In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zal een zelfbevestiging je motiveren, maar er is een addertje onder het gras: het is alleen effectief als je een hoog zelfbeeld hebt.

Volgens een onderzoek uit 2009^[1]positieve affirmaties in de tegenwoordige tijd hadden een positief effect op mensen met een hoog zelfbeeld, maar een negatief effect op mensen met een laag zelfbeeld. De onderzoekers ontdekten dat mensen met een al laag zelfbeeld die tegenwoordige tijd (ik ben...) positieve affirmaties maakten, zich uiteindelijk slechter voelden dan mensen die positieve uitspraken deden, maar ook manieren mochten bedenken waarop de uitspraken onjuist zouden kunnen zijn. .

Daarom, als je een laag zelfbeeld hebt, zal het je niet helpen om jezelf herhaaldelijk te vertellen hoe geweldig je bent, omdat je diep van binnen niet gelooft wat je zegt. Het is belangrijk om dat in gedachten te houden voordat je elke ochtend affirmaties gaat roepen. Deelnemen aan de gratis Fast-Track Class – Activeer je motivatie helpt je om je mindset te veranderen. Doe nu gratis mee aan de gerichte sessie!

Als je echter goed in je vel zit en vertrouwen hebt in jezelf en je capaciteiten (d.w.z. zelfrespect), dan een positieve zelfbevestiging kiezen uit de onderstaande lijst kan een geweldige manier zijn om boost je motivatie .Adverteren

50 positieve zelfbevestigingen

Zie dit als een menu met opties. Elke ochtend, onmiddellijk na het opstaan, selecteer er een paar en zeg ze hardop en/of Schrijf het op . Als je dit doet, zet je de toon voor je dag en ga je in een positieve richting.

1. Ik ben succesvol.
2. Ik ben zelfverzekerd.
3. Ik ben krachtig.
4. Ik ben sterk.
5. Ik word elke dag beter en beter.
6. Alles wat ik nodig heb, zit nu in mij.
7. Ik word gemotiveerd wakker.
8. Ik ben een onstuitbare kracht van de natuur.
9. Ik ben een levend, ademend voorbeeld van motivatie.
10. Ik leef met overvloed.
11. Ik heb een positieve en inspirerende impact op de mensen met wie ik in contact kom.
12. Met mijn werk inspireer ik mensen.
13. Ik verhef me boven de gedachten die me boos of bang proberen te maken.
14. Vandaag is een fenomenale dag.
15. Ik draai het volume van negativiteit in mijn leven OMLAAG, terwijl ik tegelijkertijd het volume van positiviteit VERHOOG.
16. Ik ben gevuld met focus.
17. Ik word niet gepusht door mijn problemen; Ik laat me leiden door mijn dromen.
18. Ik ben dankbaar voor alles wat ik heb in mijn leven.
19. Ik ben onafhankelijk en zelfvoorzienend.
20. Ik kan zijn wat ik wil zijn.
21. Ik ben niet gedefinieerd door mijn verleden; Ik word gedreven door mijn toekomst.
22. Ik gebruik obstakels om me te motiveren om te leren en te groeien.
23. Vandaag wordt een productieve dag.
24. Ik ben intelligent en gefocust.
25. Ik voel me elke dag dankbaarder.
26. Ik word elke dag gezonder.
27. Elke dag kom ik dichter bij het bereiken van mijn doelen.
28. Door de kracht van mijn gedachten en woorden vinden er op dit moment ongelooflijke transformaties plaats in mij en in mijn leven.
29. Ik ben constant aan het groeien en evolueren naar een beter mens.
30. Ik bevrijd mezelf van alle destructieve twijfel en angst.
31. Ik accepteer mezelf voor wie ik ben en creëer vrede, kracht en vertrouwen van geest en hart.
32. Ik ga mezelf vergeven en mezelf bevrijden. Ik verdien het om te vergeven en vergeven te worden.
33. Ik genees en versterk elke dag.
34. Ik heb al eerder moeilijke tijden doorstaan ​​en ben er sterker en beter uitgekomen. Ik ga hier doorheen komen.
35. Ik verspil geen enkele dag van mijn leven. Ik pers elk grammetje waarde uit elk van mijn dagen op deze planeet - vandaag, morgen en elke dag.
36. Ik moet me de ongelooflijke kracht herinneren die ik in mij bezit om alles te bereiken wat ik wens.
37. Ik ga niet om met mensen die mijn geest proberen binnen te dringen met nutteloze gedachten en ideeën - ik loop weg als een persoon of een situatie niet gezond voor me is.
38. Ik hoor thuis in deze wereld; er zijn mensen die om mij en mijn waarde geven.
39. Mijn verleden is misschien lelijk, maar ik ben nog steeds mooi.
40. Ik heb fouten gemaakt, maar ik laat ze mij niet definiëren.
41. Mijn ziel straalt van binnenuit en verwarmt de zielen van anderen.
42. Ik vergelijk mezelf niet met anderen. De enige met wie ik mezelf vergelijk, is de persoon met wie ik gisteren was. En zolang de persoon die ik vandaag ben, zelfs maar het kleinste beetje beter is dan de persoon die ik gisteren was, voldoe ik aan mijn eigen definitie van succes.
43. Note to self: ik ga je zo trots maken.
44. Ik maak af wat belangrijk is en laat los wat niet belangrijk is.
45. Ik voed mijn geest. Ik train mijn lichaam. Ik concentreer mijn geest. Dit is mijn tijd.
46. Mijn leven heeft zin. Wat ik doe heeft betekenis. Mijn acties zijn zinvol en inspirerend.
47. Wat ik vandaag heb gedaan, was het beste wat ik vandaag kon doen. En daarvoor ben ik dankbaar.
48. Een kleine positieve gedachte in de ochtend kan mijn hele dag veranderen. Dus sta ik vandaag op met een krachtige gedachte om de toon te zetten en succes op elk moment van mijn dag te laten weerklinken.
49. Ik stel doelen en ga ze na met alle vastberadenheid die ik kan opbrengen. Als ik dit doe, zullen mijn eigen vaardigheden en talenten me naar plaatsen brengen die me verbazen.
50. Geluk is een keuze, en vandaag kies ik ervoor om gelukkig te zijn.

Zelfbevestigingen gebruiken

Dagelijkse zelfpraat^[twee]is een eenvoudige en zeer effectieve zelfbevestigingstechniek waarbij je elke dag begint door tegen jezelf (dwz je onbewuste geest) te praten alsof je praat met iemand die gretig klaar staat en bereid is om je bevelen, instructies te ontvangen en uit te voeren , of suggesties.

Zo werkt het: in plaats van tegen jezelf te praten als één persoon, spreek tegen jezelf alsof je in een groep van drie bent verdeeld: je gedachten, je emoties en je lichaam. Gebruik een zelfbevestiging uit de onderstaande lijst om je te begeleiden of om je te helpen je eigen zelfbevestiging te creëren.

Voor uw gedachten

Gedachten, luister! Stop met zo verspreid te zijn. Stop met het verspillen van je tijd en energie met angsten, twijfels, zorgen en herinneringen uit het verleden die ons geen goed doen. Vanaf nu wil ik dat je positieve, krachtige, doelgerichte gedachten denkt. Denk aan liefde. Denk aan mooie en inspirerende dingen. Bedenk hoe we onze obstakels zullen overwinnen en onze doelen zullen verpletteren. Denk aan onze visie voor de toekomst en onze plannen om deze te realiseren. Denk erover om anderen te helpen en bij te dragen aan het grotere goed. Denk na over nieuwe ideeën. Denk na over manieren om te verbeteren. Denk alleen aan gedachten die ik kan gebruiken om mezelf te verbeteren. Als er andere gedachten opkomen, bekijk ze dan, schop ze eruit en ga terug naar nuttige gedachten.Adverteren

Voor je emoties

Emoties, luister! Stop met stilstaan ​​bij angsten en zorgen, de pijn en problemen uit het verleden. Houd op met woede, schuldgevoelens, wrok, jaloezie en soortgelijke emoties vast te houden. Wanneer een van deze emoties zich voordoet, ga je gang en voel je die gevoelens een beetje, en laat ze dan wegvliegen en vervang ze door versterkende gevoelens. Ik wil dat je stilstaat bij bekrachtigende emoties, succesvolle gevoelens, goede gevoelens, gelukkige gevoelens, zelfverzekerde gevoelens, liefdevolle gevoelens en gevoelens vol optimisme. Ik wil dat je dit soort emoties zo vaak mogelijk ervaart in de toekomst.

Voor je lichaam

Lichaam, luister! Je bent fenomenaal en je doet allerlei geweldige dingen, zoals bloed door mijn lichaam pompen, mijn cellen aanvullen en verjongen, en mijn hart meer dan honderdduizend keer per dag laten kloppen - en dat allemaal zonder dat ik je ooit hoef te zeggen dat je het moet doen zo. Maar nu wil ik dat je alles nog beter doet. Ik wil dat je onze energie verhoogt. Ik wil dat je onze kracht vergroot. Ik wil dat je onze gezondheid op alle mogelijke manieren verbetert, zodat we alles op het hoogste niveau doen en een voortdurende staat van topprestaties behouden. Het is tijd om nog vaardiger en gracieuzer te zijn in alles wat je doet, om elk ons ​​voedsel en lucht nog effectiever te gebruiken dan je al doet, en om te stoppen met alle gewoonten die onze kracht, energie, vitaliteit en gezondheid belemmeren. En lichaam, ik wil dat je meer ontspant, meer plezier voelt, meer geniet van het leven en meer plezier geeft aan anderen.

Dank u

Bedankt Gedachten, bedankt Emoties, bedankt Lichaam, bedankt dat je de onstuitbare kracht van de natuur bent die ik ben!

Laatste gedachten

Zelfbevestigingen hoeven niet ambitieus van aard te zijn; je kunt ze ook gebruiken voor onderhoud. Je zou jezelf bijvoorbeeld al als een zelfverzekerd persoon kunnen beschouwen, maar dat betekent niet dat je niet consequent een motiverende bevestiging kunt gebruiken, zoals, ik ben er zeker van om jezelf eraan te herinneren dat je die zelfvertrouwen-trein moet voortslepen. Dat is tenslotte waar persoonlijke ontwikkeling in de eerste plaats om draait - een constante en nooit eindigende toewijding om jezelf te leiden - om elke dag te blijven groeien en beter te worden. Persoonlijke ontwikkeling is geen eenmalig spel; het is een één-op-één-spel met jezelf dat nooit eindigt.Adverteren

Houd er ook rekening mee dat affirmaties geen wetenschap zijn. In werkelijkheid kun je opgewekte medewerking van jezelf (of je onderbewustzijn) krijgen met sommige bevestigingen, terugduwen met anderen en regelrechte weerstand met anderen.

Dus wat doe je?

Blijf je grootsheid bevestigen.

Blijf jezelf de commando's geven die je wilt uitvoeren totdat je resultaten krijgt...Adverteren

En ga dan door.

Meer tips voor het maken van een zelfbevestiging

• 10 positieve affirmaties voor succes die je leven zullen veranderen
• Hoe een dankbaarheidsdagboek en positieve affirmaties je leven kunnen veranderen
• 15 manieren om positieve zelfspraak te oefenen voor succes

Uitgelichte foto tegoed: Gedachtencatalogus via unsplash.com

Referentie