9 Beste Sleep Tracker-apps om u te helpen voldoende slaap te krijgen
Een goede nachtrust is tegenwoordig moeilijk te vinden. Veel mensen lijden aan slaapverlies, slapeloosheid en een slechte slaapkwaliteit, die allemaal verschillende mentale en fysieke gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.De redenen variëren, maar omvatten over het algemeen een ongezonde levensstijl, werkdruk of persoonlijke stress. Zelfs de beste slaaptracker zal u niet helpen deze problemen op te lossen.
Maar technologie kan helpen u de slaap in de gaten te houden en er uiteindelijk toe te werken u 7 tot 9 uur vredige rust te geven, ondanks wat er nog meer in uw leven gebeurt. Dit heeft een enorm effect op uw algehele energieniveau, wat u kan helpen de grondoorzaken van uw slaapproblemen aan te pakken.
Ik heb veel onderzoek gelezen, zelf apps getest en eindelijk de lijst samengesteld met de volgende 9 beste slaaptracker-apps die je zullen helpen een betere levensstijl te leiden en de productiviteit te verhogen.
1. Slaapcyclus
Dit staat niet voor niets bovenaan de lijst met beste slaaptracker-apps. Deze uiterst handige app is intuïtief en bevat veel belangrijke slaapgegevens.
Deze app voor het bijhouden van slaap registreert de slaapkwaliteit, plus de gemiddelde slaaptijd die u in uw bed doorbrengt. Het geeft u een gedetailleerde analyse van uw uren - Wanneer bent u in? diepe slaap en lichte slaapfasen? Wanneer word je gemiddeld wakker? Het verzamelt de gegevens en legt verder uw wekelijkse en maandelijkse slaappatronen vast.
De ontwikkelaars blijven functionaliteiten toevoegen om de gebruikerservaring te verbeteren, met als nieuwste de mogelijkheid om snurken te detecteren, waardoor het nog steviger wordt als een van de beste slaapmonitor-apps. De app heeft zijn eigen patent op slaapvolgtechnologie en is vermeld in enkele belangrijke publicaties over gezondheid en levensstijl.
2. Slaapscore
Deze beste slaaptracker-app en de onderliggende technologie zijn goed onderzocht en gebaseerd op wetenschappelijke methoden. De makers beweren dat ze jarenlang onderzoek hebben gedaan en meerdere slaappatronen hebben herzien om de app zo perfect mogelijk te maken. Ze hebben een eigen slaapscore ontwikkeld op basis van zes slaapparameters en geven gepersonaliseerde aanbevelingen om je slaap te verbeteren.
De app is geavanceerd genoeg om te begrijpen of er 2 of meer mensen op het bed slapen en zorgt ervoor dat de tracking correct is. Je hoeft geen accessoires onder je bed te leggen zodat de app je slaappatroon kan analyseren. Adverteren
Een ander uniek kenmerk van Sleep Score is dat het accessoires verkoopt die licht en geluid in de kamer verder kunnen analyseren om je slaappatroon beter te analyseren. Vertrouw op deze app om u wetenschappelijke en gestructureerde gegevens te geven waarmee u beter kunt volgen, controleren en uiteindelijk beter slapen.
3. MotionX 24/7
De ontwikkelaars beweren dat het een app voor slaapoptimalisatie is. De applicatie doet alle basisdingen die alle andere slaaptracking-apps doen. Het controleert bijvoorbeeld wanneer u slaapt, wanneer u wakker wordt, lichaamsbewegingen, enz.
Het bevat echter wel een paar USP's. Het meet uw hartslag om uw slaapkwaliteit te controleren. De app biedt ook een optie waarbij je een alarm kunt instellen wanneer je slaapkwaliteit lager wordt, zodat je wakker wordt wanneer je volledig uitgerust bent.
Verder kan de app ook gebruikt worden om dutjes en powernaps te verantwoorden. De gegevens van dit alles kunnen samen worden geïntegreerd om u een bruikbare analyse van uw slaapgedrag te geven.
Als u op zoek bent naar een applicatie die u een holistische benadering van uw slaappatroon kan geven, dan is MotionX 24/7 een aanrader.
4. Slaapbot
Deze beste slaaptracker-app is eigenlijk een bot die je helpt beter te slapen. Het heeft een aantal goede recensies verzameld van zijn bestaande gebruikersbestand. Het heeft een ingebouwde betrouwbare slaapvolgtechnologie en een slim alarm waarmee je 's ochtends wakker wordt in je lichtste slaapfase.De app heeft ook wat ontspannende en sfeervolle muziek die je helpt beter te slapen.
De alarmfunctie is er een die deze app onderscheidt van anderen. AI is ingebed in het alarm, waardoor het gebruikersgedrag, patronen en bewegingen leert en de alarmen dienovereenkomstig aanpast. De wekker speelt 30 minuten voor het daadwerkelijke eerste alarm zachte muziek af. Er zijn ook aangepaste geluiden die u kunt instellen op basis van uw voorkeur. Adverteren
5. Slaapgenie
Onderschreven door wetenschappers van NASA, beweren de ontwikkelaars dat dit de meest geavanceerde en beste slaaptracker-app ter wereld is. De app is gemaakt door autoriteiten op het gebied van neurowetenschap, slaap en muziek om je een app te bieden die niet alleen je slaappatroon volgt, maar ook je hersenen helpt ontspannen en goed te slapen.
De app heeft verschillende programma's die kunnen worden aangepast aan uw voorkeuren en dagelijkse routines. Deze omvatten slaappatroon, cyclus alarmen , ontspanningsprogramma's en powernaps.
Sleep Genius waagde zich ook aan IoT Development en heeft apparaten uitgebracht die je helpen een ecosysteem te creëren voor een goede nachtrust.
Sleep Genius is ontwikkeld met behulp van onderzoek dat astronauten helpt in slaap te vallen. De kans is groot dat u er ook baat bij heeft en uw slaapkwaliteit verbetert.
6. Kussen
Dit is een andere slaaptracker-app die voortkomt uit de komst van het internet der dingen. Het volgt, registreert en controleert alles wat je doet tijdens je slaap (inclusief snurken!). U hoeft geen instellingen aan te passen, alarmen in te stellen of in te stellen. Draag je Apple Watch gewoon om te slapen, en Pillow doet zijn werk.
Het is een goede app voor diegenen die geobsedeerd zijn door wearables en ze graag dichtbij houden. Naast de slaap houdt de app ook je hartslag bij en neemt het geluid op tijdens je slaapuren. Zo heb je een compleet inzicht in je slaapcyclus. Een prachtige visualisatiegrafiek legt uw patronen uit en helpt de slaapkwaliteit te verbeteren.
Download de app hier! Adverteren
7. Slaaptracker
Deze app is bedoeld voor mensen die geloven dat een goede nachtrust wordt bepaald door je hele dag: wat je hebt gegeten, hoe productief je was, je humeur, enz.
Deze app wordt geleverd met een Mood Diary die gemakkelijk synchroniseert met de cloud. In het dagboek kunt u gedurende de dag uw stemming noteren. Je kunt ook calorieën, gewicht, tijd, takenlijsten, enz. volgen, waardoor het een complete lifestyle-app wordt.
Als je merkt dat je levensstijl niet aan je verwachtingen voldoet, bekijk dan Lifehack's Volledige levensplanner naast deze handige app.
Als bonus heeft Sleep Tracker de mogelijkheid om de analyses voor te lezen in 8+ talen.
8. Wekker Xtreme
Dit is technisch gezien een slimme wekker-app, maar het is geëvolueerd tot een van de beste slaaptracker-apps. Het is intuïtief, heeft een prachtige gebruikersinterface en wordt voortdurend geüpgraded.
De app bevat melodieuze alarmgeluiden en lastige snooze-opties. Het alarm zal alleen snoozen als je een wiskundig probleem oplost - een geweldige functie voor mensen die op de snooze-knop blijven drukken en niet wakker worden.
De functies voor het volgen van slaap zijn net zo goed als elke andere app. Het geeft je ook veel handmatige instellingen, die je naar eigen voorkeur kunt aanpassen.
Als u op zoek bent naar een perfecte combinatie van een geavanceerde wekker en een eenvoudige slaaptracker-app, zal Alarm Clock Xtreme u niet teleurstellen. Adverteren
9. Slaap als Android
Zoals de naam al doet vermoeden, is deze app exclusief voor Android-gebruikers. Deze app staat op de lijst omdat hij bijna 250.000 recensies heeft op Google Play, wat hem 4,3 sterren geeft.
De app maakt gebruik van geavanceerde technologie, zoals bewegingssensoren en sonar om bewegingen en patronen tijdens de slaap te detecteren. Het wordt ook standaard geleverd met een slim alarm, dat niet wordt uitgeschakeld tenzij je taken uitvoert die het je op het scherm laat zien.
Compatibel met verschillende slimme apparaten zoals Samsung Health, Google Fit en Fitbit, deze beste slaaptracker-app is een must als je je algehele fitnessspel wilt verbeteren.
Het komt neer op
Het gebruik van deze beste slaaptracking-apps wordt niet alleen aanbevolen om uw slaapkwaliteit te verbeteren, maar ook om uw algehele focus, levensstijl en gezondheid te verbeteren. In een tijdperk waarin de spanning stijgt en slaapgerelateerde stoornissen veel voorkomen, kan technologie, indien correct gebruikt, u helpen.
Dat gezegd hebbende, probeer je slaap in evenwicht te brengen met gezond eten , trainingen, minimale stress en meditatie. Het ergste dat u kunt doen, is deze apps te beschouwen als een toverstaf die een onmiddellijke remedie biedt voor uw slaapproblemen.
Meer tips om de slaap te verbeteren
- Hoe te slapen voor een betere gezondheid en productiviteit
- Uw nachtelijke routinegids om beter te slapen en productiever wakker te worden
- 8 essentiële vitaminen en mineralen om u te helpen beter te slapen
Uitgelichte foto tegoed: Connor Baker via unsplash.com
