Afvallen en gezond worden is een enorme verplichting en als u niet de tijd en energie neemt om uw voortgang en uw doelen bij te houden, is de kans groot dat u van de gezondheidswagen valt.

In plaats van te falen bij het behalen van uw doelstellingen voor gewichtsverlies, waarom zou u dan niet een tool gebruiken om die doelen bij te houden die 24/7 tot uw beschikking staan? Met de mogelijkheden van de iPhone kun je deze top 10 iPhone-apps gebruiken om af te vallen en in vorm te komen.

1. Fitocratie (Vrij)

Sommige mensen houden niet van het idee van gamification-applicaties, maar het hebben van een aantal leuke doelen om af te vallen en gezond te worden, kan je echt helpen om te slagen.

Fitocracy is in feite een RPG om in vorm te komen, waar je prestaties kunt ontgrendelen en punten kunt verdienen door trainingsplannen uit te voeren en je fitnessdoelen te bereiken. Het is opgebouwd rond sociale interactie met groepen en ook om anderen uit te dagen.

2. RunKeeper (Vrij)

Adverteren

Als je een iPhone hebt en je wilt afvallen door te hardlopen, download dan in plaats van een duur GPS-horloge te kopen RunKeeper. RunKeeper is een geweldige tool om je hardloopsessies en activiteit bij te houden met behulp van de GPS-mogelijkheden op je iPhone. Je kunt ook je voortgang bijhouden op runkeeper.com, je resultaten delen met vrienden, je iPod-muziek integreren met de app, foto's geo-taggen terwijl je aan het hardlopen bent, en meer.

Iets anders dat leuk is, is dat je gegevens handmatig kunt invoeren, dus als je op een dag op een loopband wordt betrapt, verlies je je activiteitsregistratie voor die dag niet.

3. Verlies Het! (Vrij)

Verlies Het! is een geweldige gratis iPhone-app waarmee je je dagelijkse calorie-inname kunt bijhouden, evenals de calorieën die je verbrandt tijdens je trainingen. U kunt uw gewicht bijhouden en dagelijkse calorie-in/uit-doelen instellen om uzelf uit te dagen.

Met Verlies het! je kunt ook de camera op je iPhone gebruiken om streepjescodes op voedsel te scannen en ze worden automatisch in je agenda opgenomen. Verlies Het! heeft een geweldige voedseldatabase, dus als je een goede app nodig hebt om zowel voedsel als activiteit te volgen, Lost It! is het.

Vier. SparkPeople (Vrij)

Adverteren

SparkPeople is de beste manier om te communiceren met de populaire SparkPeople online fitnesscommunity. U kunt uw voedselinname volgen, evenals uw trainingen, uw gewicht en zelfs uw calorieverschil. Een ander leuk detail zijn de toegevoegde trainingsdemo's die je laten zien hoe je populaire oefeningen kunt doen die in je geplande SparkPeople-workouts staan.

5. Fit worden (Vrij)

Gain Fitness wil bekend staan ​​als je eigen digitale personal trainer. De app kan in principe een aangepaste workout voor je bouwen op basis van je beschikbare tijd en de apparatuur die je tot je beschikking hebt.

Nadat uw training is opgebouwd, kan Gain uw voortgang bijhouden en een aangepaste Gain Plan-kalender maken om u regelmatig te laten trainen. Het klinkt als magie, want dat is het ook.

6. Nike+ GPS ($ 1,99)

De Nike+ GPS-apps gebruiken de GPS van de iPhone om je runs te volgen, een beetje zoals RunKeeper, maar zijn veel meer gericht op hardlopen. Je kunt je hardloopsessies op een kaart zien, ze sociaal delen als je klaar bent, je verbrande calorieën bijhouden en gesproken feedback krijgen tijdens je hardloopsessie.Adverteren

Een van mijn favoriete functies is dat je kunt delen op Path :)

7. Fitbit Activiteit en Calorie Tracker (Vrij)

De Fitbit-app vereist een Fitbit om er echt het maximale uit te halen, maar als je serieus wilt afvallen, is een Fitbit een geweldige investering van $ 100, alleen al om te zien hoeveel je gedurende een dag actief bent.

Met de Fitbit-app kun je je voedselinname volgen en je huidige stappen bekijken (zolang je Fitbit onlangs is gesynchroniseerd). Je kunt ook je gewicht, waterinname en toegevoegde activiteit volgen (die niet werd bijgehouden door de Fitbit).

8. oefening (Vrij)

Als je je fitnesservaring echt wilt gamificeren, dan is Nexercise de app om het te doen (het heeft zelfs Game Center-integratie!). Met Nexercise kun je XP ('ervaring' voor al je niet-RPG-spelende nerds) verdienen, beloningen verdienen, uitdagingen verslaan en communiceren met de Nexercise-community.Adverteren

Nexercise houdt de voedselinname niet bij, alleen de activiteit, maar het ondersteunt meer dan 90 verschillende activiteiten. Je kunt ook je Fitbit, Fuel Band en Jawbone Up gebruiken om je activiteit te integreren.

9. Gewichtsbot ($ 1,99)

Weightbot houdt je gewicht op een mooie manier bij. Als je de beste app wilt voor het bijhouden van je gewicht op de iPhone, dan is dit de app. Serieus, kijk nergens anders.

Voer uw gewicht voor de dag in, bekijk uw BMI, bekijk uw gewicht over een tijdlijn en bekijk ook uw gewichtsdoelen. Eenvoudig, gemakkelijk en een mooie manier om uw gewichtsverlies bij te houden.

10. Calorieteller en dieettracker (Vrij)

Calorie Counter is een andere betrouwbare app voor het bijhouden van uw calorie-inname en uw gewicht. U kunt bijhouden welke voedingsmiddelen u hebt gegeten en op welke tijden. Volgens MyFitnessPal (de makers van de app) heeft Calorie Counter en Diet Tracker de grootste voedseldatabase van alle iOS-apps die er zijn. De app heeft ook een barcodescanner voor het scannen van voedingsetiketten van populaire voedingsmiddelen.Adverteren