40 GEZONDE EN ECHT HEERLIJKE MAALTIJDEN DIE U ONDER DE $ 5 KUNT MAKEN

Ooit van die momenten gehad waarop je echt iets lekkers en gezonds wilde eten, maar niet de financiële middelen had om dat te doen? Of je nu student of ouder bent, deze compilatie van 40 geweldige, gezonde en goedkope recepten zal elke avond speciaal maken en je helpen fit te worden! Geen maaltijden meer waarbij je het eten moet forceren! Het is tijd om van dat budget je beste vriend te maken en er geweldige recepten van te maken. Genieten!

1. Vistaco's in knapperige schelpen ($ 3,56 per portie)

Is er een betere manier om de dag af te sluiten dan een Fish Taco-diner gevuld met eiwitten en voedingsstoffen? en is gemakkelijk voor de portemonnee? Dit recept vraagt om een jongens- of meidenavond voor een goede film of game.

vijftien. Zwarte Bonen Met Mango & Koriander ($ 0,38 per portie)

Mango's maken elk gerecht een beetje zoeter, daarom zijn we absoluut liefde dit recept. Een normaal rijst-bonengerecht is misschien een beetje bleh, maar voeg de zoete smaak van mango's toe en je hebt een feestje!Adverteren

16. Bonen burrito's ($ 0,71 per portie)

Als je vanavond mensen hebt en niet te veel tijd of geld aan eten wilt besteden, is dit gerecht een geweldige optie! Je kunt zelfs de burrito's in stukjes snijden en fingerfood maken terwijl iedereen naar de wedstrijd kijkt of roddelt.

17. Vijfkruiden Rundvlees Kabobs ($ 2,43 per portie)

De kruiden in dit recept geven een heerlijke twist aan de runderkabobs, wat zeker het proberen waard is!

18. Varkensvlees met maïsmeelkorst ($ 1,92 per portie)

Als je van de gefrituurde crunch houdt, maar wilt kiezen voor een gezonder alternatief, dan is maïsmeel jouw man. Dit gezonde recept zal aan al je gefrituurde verlangens voldoen zonder dat je de knoop van je broek open hoeft te doen.

19. Dinersalade met kip, tomaat en komkommer ($ 2,57 per portie)

Makkelijk om te doen, supergezond en superlekker. Een aanrader!

twintig. Linzensoep Met Rundvlees En Rode Paprika ($ 1,90 per portie)

Ik kan niet geloven hoe goedkoop deze maaltijd is, vooral voor alle voedingsstoffen die het bevat. Je kunt op zondagavond een grote pot maken en deze in kleine porties verdelen voor een hele week.

eenentwintig. Rokerige Paddestoel Stroganoff ($ 1,90 per portie)

Zin in pasta, maar geen idee waar je het mee af moet maken? Wat dacht je van rokerige paddenstoelen met een twist?

22. Witte Bonen Tonijnsalade ($ 1,36 per portie)

Je kunt deze White Bean Tonijnsalade toevoegen aan je boterham of gewoon zo eten voor een snelle lunch op een drukke dag.

2. 3. Worst Eieren ($ 0,80 per portie)

Wie zegt dat je fastfood moet eten om een ei te krijgen? Dit heerlijke recept geeft je een verbazingwekkend gezond ei voor minder dan een dollar per portie. Kun je ontbijt zeggen?Adverteren

24. Baja-Cali zwarte bonensalade ($ 1,17 per portie)

Heerlijke snack om toe te voegen aan een filmavond met vrienden. Je hoeft geen chemisch bewerkte salsa's meer te gebruiken, je kunt deze zelfgemaakte salade nu gebruiken voor je chips dips.

25. Gnocchi, Suikermaïs & Rucola in Roomsaus ($ 2,24 per portie)

Italianen wisten altijd hoe ze koolhydraten er goed uit moesten laten zien! Dit heerlijke Gnocchi-recept geeft je lunch een hele nieuwe betekenis. Makkelijk te maken en slechts ,24 per portie.

26. Groente Lasagne ($ 1,73 per portie)

Als je op zoek was naar een gezonde lasagne, dan heb je die nu gevonden. Met minder dan $ 5 per portie, kun je jezelf meteen vullen zonder extra calorieën op te doen.

27. Fajita-Ranch Kip Wraps ($ 2,05 per portie)

Weet je niet wat je deze week als lunch moet maken? Wat dacht je van heerlijke kipwraps met een gezonde ranch? Dit recept maakt al je lunches, zelfs de snelle, gezond en kleurrijk.

28. Quinoa Met Geroosterde Spruitjes ($ 1,24 per portie)

Een gerecht met quinoa en spruitjes kan niet ongezond zijn, het kan gewoon niet, daarom is dit gerecht er een om in de boeken te houden. Makkelijk te maken, gezond en je blijft er lang vol van.

29. Butternut Squash Chili ($ 1,04 per portie)

Je hebt geen vlees meer nodig om chili te maken nu je dit recept hebt! Het is 100% gezond, vullend en ruikt absoluut heerlijk.

30. Snelle Garnalenbisque ($ 2,03 per portie)

Zeevruchten hoeven niet duur te zijn als je weet hoe je het goed moet doen, en deze snelle garnalenbisque is een geweldig recept om te proberen als je in de stemming bent voor wat zeevruchten!

31. Kip-noedelschotel ($ 0,98 per portie)

Ziet er goddelijk uit, niet? Dit supergemakkelijk te maken gerecht zal al je smaakpapillen bevredigen zonder een gat in je portemonnee te branden of een paar extra cijfers op de weegschaal toe te voegen.Adverteren

32. Burrito-kopjes ($ 1,18 per portie)

Vanavond iemand entertainen en geen idee wat je als voorgerecht moet maken? Deze burrito cups zijn een geweldig alternatief voor chips of andere vette hapjes. Het enige wat je nodig hebt om ervan te genieten is een lepel en een kopje.

33. Citroen-Dille Garnalen & Pasta ($ 2,45 per portie)

Nog een indrukwekkend garnalenrecept van minder dan $ 5 per portie. De citroen-dille twist voegt een geweldige smaak toe aan het gerecht.

3. 4. Aardappelomelet ($ 0,87 per portie)

Als je aardappelen wilt eten als ontbijt, maar toch gezond wilt zijn, dan is dit het recept voor jou. Met minder dan een dollar per portie laat deze aardappelfrittata je aardappelen in een heel nieuw licht zien.

35. Gegrild varkensvlees en ananas ($ 2,67 per portie)

Vlees en fruit? Oh ja. Door de sappigheid van het varkensvlees vermengd met de vloeibare suiker in de ananas zou je willen dat je het eerder wist.

36. Griekse honing-citroenkarbonades ($ 2,15 per portie)

Nog een prachtig recept dat zoet en zout mengt voor een gezonde maaltijd. Makkelijk te maken en absoluut om van te watertanden.

37. Jamaicaans Varkensvlees Roerbak ($ 2 per portie)

Je kunt dit gezonde roerbakgerecht als bijgerecht toevoegen aan elk gerecht of er volop van genieten als lunch of diner. Je kunt er zelfs een wrap sandwich van maken als je haast hebt om te eten.

38. Gekruide Zalm ($ 2,49 per portie)

Zalm bevat een gezonde dosis vetten die je stofwisseling stimuleren, ontstekingen verminderen en je gelukkiger maken. Moet ik nog meer zeggen voor minder dan $ 5 per portie?