Een relatie hebben met een narcist is geen prettige ervaring. De negatieve impact straalt uit naar alle gebieden van je leven - van je vermogen om je op het werk te concentreren tot het beïnvloeden van je emotionele en fysieke gezondheid.

Het moeilijke is om te weten of je partner echt is een narcist (of zijn ze gewoon te zelfverzekerd); en het nog lastiger deel - als je ze kent zijn een narcist, wat kun je eraan doen?

In dit artikel gaan we door de tekens (ook wel rode vlaggen genoemd) om aan te geven dat je meer dan waarschijnlijk een relatie hebt met een narcist, en wat je kunt doen als je in deze situatie zit.

Inhoudsopgave

1. Tekenen van een narcistische partner
2. Wat moet u doen als uw partner een narcist is?
3. Laatste gedachten
4. Meer bronnen over relaties

Tekenen van een narcistische partner

Als je partner 5 of meer van deze symptomen vertoont, is de kans groot dat je een relatie hebt met een narcist (ook wel bekend als iemand met een narcistisch persoonlijkheidstype); of in extreme gevallen waarin u een relatie ervaart met iemand die al deze tekens vertoont, zal deze waarschijnlijk een zogenaamde narcistische persoonlijkheidsstoornis of NPD hebben.

1. Alles draait om hen

Heb je ooit geprobeerd een gesprek te voeren met iemand die alles over mij ? Iemand die alleen naar zichzelf luistert? Een ding dat opvalt, is dat elk gesprek wordt gekaapt en naar hen wordt teruggestuurd.

Narcisten hebben een constante behoefte aan aandacht, en als deze behoefte niet wordt vervuld, kun je irritatie en wrok verwachten. Een relatie hebben met een narcist betekent dat niet alleen elk gesprek over hen gaat, maar ook elke beslissing, mening, gedachte, doel, keuze ( alles. ) gaat over hen.

Een deel van dit alles-over-mij-syndroom is een gevoel van recht. In relaties kan dit overkomen als mijn manier of de snelweg waar je gedachten, gevoelens en meningen echt niet geldig zijn. De narcist met NPD gelooft echt dat de wereld om hen draait en dat ze recht hebben op constante, buitensporige aandacht en bewondering; en alles hebben zoals ze het willen.

2. Ze zijn zo charmant... In het begin

In het begin van de relatie zul je de hoogste hoogtepunten ervaren die je ooit hebt ervaren bij het daten van iemand. Je wordt verwend, verwend, overladen met genegenheid en vleierij. Je zult je de meest speciale persoon op aarde voelen en bij jezelf denken hoe heb ik zoveel geluk gehad? en is deze persoon echt?. Narcisten zijn zeer bedreven in het aanzetten van de charme om te krijgen wat ze willen.

Uit onderzoek van Michael Dufner en anderen is gebleken dat narcisten worden beschouwd als aantrekkelijke romantische of seksuele partners voor de korte termijn. Ze ontdekten dat de aantrekkingskracht van narcisten als partner voortkomt uit hun fysieke aantrekkelijkheid en hun sociale vrijmoedigheid – uitingen van kenmerken zoals zelfvertrouwen, charme en charisma.^[1]

Echter, met iedereen die een show opvoert, is er maar zo lang dat je deze act kunt volhouden voordat je ware kleuren doorschijnen. En de daad van de narcist is geen uitzondering.

3. Gespleten persoonlijkheden

De charme en aantrekkingskracht die je ervaart aan het begin van een relatie met een narcist duurt niet eeuwig. Het kan dagen, weken, maanden of in sommige gevallen tot een jaar duren. De overstap van de charmante persoon voor wie je zo hard viel, naar iemand die je nauwelijks kent en voelt alsof de wind uit je zeilen is geslagen.

Het ene moment heb je het gevoel dat je langs het water glijdt met de zon op je gezicht, het andere moment heb je het gevoel dat je midden in een woeste, enge storm zit.

Als je de Dr Jekyll & Mr Hyde-switch hebt meegemaakt, waarbij je het ene moment voelt alsof je 'de ware' hebt gevonden; en dan vraag je je het volgende moment af wie deze vervelende persoon voor je is - je ervaart de splitsende persoonlijkheid van de narcist.Adverteren

Andrea Schneider, Narcisme Topic Expert legt uit dat de scheuren meestal langzaam zichtbaar worden:^[twee]

De persoon met narcisme begint vaak - subtiel, verraderlijk en heimelijk - zijn of haar significante ander te devalueren. Dit kan gebeuren door neerslachtigheid, gaslighting, het af en toe ontbreken van emotionele of fysieke intimiteit, het terugtrekken van genegenheid, verleidelijk achterhouden, op onverklaarbare wijze verdwijnen uit contact of het doelwit de schuld geven van de problemen van de narcistische persoon (projectie).

Sommige narcisten zullen hun partner blijven 'belonen' met genegenheid (op hun voorwaarden) of geschenken, terwijl ze ze tegelijkertijd devalueren. Dit kan een zeer verwarrende tijd zijn voor de persoon aan de ontvangende kant.

4. Gebrek aan grenzen

Mensen met narcistische neigingen tonen een opzettelijke minachting voor de grenzen van anderen. Ze overschrijden regelmatig het doel en gebruiken anderen zonder na te denken over het effect dat ze op hen kunnen hebben.

De narcist toont op veel verschillende manieren minachting voor de grenzen van anderen, waaronder het regelmatig breken van beloften of verplichtingen,voorwerpen of geld lenen zonder ze terug te geven (en zonder de bedoeling ooit terug te geven of terug te betalen), enweinig berouw tonen en de andere persoon de schuld geven wanneer ze het doel hebben overschreden.

5. Je bent geïsoleerd

Isolatie is een van de meest voorkomende manieren waarop een narcist controle kan krijgen in een relatie. Deze controle voedt hun behoefte om alles naar hun zin te hebben en om hun partner volledig van hen afhankelijk te maken.

Enkele manieren waarop een narcist je kan isoleren zijn: je afsnijden van vrienden en familie; het controleren van het gebruik van en het monitoren van sociale media en telefoongesprekken; controle van het gebruik van voertuigen; je wegtrekken van hobby's; en zelfs in sommige gevallen, u loskoppelen van het personeelsbestand, waardoor u volledige financiële controle heeft.

Narcisten zullen manipulatieve opmerkingen gebruiken zoals Waarom besteed je tijd en moeite aan haar als je haar niet eens mag?; of ik heb voor deze auto betaald, dus ik mag natuurlijk zeggen wanneer je hem kunt gebruiken; of ik dacht dat je van me hield? Waarom breng je zoveel uren door op je werk?.

Na verloop van tijd leidt het horen van voortdurende minachting, twijfels en jaloerse opmerkingen tot het opgeven van alle dingen die je je eigen identiteit geven. Je wordt een verkleinde versie van jezelf die je niet eens meer herkent. Iemand die de narcist heeft gevormd om aan hun eigen levensstijl en behoeften te voldoen.

6. Negeren van je gevoelens

Een belangrijk onderdeel van elke relatie is de behoefte om begrepen te worden en om vrijuit je gevoelens, verlangens, ambities en behoeften te kunnen uiten met je partner.

Vanwege de behoefte van de narcist om gewild te zijn, kunnen ze overkomen als zorgzaam en dat ze echt willen wat het beste voor je is; maar de harde realiteit is dat ze zich onder dit alles eigenlijk meer zorgen maken over wat er voor mij in zit.

De narcist zal beslissingen nemen op basis van wat hen ten goede zal komen, niet wat hun relatie ten goede zal komen (of beïnvloeden). Ze hebben gewoon niet het vermogen om jouw gevoelens over te nemen, omdat ze te bezorgd zijn over hun eigen gevoelens.

7. Waanideeën van grootsheid

Mensen met NPD geloven dat ze superieur zijn aan iedereen en iedereen, en deze waan van grootsheid is de belangrijkste reden waarom ze geen liefde kunnen ervaren. Ze beschouwen anderen niet als gelijkwaardig aan hen, en ze geloven oprecht dat ze in vrijwel alle opzichten superieur zijn.Adverteren

8. Ze zijn kortgesmolten

Zoals ik al zei, gelooft de narcist dat alles om hen draait, en dat hun manier de enige manier is. Wanneer dingen niet gaan zoals ze willen of wanneer ze niet alle aandacht krijgen, of wanneer iemand het niet met hen eens is, kan dit zijn alsof je een leeuwenkuil betreedt. Ze hebben moeite met het reguleren van emoties en gedrag, het omgaan met kritiek en kunnen zich heel gemakkelijk gekwetst voelen.

Narcisten kunnen ook ongeduldig of boos worden als ze niet de VIP-behandeling krijgen die ze volgens hen terecht verdienen.

9. Onvermogen om je binnen te laten

Onder de muur die de narcist heeft gebouwd om zichzelf boven anderen te houden, is er een onderliggende stroom van onzekerheid, angst, angst en schaamte. Vanwege hun behoefte om zich superieur te voelen, zullen ze deze muur niet laten vallen.

Anderen binnenlaten en echt kwetsbaar zijn zou te riskant zijn, dus ze portretteren een zeer hoog niveau van zelfrespect en valse bravoure en houden mensen op afstand. In intieme relaties kan dit een schadelijk kat-en-muisspel zijn, waarbij de narcist voortdurend om aandacht vraagt ​​en dan wegduwt als je te dichtbij komt.

10. Ze vermijden totale verantwoordelijkheid

In een relatie met een narcist zul je merken dat ze heel snel verantwoordelijkheid nemen - als er iets weg is Rechtsaf . Het krediet, de lof, het positieve en het goede voedt het ego van de narcist.

Een ding dat je nooit zult zien of horen, is dat een narcist verantwoordelijkheid neemt als er iets mis is gegaan. In deze omstandigheden zullen ze de schuld geven, afleiden, vermijden en ontkennen, echt gelovend dat het niets met hen te maken had, en gekwetst doen dat iemand zou kunnen impliceren dat het hun schuld was om mee te beginnen.

11. Het monster met groene ogen

Mensen met narcistische persoonlijkheden zijn doorgaans geobsedeerd door macht, status, schoonheid, succes, klasse en status. Ze vertonen jaloezie tegenover mensen die hebben wat ze willen. Aan de andere kant kunnen narcisten anderen er ook van beschuldigen jaloers op hen te zijn, inclusief hun eigen partner.

Het kritieke punt hierin is dat hoe de narcist zich aan de oppervlakte presenteert, totaal anders is dan hoe de narcist zich diep van binnen voelt. Er zijn twee ikken aan het werk met de narcist: hun authentieke zelf (degene die jaloezie ervaart), en het frauduleuze fantasiezelf dat ze aan het publiek proberen te verkopen (het egoïstische zelf dat anderen ervan beschuldigt jaloers op hen te zijn).

12. Ze zijn manipulatie-experts

Hoewel ik al enkele manieren heb behandeld waarop een narcistische partner je kan manipuleren, is het de moeite waard om wat dieper in hun manipulatietechnieken te duiken.

De meeste mensen kunnen identificeren wanneer iemand hen probeert te manipuleren en ze volledig vermijden; maar de narcist heeft een zeer onopvallende, achterbakse manier om de mensen om hen heen te manipuleren, vooral hun partner.

Hier zijn twee veelvoorkomende tactieken voor narcistische manipulatie:

• kleineren – Of het nu in het comfort van je eigen huis is of in het openbaar, de narcist zal er geen problemen mee hebben om je naar beneden te halen. Ze zullen hun vernederingen verdoezelen met zinnen als kun je niet tegen een grapje? of kom op, we dachten het allemaal
• Het slachtoffer spelen – Denk aan dit scenario, je probeert uit te leggen hoeveel je het haat als ze ruzie met je maken, en de narcist draait zich om en zegt Zie je? Je probeert altijd een discussie met mij te beginnen. Waardoor je verbijsterd raakt, want dat is precies het onderwerp dat je met hen probeert aan te kaarten. De narcist zal altijd dingen omdraaien om zichzelf het slachtoffer te maken.

13. Gek maken

Ook bekend als gaslighting, is een langzaam, berekend proces om je te laten geloven dat je gek bent en dat je je eigen oordeel niet kunt vertrouwen. Het is het toppunt van bedrog en een controlemiddel.

Gaslighting begint met het zaaien van twijfel door de narcist. Je merkt misschien dat iets wat je partner doet of zegt niet klopt, maar als je het zegt, krijg je het gevoel dat het het meest absurde is dat je ooit hebt gezegd. Je begint aan jezelf te twijfelen.Adverteren

Dan betrap je ze de volgende keer echt met een leugen. Nogmaals, je wordt op zo'n manier geconfronteerd dat ze je ervan hebben overtuigd dat je het op de een of andere manier fout hebt gedaan. Ze zullen dingen ontkennen die ze hebben gezegd. Ze zullen het verhaal veranderen om je in verwarring te brengen. Ze zullen hun gedrag op jou projecteren. En ze kunnen zelfs allianties vormen om 'hoe gek je bent' te versterken.

14. Geen grijs gebied

De narcist ziet de wereld in zwart-wit. Er is geen grijs gebied. Dit maakt deel uit van hun eerder genoemde persoonlijkheidssplitsing en omvat twee zeer strikte categorieën - winnaars of verliezers.

Volgens Seth Meyers Psy.D.:^[3]

Er is geen mogelijke uitkomst die ze kunnen bedenken waarbij iedereen in zijn behoeften wordt voorzien. Er is niet genoeg aandacht en lof voor iedereen om rond te gaan, dus volgens de narcistische logica zullen er maar een paar gelukkigen worden geselecteerd.

Hij legt verder uit dat als de narcist een bedreiging voor hun ego ziet, ze als eerste binnen zullen komen om te zoeken en te vernietigen, en uiteindelijk te winnen. Ze zullen er alles aan doen om ervoor te zorgen dat ze zich niet zwak, onopgemerkt, gebrekkig of verslagen voelen. Zelfs als het betekent dat ze hun 'tegenstander' verbaal of emotioneel moeten vernietigen (ja, dit omvat ook hun partner).

15. Trekken en duwen

De narcistische partner zal je in hun wereld trekken. Ze zullen al je liefde, geld en respect afpakken en je als een tornado hun wereld in trekken. Maar net zo gemakkelijk spuwen ze je uit. Als je een narcist niet meer kunt gebruiken, zullen ze je weggooien alsof je nooit hebt bestaan; zolang het maar op hun voorwaarden is.

Als je de relatie probeert te beëindigen voordat ze klaar met je zijn, zal de kracht van de tornado die je weer naar binnen trekt de sterkste zijn die ooit is geweest, aangezien de narcist elke truc uit het boek haalt om je terug te krijgen.

Wat moet u doen als uw partner een narcist is?

Ik ga de dingen hier niet verzoenen, spreken uit persoonlijke ervaring is het verlaten van een narcistische relatie geen gemakkelijke opgave. Maar voor mij was de beloning aan de andere kant het aanvankelijke ongemak waard.

Volgens de auteur van Psychology Today, Elinor Greenberg, Ph.D., is een van de belangrijkste redenen waarom het zo moeilijk is om een ​​relatie met een narcist te verlaten, omdat je 'Trauma Bonded' bent geworden voor deze persoon.^[4]Vanwege de eerste stortvloed van liefde en het gevoel alsof al je dromen zijn uitgekomen, wordt het langzame proces van isolement, manipulatie, gek maken, controle, verlies van jezelf en verwarring besprenkeld met beloning en een vleugje intimiteit; je bent nu verslaafd en emotioneel, fysiek en vooral mentaal gehecht aan je narcistische partner.

Dus wat kun je in hemelsnaam doen als je Trauma Bonded bent aan een andere persoon?

1. Leid jezelf op

De eerste stap is om jezelf te onderwijzen over wat is narcisme? , en hoe het werkt. Hoe meer u de toestand van uw partner begrijpt, hoe meer u hun gedrag begrijpt.

Dit wil niet zeggen dat je het gedrag kunt excuseren of afwijzen, maar dat je een beter inzicht kunt krijgen in waarom ze doen wat ze doen en zeggen wat ze zeggen.

Online onderzoek doen is een geweldige plek om te beginnen.Adverteren

2. Maak een keuze

Als je eenmaal alles weet wat er te weten valt over narcisme, heb je een keuze: ofwel blijven en het gedrag verdragen, en/of je partner proberen te overtuigen om hulp te zoeken; of vertrekken.

En als je ervoor kiest om te blijven, weet je nu precies wat je van je partner kunt verwachten en wat hij je niet kan geven als hij geen hulp zoekt.

En als u vertrekt, moet u ervoor zorgen dat u voorbereid bent op wat komen gaat.

3. Wees voorbereid

Welke manier u ook kiest, u moet voorbereid zijn. Jezelf onderwijzen is niet genoeg om je veilig te houden als je besluit om in een relatie met een echte narcist te blijven. Je zult er alles aan moeten doen om ervoor te zorgen dat je jezelf emotioneel, fysiek, financieel en mentaal beschermt.

En als je besluit te vertrekken, moet je voorbereid zijn op de tornadokracht die de narcist is die je probeert terug te trekken. Een van de beste manieren om dit te doen, is door snel te vertrekken en al het contact te verbreken. Dit is misschien makkelijker gezegd dan gedaan als je kinderen of bezittingen hebt met de narcist, maar er zijn gekwalificeerde professionals die betrokken kunnen raken bij deze omstandigheden.

Een andere manier om jezelf voor te bereiden, is door een lijst te maken van alle redenen waarom je wilt vertrekken - dit zal een belangrijke herinnering zijn wanneer de tornado in volle kracht is. Vanwege de traumabinding zal er ook een rouwproces zijn om door te gaan. Ervoor zorgen dat u tijdens dit proces voldoende ondersteuning krijgt, is essentieel.

U kunt meer leren over hoe u met een narcist kunt omgaan in deze gids:

Narcistische persoonlijkheid: wat is het en hoe ga je om met een narcist?

Laatste gedachten

Gezonde, bevredigende relaties worden gevormd wanneer beide partners zich veilig kunnen voelen om uit te drukken wie ze werkelijk zijn, en helemaal zichzelf kunnen zijn zonder oordeel of kritiek.

Een relatie hebben met een narcist is het tegenovergestelde van deze ervaring, en tenzij je partner openstaat voor het idee en de financiële middelen heeft om professionele hulp te zoeken, is de realiteit dat ze waarschijnlijk niet zullen veranderen.

Je hebt wel een keuze. En welke manier je ook kiest, zorg eerst voor jezelf.

Meer bronnen over relaties

• Het onzichtbare geweld in relaties dat mensen vernietigt
• Waarom hard je best doen om in een ongelukkige relatie te blijven, geen liefde is, maar angst?
• 8 Tekenen dat het tijd is om de relatie te beëindigen
• Hoe u een controlerende relatie kunt herkennen en wat u eraan kunt doen?
• 12 Tekenen dat het tijd is om verder te gaan met een relatie
• Wat je echt nodig hebt om je veilig te voelen in een relatie
• Als tegenpolen elkaar aantrekken, waarom trekken ze zich dan terug?

Uitgelichte foto tegoed: Parker Whitson via unsplash.com

Referentie