Met ons drukke leven wordt het steeds moeilijker om ons leven effectief te plannen - om alles bij te houden wat we momenteel moeten doen en om de dingen te plannen die we in de toekomst willen doen. Dit is waar het leren van een bullet-journaal van pas kan komen.

Je hebt misschien geïnvesteerd in een papieren of digitale planner om alles bij te houden, of een dagboek om je gedachten en ideeën op te schrijven. Misschien heb je Post-It-notities op je bureau of heb je een online projectmanagementtool gebruikt, zoals Asana of Trello.

Het punt is dat we weten wat we willen doen en besluiten om het te doen, maar dan komt het leven in de weg en onze aanvankelijke opwinding en toewijding vallen weg.

In dit artikel zal ik je helpen je te concentreren op wat belangrijk is, ondanks de constante veranderingen in het leven, door te weten hoe je een bulletjournal kunt maken.

Uw Bullet Journal instellen

Hier is een eenvoudige handleiding voor het opzetten van uw bullet journal:

Lay-out van uw index

Dit zou idealiter op pagina 2 van je bullet journal moeten staan. Hier worden al uw plannen en collecties georganiseerd en verwijzen ze terug naar het specifieke paginanummer.Begin bovenaan de pagina en lijst naar beneden.

Zo kan bijvoorbeeld september op pagina 6 staan. Indexeer alleen de dingen die voor u belangrijk zijn en waarnaar u terug wilt verwijzen.

Ik zal een index hebben met plannen per maand, langetermijndoelen, wekelijkse schema's, dankbaarheidslogboek, inspirerende citaten, enz.

De sleutel

Het wordt aangeraden om een ​​sleutel aan de voor- of achterkant van uw bullet journal te bewaren om bij te houden wat alle symbolen betekenen.

Het Toekomstige Logboek

Dit is in wezen hoe u prioriteiten, evenementen en afspraken voor de komende maanden indeelt met behulp van opsommingstekens.

Dit kan 12 maanden vooruit of 6 maanden vooruit zijn. Kies vervolgens hoeveel items u per maand wilt weergeven. Probeer het rond de 10 te houden om te voorkomen dat je je overweldigd voelt.

Maandelijks logboek

Het maandelijkse logboek^[1]houdt al uw huidige prioriteiten, gebeurtenissen en afspraken gedurende de maand bij.

Het doel is hier eenvoud. Sommige mensen schrijven de datum en dag aan de linkerkant van de pagina voor elke dag in de maand.

Anderen zullen voor elke dag vakken maken om in te vullen en in te vullen. Zodra je hebt besloten wat voor jou werkt, voeg je het daadwerkelijke evenement, de taak of het project toe.Adverteren

Het idee is om de volgende maand aan het einde van de bestaande maand te beginnen, in plaats van aan het begin van de maand. Naarmate de maand vordert, kunt u deze bijwerken en toevoegen.

Dagelijks logboek

U kunt uw dag vullen met alle taken en gebeurtenissen, vermeld onder de datum van de dag.

Voor velen is dit waar het bullet journal spannend is, omdat je de methode van snel loggen kunt gebruiken en de symbolen (van de sleutel) kunt gebruiken.

Zodra een taak is voltooid, wordt deze doorgestreept met een eenvoudige X.

Effectief Bullet Journalen

Nu we een kort overzicht hebben gegeven van hoe het bullet-journaal werkt, gaan we in op 15 tips die u kunt gebruiken om vandaag aan de slag te gaan met uw eigen bullet-journaal.

1. Definieer uw doel

Wees glashelder over uw doel voor het gebruik van het bullet-journaal. Het belangrijkste doel van het tijdschrift is om de productiviteit te verhogen, maar is dat de belangrijkste reden om het te gebruiken?

Is het om al uw notities, ideeën en taken op één plek samen te brengen? Wilt u uw persoonlijke en zakelijke doelen bij elkaar brengen om uw voortgang bij te houden? Wil je bewuster omgaan met je dag? Dingen beter onthouden?

Als je weet wat je motiveert, heb je een grotere kans om het op de lange termijn ook echt te laten werken.

2. Begin bij de bron

Onderstaande video is van de oprichter van bullet journal Ryder Carroll^[twee], die de conventies doorloopt van hoe het bullet-journaal werkt.

3. Houd het simpel

Veel mensen beginnen met een eenvoudige pen of potlood om aan de slag te gaan, terwijl anderen een beetje vooraf investeren en dingen kopen als artist pennen, midliners en fineliner pennen en washi tape.

Nu u uw notitieblok hebt, is de volgende stap om elk van de afzonderlijke pagina's in uw bullet journal te nummeren.

Wat in het begin prettig voelt, ga ermee akkoord.

4. Aanpassen aan uw behoeften

Wees duidelijk waarom je het bullet-journaal gebruikt en pas het aan naar de resultaten die je zoekt.

Als je specifieke dingen hebt die je op één plek wilt bewaren, b.v. een vision board of bucketlist, je kunt ruimte vrijmaken door daarvoor blanco pagina's achter te laten.

Als u specifieke gewoonten wilt bijhouden, zoals hoeveel uur u per nacht slaapt of wanneer u aan het sporten bent, kunt u dat ook bijhouden.Adverteren

U kunt zo veel of zo weinig uitgeven als u wilt op de planner. Je kunt het simpel houden of wat creatiever zijn en gekleurde gelpennen, markeerstiften of washi-tape gebruiken die bij je stijl passen.

5. Kwartaaloverzicht

Als ik privéklanten coach, stellen we altijd doelen voor 90 dagen en evalueren we de prestaties voortdurend.

Een van de sleutels hier is dat het doel blijft, maar de weg naar het bereiken van het doel kan vloeiend zijn.

Hetzelfde geldt voor je bullet journal. Ga elk kwartaal zitten en bekijk wat werkt - welke onderdelen vind je leuk om te doen en welke dingen gaan niet zo goed?

Bedenk hoe je het geweldige kunt uitbreiden en het slechte kunt verwijderen om het momentum en de fascinatie voor je bullet journal te laten groeien.

6. Plan vooraf

Zoals met alles, zal van tevoren plannen u op de lange termijn tijd besparen en de kans op overweldiging verkleinen, vooral wanneer u begint.

Plan je wekelijkse of dagelijkse spreads van tevoren (ik doe persoonlijk mijn wekelijkse dagboek op zondagavond). Je hebt dan een duidelijk beeld van je komende week, maar hebt later nog tijd om dingen toe te voegen.

7. Stel uw lay-outs in

Er zijn twee hoofdlay-outs die bijna iedereen zal gebruiken.

Dit zijn de maandelijkse spreads, die u een duidelijk overzicht geven van de komende maand. Dit is vaak een kalenderstijl met elke dag in grote blokken naast elkaar. Je kunt, naarmate je vordert, ervoor kiezen om deze maanden een doodle en kleurthema te kiezen.

De volgende is de wekelijkse spread, waar u uw week opdeelt, meestal op twee pagina's, en voltooit zoals u een dagboek zou doen.

U bent misschien meer op uw gemak met horizontale lay-outs, maar het kan leuk zijn om te experimenteren met een verticale lijst van elke dag van de maand.

Het belangrijkste is wat je opneemt. Focus op inhoud boven stijl^[3].

8. Probeer nieuwe dingen (en stop wat niet werkt)

Je kunt beginnen met de traditionele Ryder Carroll-methode of een methode volgen die in het begin door een van je vrienden wordt gebruikt.

De sleutel hier is om je eigen stijl te vinden, een die voor jou werkt. Als dingen niet klikken, stop dan en zoek iets dat dat wel doet.

Dit kan een mix worden van traditionele planning vermengd met creatievere collecties en trackers.Adverteren

9. Begin met één verzameling

Het bullet-journaal is in de kern een productiviteitssysteem, dus het is essentieel om toekomstige planning en levensbeheer te beginnen met maandelijkse spreads, wekelijkse spreads, gewoontetrackers en dagbladen.

Het is ook een plek om je grote ideeën te huisvesten, een plek voor zelfontdekking en zelfbewustzijn, en een thuis voor je dromen en doelen.

Een verzameling is gewoon een verzameling van dingen die voor u belangrijk zijn onder een eenvoudig kopje.

Dit kan een bucketlist zijn met plaatsen om te bezoeken, een dankbaarheidslogboek, een lijst met boeken om te lezen of podcasts om naar te luisteren, inspirerende citaten, een trainingsregime of doelen en dromen.

Begin met een. Veel plezier ermee en ga vanaf daar.

10. Maak een gewoonte-tracker

Een .... hebben gewoonte tracker dwingt je om eerlijk tegen jezelf te zijn en kan je inspireren om specifieke doelen te bereiken die je hebt.

Veel van degenen die een bullet-journaal kredietregistratie gebruiken om hun mentale en fysieke welzijn te verbeteren.

U kunt volgen wat op dit moment belangrijk voor u is. Maak op een spread een lijst van alle gewoonten die u aan de linkerkant wilt bijhouden.

Dit kan te maken hebben met slapen, sporten, hardlopen, bloggen, meditatie, journaling, etc.

Maak bovenaan een lijst van alle dagen in de maand 1-31. Kleur vervolgens voor elke individuele dag, tegen elke gewoonte, in of je die gewoonte hebt voltooid.

Aan het einde van de maand kunt u zien hoe u zich houdt aan de gewoonten die u wilde verbeteren. Als je er een paar hebt gemist, kijk dan naar manieren die volgende maand kunnen verbeteren.

11. Creëer een gewoonte

Om ervoor te zorgen dat de opwinding van het starten van je bullet-journaal niet na een week of zo afneemt, moet je ervoor zorgen dat je elke dag een bepaalde tijd aan je dagboek werkt.

Als taken die je hebt ingevoerd niet als voltooid zijn gemarkeerd of je verzamelingen niet regelmatig worden bijgewerkt, raak je snel verveeld.

Het is ook belangrijk om uw wekelijkse pagina's van tevoren in te stellen, zodat u voorop loopt.Adverteren

Als je een dagelijkse gewoonte ontwikkelt en geniet van de ervaring van het bijwerken van je bullet journal, zul je je eigen persoonlijke ritme ontwikkelen dat je zal helpen je tijd effectiever in te delen.

12. Niet vergelijken

Instagram en Pinterest staan ​​vol met geweldige afbeeldingen van andermans dagboeken, dus het is belangrijk om te onthouden dat jouw dagboek uniek is voor jou.

Je zult gaandeweg je eigen stijl ontwikkelen, dus vergelijk jezelf niet met anderen. Motivatie kan afnemen en u kunt beginnen te proberen de stijl van anderen te kopiëren.

Het belangrijkste om naar terug te verwijzen is waarom je in de eerste plaats een bullet-journaal wilde. Als het doel is om effectiever te kunnen plannen, dan is dat het enige dat telt als het voor jou werkt.

Het zien van andere planners en uitstellen zal je ervan weerhouden om gewoon aan de slag te gaan.

Als je de gewoonte hebt om jezelf met anderen te vergelijken, Dit artikel kan je helpen die gewoonte te doorbreken.

13. Overdrijf het niet

Begin klein en bouw van daaruit verder. Maak het gebruik van je bullet journal gemakkelijk en leer wat voor jou werkt.

Als je jezelf in het begin overlaadt met veel verzamelingen, dagelijkse trackers en volledig geïllustreerde visionboards, kan dit ertoe leiden dat je het bullet-journaal volledig verlaat.

14. Geef het tijd (en wees geen perfectionist)

Als je niet gewend bent om een ​​planner of een dagboek te gebruiken, geef jezelf dan een goede maand om er echt in te komen.

Maak je geen zorgen over je artistieke vaardigheden. Het moet elke keer functioneel boven mooi zijn.

Als je in het begin bang bent om fouten te maken, kun je gewoon een potlood of een uitwisbare pen gebruiken.

15. Voeg ook leuke dingen toe

Om gemotiveerd en geïnspireerd te blijven, kunt u het bullet-journaal holistisch gebruiken om zowel werk als privé te beschrijven.

Het opnemen van dingen als herinneringen, motivaties, doelen, oefening, dankbaarheid en dromen zal de dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse werkplannen in evenwicht brengen.

Een van de geweldige dingen van het bullet-journaal is dat het je hele leven moet omvatten en je belangrijke gebeurtenissen en prestaties moet geven om op terug te kijken.

Meer over dagboeken

• Een dagboek schrijven voor een beter en productiever zelf (de handleiding)
• Hoe u een Bullet Journal kunt maken en uw leven kunt organiseren (een stapsgewijze handleiding)
• Hoe u een dagboek van 5 minuten gebruikt om in uw geluk te investeren?

Uitgelichte foto tegoed: Estée Janssens via unsplash.com Adverteren

Referentie