De meest succesvolle individuen hechten veel belang aan continue persoonlijke groei en ontwikkeling. Ondanks dat ze al op het hoogtepunt van hun carrière staan, maken ze nog steeds de tijd in hun drukke schema om zichzelf eindeloos uit de comfortzones te duwen en nog meer van hun innerlijke potentieel te ontsluiten.

Dus wat betekent persoonlijke groei? Het is een levenslang proces van psychologische, fysieke, sociale en spirituele ontwikkeling.^[1]Het is een actief proces van het leren en ontwikkelen van nieuwe vaardigheden, lang nadat men een formele opleiding heeft voltooid.

De schoonheid van persoonlijke groei ligt in de onbeperkte mogelijkheden ervan - je kunt leren op vele gebieden die je interesse wekken en zo diep gaan als je zou willen. En door continu te groeien, ben je op weg naar een buitengewoon en vervuld leven.

Het is nooit te laat als je net het idee van persoonlijke groei bent tegengekomen. Dit is zeker een goed moment om te beginnen!

De eerste stap zetten is altijd het moeilijkste deel van het proces, maar doorzetten is zeker moeilijker. Maar maak je geen zorgen, we hebben je gedekt.

Ontdek de 8 simpele tips om de vaart erin te houden om continu persoonlijke groei te realiseren:

1. Groei in je eigen tempo in iets waar je gepassioneerd over bent

Samen met de opkomst van smartphones zijn sociale-mediaplatforms niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven. Succesverhalen, hoewel soms inspirerend, wanneer ze in een onevenredig hogere frequentie worden geserveerd dan verhalen over de voortdurende ontberingen van het klimmen naar het werk, kunnen zelfs de betere van ons een nogal ontoereikend gevoel geven. Vroeg of laat heb je de neiging jezelf te vergelijken en begin je je huidige levenspad in twijfel te trekken.

Maar het punt is dat niet elke reis voor iedereen hetzelfde is. Hoe cliché het ook mag klinken, je moet stoppen met vergelijken en beginnen met het waarderen van je individuele reis. Stippel een pad uit dat aansluit bij uw persoonlijke waarden en behoeften.

Beginnen, denk aan je interesses en passies . Probeer je jeugdherinneringen op te halen. Wat deed je als kind graag? Bill Gates zei ooit dat je waarschijnlijk uitblinkt in iets waar je geobsedeerd door was toen je 12 - 18 jaar oud was.^[2]

Als niets opvalt, bedenk dan wat nu vreugde in je leven geeft? Wat zijn de dingen waar je uren over zou kunnen praten?

Als je bijvoorbeeld al een tijdje naar buitenlandse films kijkt, is het misschien tijd om de taal te leren. Stel je voor hoe lonend het zal zijn als je eindelijk een film kunt bekijken en de ondertitels kunt dumpen.Adverteren

De verlichting moet beetje bij beetje komen - anders zou ze overweldigen. – Idries Shah

Als je eenmaal je passie hebt gevonden, moet je geduld hebben. Onthoud dat het oké is om het rustig aan te doen en het proces niet te overhaasten. Het lijkt je misschien dat iedereen behalve jij vooruitgaat met de snelheid van het licht, dat is waarschijnlijk slechts een illusie. Zelfs als het waar is, voel je niet gedemotiveerd en wees dapper om in je eigen tempo te groeien.

2. Maak gebruik van nieuwsgierigheid om zachte vaardigheden te cultiveren

Zachte vaardigheden zijn net zo belangrijk als hard skills. In feite moet je niet alleen soft skills cultiveren om te schitteren op je werkplek, maar ook om een ​​beter mens te worden.

Laten we bijvoorbeeld eens kijken naar empathie, dat wordt beschouwd als een van de belangrijkste zachte vaardigheden op het werk en in het leven. Empathie wordt vaak geassocieerd met het hebben van soortgelijke ervaringen uit het verleden. De bekroonde graphic novelist Gene Luen Yang is het ermee eens dat empathie voor anderen kan ontstaan ​​door iets soortgelijks te hebben meegemaakt.^[3]

Maar hoe kunnen we ons inleven, zelfs met het gebrek aan ervaring?

Het antwoord is om overal nieuwsgierig naar te zijn! De volgende keer dat iemand je vertelt dat ze iets niet meer aankunnen, voordat je je antwoord formuleert, wees dan nieuwsgierig en verplaats je in hun situatie.

Stel dat je een kostwinner bent en je afvraagt ​​waarom je vrouw die thuisblijft zo zeurt over hoe moe ze aan het eind van de dag is. Misschien kun je als vrijwilliger haar rol in het weekend vervangen. Je zou er versteld van staan ​​hoe je kijk drastisch kan veranderen.

Nieuwsgierig zijn cultiveert niet alleen je empathie, maar verbetert ook je besluitvormingsvaardigheden, terwijl het tegelijkertijd de weg vrijmaakt voor je eigen persoonlijke groei.

3. Kaizen-aanpak: streef naar 1% vooruitgang, niet naar perfectie

Persoonlijke groei is een levenslang proces. Natuurlijk, perfectionist zijn tot op zekere hoogte kan zijn plaats hebben, maar als je het overdrijft, loop je het risico jezelf en de mensen om je heen een slechte dienst te bewijzen, zoals in het geval van het creatieve genie Steve Jobs.^[4]

Als je geplaagd wordt door het streven naar perfectionisme, is het beter om je focus te verleggen op de vooruitgang die je hebt geboekt, in plaats van op perfectie, om te voorkomen dat je ontmoedigd raakt. Perfectionisme kan zelfs ernstige nadelige gevolgen hebben voor uw geestelijke gezondheid.^[5][6]

Om je een idee te geven, doe alsof je van kunst houdt en besluit kalligrafie te proberen. Je zou je realiseren dat het zoveel moeilijker is dan het lijkt als je de pen eenmaal hebt opgepakt. Plots lijkt je doel om het meesterschapsniveau te bereiken waar je ooit van had gedroomd een te ontmoedigende taak ... en je zou in de verleiding kunnen komen om de handdoek in de ring te gooien.Adverteren

Doe eerst een reality check. Accepteer dat je niet van de ene op de andere dag een kalligrafie-expert wordt. Je vaardigheden zullen echter langzaam verbeteren als je elke dag blijft oefenen. Verander je manier van denken om 1% beter te zijn dan gisteren, wat bekend staat als de Kaizen-aanpak.

Om dit punt samen te vatten: stop met jezelf in elkaar te slaan als de vooruitgang traag lijkt. Richt u in plaats daarvan op het behalen van elke dag minimaal 1% vooruitgang. Kleine maar voortdurende positieve veranderingen zullen je daar uiteindelijk brengen.

Wees geduldig met jezelf. Zelfgroei is zacht; het is hulstgrond. Er is geen grotere investering. – Stephen Covey

4. Start een dagboek en volg dagelijkse gewoonten

Nu komt de vraag:

Hoe weet je dat je vooruitgang boekt?

Het is onvermijdelijk dat we te veel dingen tegelijk aanpakken en onze focus zo dun verspreiden dat niets de aandacht krijgt die het verdient. Dit wordt vaak ‘druk zijn’ genoemd. Druk zijn is echter niet hetzelfde als productief zijn. – Ryder Carroll.

Het antwoord is simpel. Documenteer alles, of het nu in een echt of elektronisch tijdschrift is. Wat wordt gemeten, wordt gedaan. Routinematige metingen en documentatie helpen u de hiaten te identificeren die u ervan weerhouden uw doelen te bereiken.

U kunt bijvoorbeeld een lijngrafiek plotten om uw gewicht bij te houden, evenals uw calorieverbruik en fysieke activiteiten voor de dag, om een ​​beter inzicht te krijgen in wat voor en tegen uw fitnessdoel werkt.

Je kunt je dagboek ook gebruiken om een ​​gewoonte te ontwikkelen of te doorbreken. Uit een nieuwe studie bleek dat het minimaal 66 opeenvolgende dagen nodig heeft om iets te doen om het als een gewoonte te ontwikkelen - een handeling die van nature voor je is zonder dat er enige wilskracht bij betrokken is.^[7]

De eenvoudigste gewoontetracker heeft de vorm van een tabel, waarin u alle activiteiten die u wilt bijhouden in de linkerkolom opsomt en de dagen van de week in de volgende kolommen. Vergeet niet specifiek te zijn bij het vermelden van de activiteit. Drink bijvoorbeeld 2 liter water beter dan water drinken.

Het is helemaal aan jou of je een minimalistisch of artistiek dagboek wilt bijhouden. Als artistieke journaling je aanspreekt, kun je de Bullet Journal-methode .Adverteren

5. Boost 'gelukkige' neurotransmitters

Naarmate je verder komt in je zoektocht naar persoonlijke groei, vergeet dan niet om de kleine overwinning onderweg te vieren door jezelf te trakteren op iets leuks. Het hoeft niet extravagant te zijn. Of het nu gaat om genieten van je favoriete ijsje, picknicken aan het meer of dingen kopen van je verlanglijstje, ga je gang en beloon jezelf zonder schuldgevoel.

Deze kleine vieringen kunnen de neurotransmitters - serotonine en dopamine - stimuleren die je gelukkig maken. Serotonine werkt door je algehele stemming te verbeteren, terwijl dopamine werkt als een motivator die je ertoe aanzet je doelen te bereiken, zodat je later kunt genieten van de beloning. Laat deze twee neurotransmitters in uw voordeel werken.

U kunt meer leren over Hoe kleine overwinningen te vieren om grote doelen te bereiken hier.

Het is belangrijk om altijd trots te zijn op hoe ver je bent gekomen. Rome is tenslotte niet op een dag gebouwd en er bestaat niet zoiets als een succes van de ene op de andere dag.

6. Krijg de sociale steun die je nodig hebt

Je hebt waarschijnlijk het gezegde gehoord dat je het gemiddelde bent van vijf mensen met wie je de meeste tijd doorbrengt. Een wetenschappelijk onderzoek heeft die theorie weerlegd - je bent eigenlijk het gemiddelde van alle mensen waarmee je je omringt.^[8]

De mensen om je heen spelen een grote rol in je reis om continue persoonlijke groei te bereiken, omdat ze je houding en emoties direct en onbewust beïnvloeden. Mensen die positieve vibes uitstralen, kunnen je meerdere soorten voordelen bieden. Afgezien van de sociale steun die je ertoe aanzet om beter te worden, kan hun positiviteit ook van je afwrijven.

Mensen inspireren je, of ze zuigen je leeg. Kies ze verstandig. – Hans F. Hasen

Maar wat te doen als de mensen die momenteel in uw leven zijn, niet de waarden delen die u aanhangt en nastreeft?

U kunt lid worden van online groepen of lokale gemeenschappen vinden - beide zijn gemakkelijk te vinden via een snelle Google-zoekopdracht. Maak gebruik van deze platforms om kennis en meningen uit te wisselen, de motivatie op te krikken of gewoon te koesteren in hun positiviteit.

Maak er een punt van verwijder giftige vrienden en omring jezelf met degenen die je kleine overwinningen koesteren. Soms kan het weten dat iemand voor uw succes steunt een goede reden zijn om door te zetten. Een sociale ondersteuning zal uw groei katalyseren en uw reis een beetje gemakkelijker maken.

7. Vind geluk in de kleine dingen

De wetenschap heeft bewezen dat een houding van dankbaarheid net zo belangrijk is als andere morele waarden.^[9]Maar het kan moeilijk zijn om de goede dingen die in je leven gebeuren te waarderen als je het moeilijk hebt. Terwijl je jezelf begraaft in negatieve gedachten, wordt het bijna onmogelijk om verder te gaan.Adverteren

Het schrijven van één regel van dankbaarheid per dag traint je om geluk te vinden in de kleine dingen, zelfs als het lijkt alsof er nu niets goeds gebeurt. Of het nu het goede verkeer en het weer is, een compliment van je baas, een heerlijke lunch of genegenheid van je katten, de kleine gebeurtenissen die je vaak mist, zijn het waard om dankbaar voor te zijn.

Daarnaast kun je beginnen door anderen vaker ‘dank je wel’ te zeggen. Wie weet welke wonderen je in hun leven kunt brengen. We zijn tenslotte allemaal op een bepaalde manier met elkaar verbonden.

Dankbaarheid uiten helpt je om je goed te voelen over jezelf en je leven. En als je je goed voelt, ben je meer gedreven om als persoon te blijven groeien. Bekijk deze 6 manieren om meer dankbaarheid in je leven te implementeren.

Dank je wel is de brug van waar je nu bent naar het leven van je dromen. Je leven zal veranderen door dankbaarheid te beoefenen en dankjewel te zeggen. - Rhonda Byrne

8. Benadruk op zelfzorg

U bent misschien misleid door te geloven dat zelfzorg gaat over uzelf verwennen - bijvoorbeeld een nieuwe handtas kopen of die dure spabehandeling na een goed uitgevoerde klus.

Nieuwsflits: je hebt misschien de verkeerde keuze gemaakt voor zelfzorg.

Zelfzorg gaat over gedisciplineerd zijn in het voeden van je lichaam en je geest. Dit omvat goed eten om ervoor te zorgen dat uw inname van macronutriënten en micronutriënten is zoals aanbevolen, en 's nachts voldoende slaap krijgen.

Als het enige middel van fysieke activiteit dat je op een dag doet, het vuilnis buitenzetten is, is het tijd om het spel op te voeren. De sleutel is om een ​​oefening te kiezen die je vreugde brengt. Het kan gaan om hardlopen in het park, zwemmen, pilates of kickbokslessen. Een routine-oefening laat de hersenen effectief functioneren en helpt je ook langer te leven.

Onthoud dit: een gezond lichaam en een alert brein zullen je enorm helpen bij je persoonlijke groei.

Laatste gedachten

Ontwerp de reis die bij je past. Je kunt inspiratie zoeken bij anderen, maar vergeet niet om je eigen reis te waarderen.

Wees lief voor jezelf terwijl je op zoek gaat naar je persoonlijke groei en ontwikkeling. Het is tenslotte een levenslange reis.Adverteren

Ben je nu klaar?

Meer bronnen om u te helpen groeien en verbeteren

• 42 praktische manieren om jezelf te verbeteren
• Hoe je gemotiveerd raakt en elke dag blij bent als je wakker wordt?
• Hoe u snel leert en elke gewenste vaardigheid onder de knie krijgt
• 34 manieren om in het moment te leven en in het moment te groeien

Uitgelichte foto tegoed: Artem Bali via unsplash.com

Referentie