Toen ik besloot dat ik dit wilde doen Gelukkige dagen uitdaging, ik realiseerde me niet hoe moeilijk het zou zijn. De uitdaging was om jezelf te fotograferen tijdens een gelukkig moment. Dit was een dagelijkse taak die 100 opeenvolgende dagen moest worden voltooid. Zo lang iets doen, kortademig en slapend, is een hele uitdaging. Er waren een paar keer dat ik vergat een foto te maken. Er waren een paar keer dat ik het helemaal vergat tot ongeveer 23.00 uur. Maar, ik heb het gedaan. En ik ben echt trots dat ik het heb voltooid. Een deel van wat ik leerde waren dingen waarvan ik dacht dat ik ze al wist, in ieder geval intellectueel... maar door deze uitdaging aan te gaan, werden ze echt. Nu weet ik het zeker. Het is waarschijnlijk een van de meest krachtige dingen die ik ooit heb gedaan, en het bevestigt dat ik inderdaad genoeg ben.

1. Geluk is een keuze

Of je nu kiest om op zoek te gaan naar geluk of niet, het is er zeker, wachtend om ontdekt te worden.

2. Geluk vind je overal…

... zolang je ernaar zoekt. Soms krijg ik de indruk dat een poging doen om gelukkig te zijn op de een of andere manier niet zo goed is als het vanzelf spontaan gebeurt. Deze gedwongen inspanning geeft geluk op de een of andere manier het gevoel dat het minder waard is. Nou, dat is bullsh*t.

3. Geluk gaat over waardering / dankbaarheid

Dit was een interessante realisatie. Ik heb veel gelezen over geluk, en dit is een van de dingen die vaak naar voren kwam. Totdat ik dit echt deed, besefte ik niet hoe belangrijk het was. Ik realiseerde me dat er geen reden was waarom ik niet gelukkig kon zijn met wat ik nu heb, terwijl ik nog steeds nastreef wat ik wilde.Adverteren

4. Deze uitdaging was geweldig - en leuk

Gelukkig zijn is geweldig. Gelukkig zijn is leuk. Wie had dat gedacht? Ik hoop dat je het sarcasme daar kunt voelen. Deelnemen aan de Gelukkige dagen uitdaging laat je geluk in een heel nieuw licht ervaren.

5. Vind dingen waar je blij van wordt

Ga uit de weg en ga bewust op zoek naar activiteiten waar je blij van wordt. Deze zoektocht maakt het niet minder zinvol.

6. De kleinste dingen kunnen je gelukkig maken

Soms was het zo simpel als uit eten gaan met mijn ouders. Een andere keer was het grappig Twitter account. Alleen al het erkennen dat ik deze uitdaging aanging, maakte me gelukkig. De kleinste dingen zorgen uiteindelijk voor grote resultaten.

7. Ik heb meer kans om anderen gelukkig te maken

Veel van mijn foto's gingen over mij. Ik geniet er enorm van om andere mensen blij te maken. Terugkijkend op mijn 100 dagen, realiseerde ik me dat ik de kans heb om het nog veel meer te doen. De uitdaging hoeft niet te stoppen op dag 101.Adverteren

8. Jouw geluk is jouw verantwoordelijkheid

Niemand is jou geluk verschuldigd. Je moet het verdienen. Het gebeurt meestal niet per ongeluk. Soms wel natuurlijk, maar wil je echt dat serendipiteit op zich verantwoordelijk is voor je geluk?

9. Ik miste de uitdaging toen ik ermee stopte

Het was nog steeds in mijn gedachten nadat ik de 100 Happy Days had voltooid; wat, denk ik, een beetje het punt van deze uitdaging was.

10. Het was niet gemakkelijk

Sommige dagen vroeg ik me af: wat zal ik in vredesnaam kiezen voor mijn gelukkige moment? Het wordt wel de #100happydays-uitdaging genoemd. Om het te voltooien, moest je volhardend zijn. Daarom heeft 71% van de mensen het niet voltooid. Ze noemden het gebrek aan tijd als belangrijkste reden. Als je geen tijd hebt om gelukkig te zijn, waar heb je dan wel tijd voor?

11. Ik vond het minder belangrijk om beoordeeld te worden

Ik was gelukkig en dat is wat er echt toe doet. Waarom zou ik aandacht moeten besteden aan wat anderen zeggen? Waarom zou ik me laten beïnvloeden door wat iemand anders dacht? Op dag 44 plaatste ik een foto van een cool t-shirt dat mijn vader voor me had gekocht. Iemand die ik kende, zei tegen me: Je hebt vast bijna geen dingen meer om blij mee te zijn, als dat alles is wat je kunt bedenken. Dit irriteerde me echt. Waarom heeft iemand het recht om te vragen wat mij gelukkig maakt? Dat gevoel duurde ongeveer 5 minuten - toen begon ik me gewoon trots te voelen. Ik was trots op het feit dat ik erin slaagde deze uitdaging aan te gaan en mijn leven beter te maken. Ik was er trots op dat deze andere persoon niets van dien aard deed.Adverteren

12. Er zijn geen regels, alleen overtuigingen

Er zijn geen regels over wat mij gelukkig maakt, jij gelukkig, of wie dan ook. Ik deed ook twee gelukkige momenten op dag 7 en één op dag 104. Waarom? Omdat ik een opstandige gek ben, daarom. Een grapje terzijde, alleen omdat er regels zijn, betekent niet dat je ze blindelings moet volgen. Helaas is dat wat de meeste mensen doen. Wil je de meeste mensen zijn?

13. Een breed scala aan dingen maakt me blij

Vrienden, schrijven, autorijden, Jack Daniel's schat, sokken, mezelf, lezen, spelen Ik bespioneer, jongleren, basketbal, eten, gewichten, verhuizen, kleding, klimmen, achtbanen, ironie, complimenten, dankbaarheid, vrienden, koken, mezelf... de lijst gaat maar door en door. Het helpt echt als je de tijd neemt om in kaart te brengen waar je blij van wordt.

14. Het kan een enorme gebeurtenis zijn, of iets oneindig kleins

Van mijn beste vriend die uit China komt, tot een paar coole sokken - geluk is overal. Negeer niets, groot of klein.

15. Je geluk zal anderen inspireren om gelukkig te zijn

Twee andere mensen in mijn team op het werk begonnen deel te nemen aan deze 100 dagen-uitdaging terwijl ik dat was. Ik denk graag dat ik daar iets mee te maken had. Misschien heb ik ze geïnspireerd? Wie zou ik nog meer kunnen inspireren? Verschillende mensen waren geïnteresseerd in de uitdaging. Ze stelden me er veel vragen over, maar deden er zelf nooit iets aan. Wat zou jij doen?Adverteren

16. Het is gemakkelijk om van de gewoonte af te komen om geluk te herkennen en te waarderen

Ik voegde dit punt ongeveer drie weken na dag 100 toe. Ik neem niet elke dag de tijd om een ​​moment van geluk te waarderen. Iedereen heeft dingen in zijn leven, maar elke keer stelde ik mezelf de vraag Als ik geen tijd heb om gelukkig te zijn, waar heb ik dan tijd voor? het zette de zaken echt in perspectief. De meeste zaken gewoon niet er toe doen – gelukkig zijn wel.

Om het allemaal samen te vatten…

Is er echt iets belangrijkers in de wereld dan gelukkig zijn? Voor mij niet. Niets anders lijkt er toe te doen als ik niet gelukkig ben. Er zijn mensen die dit lezen en denken dat ik egoïstisch ben. Ze zouden het mis hebben. Een van de dingen waar ik het meest van hou, is het ontwikkelen, helpen, begeleiden, coachen en empoweren van andere mensen om gelukkig te zijn. Het is waarschijnlijk het meest bevredigende wat ik doe. Ik doe het omdat ik er blij van word, en; maakt hen hopelijk ook blij.

Omdat ik op reis ben geweest om te ontdekken wie ik ben en wat me gelukkig maakt, ben ik in de perfecte positie om andere mensen daarbij te helpen. Het ontdekken van deze eigenschap is het beste en meest waardevolle dat ik ooit heb gedaan. Waarom zou ik andere mensen niet willen helpen om dezelfde ervaring te hebben?Adverteren

Dus deed ik de #100happydays challenge voor ik . Als ik echter ook maar één van jullie inspireer om de uitdaging aan te gaan, of in een ander licht over je eigen geluk te denken, zal ik gelukkig zijn. Als ik iemand daadwerkelijk inspireer om er iets aan te doen, zal ik dat zijn extatisch .

Uitgelichte foto tegoed: Jessica Tam via flickr.com