9 DINGEN OM TE ONTHOUDEN ALS JE EEN SLECHTE DAG HEBT

Zelfs de moeilijkste dagen bevatten lessen die je zullen helpen een beter mens te worden. Als je een slechte dag hebt, kan het voelen alsof de dingen nooit beter zullen worden. Feit is echter dat morgen een nieuwe dag is en een nieuwe kans om je leven te verbeteren.

Als je een slechte dag had, overweeg dan deze dingen om jezelf op te laden en op weg te blijven naar een vol leven.

1. Niemand beloofde dat het leven perfect zou zijn

Als je op zoek bent naar perfectie, zul je nooit tevreden zijn. -Leo Tolstoy

Stel je geluk niet afhankelijk van het voldoen aan elke verwachting die je jezelf stelt. Het stellen van doelen is de sleutel tot het leven. Dat is de enige manier waarop we op weg zijn naar het soort leven dat we echt willen. Als je echter een slechte dag hebt, kunnen doelen onbereikbaar lijken en onoverkomelijke uitdagingen.

Doelen worden niet van de ene op de andere dag gehaald. Het is goed om ambitieus te zijn, maar je zult nooit perfect zijn. Als je anders verwacht, zal je leven vol teleurstellingen zijn. Wanneer je een doel tegenkomt dat je probeert te bereiken, leer dan de les die het biedt en ga verder.

Als je een slechte dag had, gebruik dan de momenten voordat je gaat slapen om je doelen te herzien. U kunt ze opschrijven of zelfs een dagboek over elk van hen. Dit zal je helpen om je gedachten te heroriënteren voor de volgende dag.

2. Succes gebeurt niet van de ene op de andere dag

Bomen die langzaam groeien, dragen het beste fruit. -Molière

Houd jezelf niet voor de gek door te denken dat succes snel zal komen. Het is niet gemakkelijk om geduldig te zijn, maar alles wat het waard is om te doen, heeft tijd nodig (vaak veel!). Als je gefrustreerd raakt, herinner jezelf er dan aan waarom je doel belangrijk is.Adverteren

Wachten op goede dingen die komen gaan, kan frustrerend zijn, en deze frustratie kan ertoe leiden dat we een slechte dag hebben. Als je je ongeduldig voelt, haal dan diep adem. Gebruik een paar minuten voor meditatie of voor een wandeling in de natuur.Dit zal je helpen je geest te vertragen en je in het heden te wortelen, waardoor je eraan wordt herinnerd waar je bent en waar je naartoe gaat.

Hier zijn enkele van de voordelen van wandelen in de natuur .

3. In elke strijd zit een les

En als de storm eenmaal voorbij is, weet je niet meer hoe je het hebt overleefd, hoe je hebt kunnen overleven... Maar één ding is zeker. Als je uit de storm komt, ben je niet dezelfde persoon die binnenkwam. Dat is waar deze storm om draait. -Haruki Murakami

Als je een slechte dag hebt gehad, probeer je dan niet te concentreren op hoe verschrikkelijk je leven is. Het is verleidelijk om dat te doen, maar van stress ga je je niet beter voelen. Als je de les in je huidige strijd zoekt, kun je positieve veranderingen doorvoeren die soortgelijke situaties in de toekomst voorkomen.

Probeer hiervoor precies te specificeren waardoor je een slechte dag hebt. U kunt bijvoorbeeld merken dat uw controlerende baas iets zei waardoor u in een slecht humeur werd. Dit kun je vervolgens analyseren.

Ben je gelukkig in je werk? Zou je ergens anders gelukkiger zijn? Ben je klaar om door te gaan naar iets nieuws?

Gebruik deze vragen om u naar de lessen te leiden.

4. Moeilijke tijden helpen u het goede te waarderen

Kracht komt niet van winnen. Je worstelingen ontwikkelen je sterke punten. Als je door ontberingen gaat en besluit je niet over te geven, is dat kracht. -Arnold Schwarzenegger

Word niet verdrietig als je een slechte dag hebt omdat je ergens in gefaald hebt. Het is moeilijk om veel te vinden om over te lachen als je faalt, maar hoe zou je jezelf anders verbeteren? Als je falen beschouwt als een onderdeel van je evolutionaire proces, blijf je positief en streef je zo lang als nodig is je doelen na.

Stel je voor dat je een leven hebt dat volledig soepel is, vrij van uitdagingen en zonder de vreugde of opwinding van het overwinnen van moeilijkheden. Denk je echt dat het allemaal zo interessant zou zijn?

5. Het is oké om te huilen

Bied geen excuses aan voor het huilen. Zonder deze emotie zijn we slechts robots. -Elizabeth Gilbert

Wees niet bang om te huilen. Het is geen teken van zwakte, maar eerder een acceptabele manier om je negatieve gevoelens los te laten. Als je die gevoelens laat opbouwen zonder los te laten, zul je het later veel moeilijker hebben om ermee om te gaan.

Je kunt de redenen waarom we huilen in de onderstaande video bekijken:

Dit is vaak moeilijker voor mannen om te accepteren vanwege de last die de maatschappij op hen legt om stoïcijns te zijn. Je emoties laten stromen om te voorkomen dat ze de controle over je overnemen, is echter een van de dapperste dingen die je kunt doen.

6. Zorgen zorgen ervoor dat je twee keer lijdt

Zorgen ontdoen morgen niet van zijn verdriet; het ontneemt vandaag zijn kracht. -Corrie ten Boom

Maak je geen zorgen over alles, want je zult je er alleen maar slechter door voelen. Het zit in de menselijke natuur om geobsedeerd te zijn door alle dingen die fout kunnen gaan, maar dit zal resulteren in een zelf toegebrachte mentale nachtmerrie.Adverteren

JK Rowling schreef ooit dat je zorgen maken betekent dat je twee keer lijdt. Je lijdt als je je zorgen maakt over wat komen gaat. Je lijdt opnieuw wanneer het echt gebeurt. Piekeren zal niets veranderen en zal alleen vreugde sijpelen vanaf het huidige moment waarin er niets slechts gebeurt.

Als je de dingen vergeet waar je geen controle over hebt, zul je de kracht krijgen om je te concentreren op de dingen die je wel kunt. Dit kan moeilijk zijn als je een slechte dag hebt, maar probeer vast te stellen welke dingen je moet loslaten en welke dingen je op dit moment echt kunt veranderen.

7. Niemands leven is zo pittoresk als het lijkt

Hoeveel tijd wint hij die niet kijkt om te zien wat zijn naaste zegt of doet of denkt, maar alleen naar wat hij zelf doet, om het rechtvaardig en heilig te maken. -Marcus Aurelius

Wanneer we door onze sociale media scrollen, is het gemakkelijk om een slechte dag te hebben als we zien hoe geweldig ieders leven eruitziet. Trap niet in deze val.

Als je het gevoel hebt dat je leven verbleekt in vergelijking, besef dan dat je jezelf vergelijkt met een hoogtepunt in hun leven. Mensen zullen je alleen laten zien wat ze willen dat je ziet, die schijnbaar perfecte momenten die, wanneer ze worden gecombineerd, ervoor zorgen dat hun hele leven perfect is.

Sociale vergelijking op sociale media raakt ook je zelfrespect. Eén onderzoek toonde aan dat deelnemers die Facebook het vaakst gebruikten een slechter zelfbeeld hadden, en dit werd gemedieerd door een grotere blootstelling aan opwaartse sociale vergelijkingen op sociale media^[1].

Kortom, hoe meer tijd je op sociale media doorbrengt, hoe groter de kans is dat je zelfrespect naar beneden gaat, wat kan leiden tot steeds meer slechte dagen.

8. Er is moed voor nodig om hulp te vragen

De meest hardnekkige en dringende vraag van het leven is: 'Wat doe jij voor anderen? -Martin Luther King jr.

Aarzel niet om vraag om hulp als je een slechte dag had. Het is moeilijk om jezelf in een kwetsbare positie te plaatsen, maar openstaan voor een vriend zal je helpen om met je problemen om te gaan. Zorg ervoor dat u zich tot de juiste mensen wendt. Zoek iemand waarvan je weet dat hij sympathiek zal zijn of iemand die iets soortgelijks heeft meegemaakt.

Als je je een last voelt, onthoud dan dat niemand veel zou hebben bereikt als ze niet om ondersteuning hadden gevraagd wanneer ze die nodig hadden.

9. Er is altijd iets om dankbaar voor te zijn

Mensen zijn meestal ongeveer net zo gelukkig als ze denken te zijn. -Abraham Lincoln

Bedenk iets waar je nu dankbaar voor bent. Het kan de kop koffie zijn die je vanmorgen hebt gedronken, de lieve puppy waar je vanavond mee naar huis gaat, of de gezonde ogen waardoor je dit artikel hebt kunnen lezen.

Het is zo gemakkelijk om deze kleine dingen uit het oog te verliezen als we van streek zijn. Ik daag je uit om die trend te doorbreken.

De volgende keer dat je boos wordt, denk dan aan iets waar je blij van wordt. Herhaal dit gedrag totdat het een tweede natuur wordt. Je negatieve gedachten zullen geen macht over je hebben als je leert om ermee op te houden.

Een geweldige manier om dit te doen is door een dankbaarheidsdagboek te starten. Je kunt beginnen met elke dag drie dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent en van daaruit groeien. Er zijn ook veel geweldige dankbaarheidstoepassingen als je liever vasthoudt aan technologie.

Als je meer wilt weten over het starten van een dankbaarheidsdagboek en de voordelen ervan, ga dan naar Dit artikel .Adverteren

Laatste gedachten

Slechte dagen zijn tijdelijk. Als je merkt dat je in één keer zit, probeer dan vast te stellen waardoor je een slechte dag hebt gehad, zodat je eraan kunt werken om die morgen te overwinnen en je weer goed te voelen. Voel wat je moet voelen en sta jezelf dan toe om door te gaan naar betere dagen.