Je hebt vaak gehoord dat je assertiever in het leven moet staan. Dat je voor jezelf moet opkomen en je mening moet geven, maar ook rekening moet houden met wat de ander wil en nodig heeft. Dat je aardig moet zijn, maar je niet door mensen moet laten gebruiken.

Assertiviteit betekent ook direct zijn in de communicatie, maar niet zodanig dat je iemand anders van streek maakt. Dit goed doen gebeurt echter niet van de ene op de andere dag. Omdat assertiviteit is slechts een van de belangrijkste communicatiestijlen, die in het midden, en het is gemakkelijk om op een dwaalspoor te brengen en ofwel passief of agressief te zijn in het sociale leven. Onnodig te zeggen dat dat een relatie kan maken of breken, je alle problemen op het werk kan bezorgen, je zelfrespect kan verlagen omdat je nooit krijgt wat je wilt en jezelf daarna veroordeelt, kan leiden tot boos worden en ruzie maken, enz.

Beter worden in assertief zijn kan je van dit alles redden. Nu zullen we ons meer concentreren op hoe u ervoor kunt zorgen dat uw punt wordt gehoord zonder opdringerig te zijn en anderen pijn doen in zekere zin. Assertieve communicatie is de oplossing voor betere relaties, een hoger gevoel van eigenwaarde, erkenning, respect en balans op elk gebied van je leven, inclusief socialiseren. Gelukkig is het een vaardigheid en zoals elke andere vaardigheid kan het worden geleerd door te oefenen.

Hier zijn enkele tips om te volgen die je zelfverzekerd zullen maken zonder agressief te zijn:Adverteren

1. Let op tekenen van agressieve communicatie

Let op tekenen van agressieve communicatie en kies voor een lichtere aanpak. Leer meer over de soorten communicatie, vooral de 2 agressieve. Dit is wat u in gedachten moet houden.

Agressieve individuen gaan allemaal over dominantie. Ze schenden de rechten van andere mensen en voeden zich met hun energie. Uiteindelijk voelen ze zich krachtiger, alsof ze hebben gewonnen. Maar dat is slechts een illusie en al snel voelen ze zich emotioneel uitgeput door op deze manier te communiceren.

Sinds enige tijd werkt deze manier van socialiseren. Je denkt misschien dat je krijgt wat je wilt, maar je hebt uiteindelijk geen zinvolle relaties, wordt omringd door mensen die bang voor je zijn (of het nu op het werk of in het persoonlijke leven is) en laat je oordeel verblinden door angst, haat en andere negatieve emoties .

Maar alles verandert als je je hiervan bewust wordt, aan jezelf toegeeft dat je in de val van agressie bent gelopen en besluit te veranderen. Dan zul je in staat zijn om bekend te raken met al dit slechte gedrag dat je hebt ontwikkeld en de schadelijke mentale patronen die je acties dicteren en om dit allemaal daadwerkelijk los te laten.Adverteren

Als je een teken van agressieve communicatie herkent op het moment dat het op het punt staat te verschijnen, kun je het afwijzen en ofwel niets doen of assertief handelen.

2. Let op je toon

Als je bijvoorbeeld je mening geeft en daardoor anderen serieus neemt, kan het lijken alsof je de ander bekritiseert, of dat jouw mening belangrijker is dan die van hem. Je intonatie kan dat doen, zelfs als je het niet meent.

Zorg er dus voor dat je stem helder maar kalm is. Spreek op een respectvolle manier.

3. Zoek naar de beste oplossing

Agressieve communicators zijn egoïstisch, ze gaan allemaal over winnen en doen wat goed voor hen is. Maar dat laat de gevoelens en rechten van de andere persoon achter en hij raakt gewond.Adverteren

Met assertiviteit zoek je echter naar de meest optimale oplossing voor een probleem. Je geeft duidelijk aan hoe je wilt dat het gaat, maar luistert ook goed naar wat anderen nodig hebben en willen.

Assertief zijn betekent ook eerlijk en empathisch zijn. Als je daar eenmaal bent, los je problemen moeiteloos op en zal iedereen blij zijn met de uiteindelijke beslissing.

4. Denk altijd na voordat je spreekt

Als je op het punt staat een serieus gesprek te voeren met iemand waarin je je mening deelt, zelfverzekerd wilt overkomen en respect wilt verdienen, neem dan eerst even de tijd om erover na te denken.

De reden waarom je het zou moeten doen, is omdat het gemakkelijk is om de schuld te geven, te oordelen, te onderbreken, aan te vallen of onbeleefd te zijn. Maar als je eerst de dialoog in je hoofd oefent, zul je merken waar je van richting verandert en opdringeriger bent dan je zou willen.Adverteren

We zijn onze eigen beste critici, dus als je eindelijk voor jezelf opkomt, laten we het dan goed doen en zonder de ander met negatieve emoties achter te laten.

5. Wees niet bang voor woede, laat het zijn

Wanneer ze werken aan het verbeteren van hun communicatieve vaardigheden, denken veel mensen dat woede een slechte zaak is die ze koste wat kost moeten vermijden. Helaas begraven ze het diep van binnen, totdat het te veel is om aan te pakken en ze het er meteen uit laten.

Dus verander je benadering van woede. Laat het eerst gebeuren. Weet dat het een natuurlijke emotie is en door het te ontkennen zal het niet verdwijnen. Begrijp het dan. Dat zal je helpen het te internaliseren en te zien wat de oorzaak is. Als je eenmaal vrede hebt met je woede, kun je het loslaten en je bevrijden. Dat is wanneer je vrijuit je mening kunt uiten en met anderen kunt communiceren zonder de behoefte te voelen om te schreeuwen, ruzie te maken of op welke manier dan ook de schuld te geven.

Conclusie:

Als je klaar bent om assertief te worden, werk dan aan een van deze aspecten tegelijk en begin klein. Haast je niet om het einddoel te bereiken. Het doel van elke reis is om karakter te ontwikkelen en er ervaring mee op te doen. Zorg er dus voor dat jij er ook van geniet.Adverteren

Door nieuwe mensen te ontmoeten of met mensen in je omgeving te praten, maar met een sterkere mindset, kun je van iedereen iets leren. Binnenkort zullen je relaties verbeteren.