hoofd. Ik oefen meerdere keren voor een spiegel voordat ik het podium op ga. Repeteren is uiterst belangrijk omdat het ervoor zorgt dat je je tekst niet in paniek vergeet.
3. Ontvries het publiek met humor. Als de situatie het toelaat en je bent grappig in gesprekken, probeer dan te beginnen met een grap of een beetje humor. Als je het publiek aan het lachen kunt maken voordat je serieuzere zaken aangaat, zal dat een groot deel van je schrik wegnemen. Ik zou geen humor gebruiken als ik me er niet prettig bij voel, dus ga niet door met grappen als het niet natuurlijk aanvoelt om dat te doen.
4. Er goed uitzien. Ik ga zeker niet van de ene op de andere dag een mannelijk model worden, maar verzorgd blijven en wat formeler gekleed gaan dan de rest van het publiek kan wonderen doen om je zelfvertrouwen te vergroten. Piekeren over het feit dat je te weinig gekleed bent of je die ochtend niet geschoren hebt, kan elke plankenkoorts erger maken.
5. Bereik de omgeving. Kom een ​​dag van tevoren naar uw presentatieruimte en kijk rond. Waar gaan mensen zitten? Welke mogelijke problemen kunnen zich voordoen bij het spreken of weergeven van informatie? Zorg dat u zich op uw gemak voelt in de kamer waarin u gaat spreken.
6. Praat met het publiek. Als je je publiek nog niet kent, maak dan een praatje met een paar leden voordat je spreekt. Dit kan je een beetje extra bekendheid geven met het publiek door te weten dat je een paar kennissen hebt in de menigte van vreemden.
7. Onthoud de plakkerige plekken. Tijdens je repetitie zijn er waarschijnlijk een of twee plaatsen waar je over struikelt. Herformuleer en onthoud deze secties zodat ze je niet naar beneden slepen tijdens je laatste toespraak.
8. Accepteer de angst, vecht er niet tegen. Het ergste wat je kunt doen als je nerveus bent, is je eigen angst opmerken en je daar ook zorgen over gaan maken. Accepteer gewoon elke nervositeit die je voelt, net zoals je zou accepteren dat het tapijt blauw is of de muren wit. Proberen jezelf te dwingen om te kalmeren of tekenen van nervositeit te verbergen, kan averechts werken en je probleem verergeren.

Voor uw toekomstige presentaties Adverteren

In de nabije toekomst kun je niet veel doen om je spreekvaardigheid te verbeteren. Maar voor presentaties in de komende weken, maanden en jaren zijn er veel manieren waarop u nervositeit kunt elimineren en uw zelfvertrouwen kunt vergroten.

1. Sluit je aan bij Toastmasters. Deze organisatie heeft mezelf erg geholpen bij het verbeteren van mijn spreken in het openbaar. Het biedt niet alleen een ondersteunende omgeving met vrienden, maar het biedt ook gedetailleerd en constructief advies om te verbeteren.
2. Oefen de kunst van het pauzeren. Je publiek heeft pauzes nodig. Sprekers die een uur snel praten, zullen waarschijnlijk geen impact hebben op hun publiek. Je zelfvertrouwen vergroten begint door je op je gemak te voelen en stilte te verlaten. Als je nerveus bent, zal je instinct zijn om elke dode lucht met woorden te vullen. Als je die drang op de lange termijn weerstaat, word je een zelfverzekerder en competentere spreker.
3. Vermijd de Powerpoint-kruk. De meeste mensen gebruiken Powerpoint als een manier om de aandacht van zichzelf af te leiden naar een scherm. Hoewel het misschien minder beangstigend is om het publiek naar je slecht geformuleerde opsommingstekens te laten staren, vernietigt het je toespraken en vermindert het je spreekvaardigheid. Door uzelf te trainen om zonder diavoorstelling te spreken, wordt u als spreker vermakelijker en zelfverzekerder.
4. Werk aan houding en lichaamstaal. In het boek Blink van Malcolm Gladwell wijst hij op studies waarin onderzoekers ontdekten dat het bewegen van hun gezicht in een glimlachende of fronsende houding ervoor zorgde dat ze zich anders voelden. Dit komt ook tot uiting in ander onderzoek en ik denk dat dit ook van toepassing is op je lichaamstaal op het podium. Het aannemen van een zelfverzekerde houding en houding kan een gewoonte vergen om zich te vormen, maar het zal uiteindelijk je nervositeit op het podium verminderen.
5. Mislukt vaak. Ik heb een paar toespraken gehouden die absoluut gebombardeerd waren. De grappen werden met stilte beantwoord en ik kreeg niet de resultaten die ik had bedoeld. Hoewel je zou denken dat deze ervaringen mijn nervositeit zouden vergroten, heb ik gemerkt dat als je ze genoeg doet, het juist vermindert. Wanneer je je realiseert dat het ergste dat kan gebeuren niet zo erg is, zapt het je vlinders voorgoed.