9 manieren waarop succesvolle mensen met woede omgaan
Conventionele wijsheid leert ons dat woede onbeschaafd, ongekunsteld en sociaal onaanvaardbaar is. Aan zijn stigma is moeilijk te ontsnappen. Als je je ooit schuldig hebt gemaakt aan een 'uitbarsting' op het werk, op het sportveld of erger nog, bij de voetbalwedstrijd van je kind, heb je waarschijnlijk een reputatie opgebouwd als iemand die zijn emoties niet kan beheersen, zelfs als het karakterloos was.
Echter, een Onderzoek Uitgevoerd door Henry Evans en Colm Foster , auteurs van Step Up: Lead in Six Moments That Matter en experts op het gebied van emotionele intelligentie toonde aan dat high-performers hun volledige spectrum van emoties, waaronder woede, ervaren en benutten om succes te vinden en hun doelen te bereiken.
Door gebruik te maken van de positieve krachten van woede, zijn succesvolle mensen meer gefocust, assertiever en zelfverzekerder. Succesvolle mensen gaan met woede om door een hoog emotioneel IQ te cultiveren door het kweken van succesgewoonten, routines en praktijken zoals deze.Adverteren
7. Ze mediteren
Meditatie kan je helpen omgaan met stress en angst die voorlopers zijn van woede. Regelmatige meditatie reguleert de niveaus van cortisol, een hormoon dat vrijkomt in tijden van stress. Het stimuleert ook serotonine, een zogenaamd 'feel good'-hormoon dat je emoties in evenwicht brengt en je meer bewust kan maken van je gevoelens.Adverteren
8. Ze oefenen
Het wordt algemeen erkend dat regelmatige lichaamsbeweging het energieniveau verhoogt en de focus bevordert. Onderzoekers hebben ook ontdekt dat het je kan helpen je woede te beheersen. Studies hebben aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging gevoelens van woede verdrijft en het risico vermindert dat het naar de oppervlakte borrelt. Dus, ga rennen.
9. Ze houden een dagboek bij
Een dagboek bijhouden is een alternatief en alternative gezonde uitlaatklep voor je emoties , inclusief woede. Een dagboek is een geweldige plek om je gedachten, gevoelens, ideeën en emoties naar buiten te brengen zonder het risico iemand te kwetsen en zonder angst voor oordeel.
