Het wordt meestal gezien in de vorm van een supplement of extract dat je oraal of in theevorm kunt innemen, maar mariadistel is eigenlijk een bloeiend kruid dat al meer dan 2000 jaar wordt gebruikt als een natuurlijk middel tegen leveraandoeningen. De gezondheidsvoordelen van mariadistel werden ontdekt in de oudheid en het werd voor het eerst gebruikt als een behandeling voor leveraandoeningen door Europeanen. Het heeft antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen en kan je in staat stellen om je lichaam op een natuurlijke manier te ontgiften.

Mariadistel kan groeien in delen van de wereld waar het klimaat warm is, en het is te vinden in Zuid-Europa, Zuid-Rusland, Klein-Azië, Noord-Afrika en ook in Noord- en Zuid-Amerika. Mariadistel is een kruid dat behoort tot de madeliefjesfamilie en heeft rode tot paarse bloemen en groene bladeren. Wanneer de bladeren worden geplet, komt er een witte melkachtige vloeistof uit, en zo heeft deze plant zijn naam gekregen. Hoewel het een plant is, consumeren we het niet in een dergelijke vorm, maar wordt het eerder omgezet in supplementen.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van mariadistel?

Er zijn veel gezondheidsvoordelen van dit supplement, en een van de algemeen bekende gunstige effecten houdt verband met de behandeling van verschillende leverziekten. Volgens een onderzoek uitgevoerd door de afdeling Biochemie van het Amrita Institute of Medical Sciences^[1], silymarine, een derivaat van mariadistel, heeft een positief effect op het verminderen van door ethanol geïnduceerde oxidatieve stress in de lever die celbeschadiging kan veroorzaken.

Mariadistel kan ook helpen bij het verlagen van een hoog cholesterolgehalte, het beschermen tegen kanker, het beheersen van diabetes, het helpen bij darmproblemen en het is ook zeer gunstig voor de huid.Adverteren

1. Mariadistel beschermt je lever

Mariadistel biedt veel gezondheidsvoordelen voor uw lever en er zijn verschillende onderzoeken die de genezende effecten bevestigen. Volgens een onderzoek van VA Pittsburgh Healthcare System^[twee], kan mariadistel de levergezondheid bevorderen bij levertransplantatiepatiënten.

Een andere studie van University Magna Graecia in Italië^[3]benadrukt dat het ook kan worden gebruikt voor de behandeling van alcoholische leveraandoeningen en verschillende door toxine veroorzaakte ziekten.

2. Mariadistel beschermt ook je hart

Door een hoog cholesterolgehalte te verlagen en de niveaus van gunstig cholesterol te verhogen, kan mariadistel het risico op atherosclerose, een ziekte die ervoor zorgt dat uw bloedvaten worden geblokkeerd, verminderen. Daarnaast is een onderzoek uitgevoerd door het China-Japan Research Institute of Medical and Pharmaceutical Sciences^[4]ontdekte dat het silibinine, gevonden in mariadistel, een beschermend effect heeft tegen verwondingen aan hartspiercellen.

3. Mariadistel helpt bij het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel

Mariadistel is een kruid dat rijk is aan antioxidanten en dankzij hun bestaan ​​kan dit kruid helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Een studie van 4 maanden^[5]bij 51 type II diabetespatiënten bevestigde dat deze antioxiderende eigenschappen een gunstig effect hadden op het glykemisch profiel van de patiënten.Adverteren

Een andere studie uitgevoerd in het Anti-Diabetes Centrum in Italië^[6]bij patiënten met cirrose en type II diabetes die insulineresistentie ontwikkelden, vertoonde een significante verbetering van de insulineresistentie als gevolg van 12 maanden durende therapie met mariadistel.

4. Mariadistel helpt kanker te voorkomen en te behandelen

Er is bewijs^[7]dat mariadistel de groei van kankercellen in prostaat-, huid-, borst- en baarmoederhalscellen kan remmen. Bovendien is bewezen dat de combinatie van mariadistel en selenium markers vermindert die geassocieerd zijn met de progressie van prostaatkanker, zoals gerapporteerd door de afdeling Urologie van het Universitair Ziekenhuis in Tsjechië^[8].

5. Mariadistel beschermt je hersenen

Er is gevonden dat mariadistel neuroprotectieve eigenschappen heeft en het bewijs suggereert dat dergelijke eigenschappen de ziekte van Alzheimer kunnen helpen voorkomen, zoals blijkt uit een studie uitgevoerd in Tokio^[9].

6. Melk heeft een anti-aging effect

Dit kruid kan ook helpen bij het verminderen van verouderingseffecten die zichtbaar zijn op uw huid. als deze studie^[10]stel voor, door mariadistel te nemen, kunt u huidbeschadiging, donkere vlekken, rimpels, lijnen en verkleuring verminderen.Adverteren

7. Mariadistel verbetert de botgezondheid

Mariadistel heeft gunstige effecten op de botvorming, en er zijn aanwijzingen:^[elf]het kan zowel helpen om bot op te bouwen als botverlies te voorkomen. Het is ook effectief bij het voorkomen van osteoporose^[12]door oestrogeendeficiëntie, wat van groot voordeel zou zijn voor postmenopauzale vrouwen.

Zijn er bijwerkingen bij het gebruik van mariadistel?

Er zijn geen ernstige bijwerkingen waar u zich zorgen over hoeft te maken. Volgens het University of Maryland Medical Center:^[13], bijwerkingen zijn meestal mild en kunnen zijn: maagklachten, diarree en misselijkheid en braken.

Als het echter wordt gecombineerd met bepaalde medicijnen of andere kruiden, kan het enkele bijwerkingen veroorzaken, dus u moet altijd uw arts raadplegen voordat u het inneemt. Tijdens zwangerschap en borstvoeding is het beter om het niet te consumeren en ook als u allergisch bent voor ambrosia en aanverwante planten.

Hoe moet ik Mariadistel consumeren?

Je kunt mariadistel nemen in de vorm van supplementen, meestal in de vorm van tabletten of capsules, of je kunt het drinken in de vorm van thee. Wanneer u supplementen koopt, moet u altijd kiezen voor gestandaardiseerde en betrouwbare producten, omdat deze u een betrouwbaardere dosis van het product geven. Als u capsules of tabletten inneemt, drink ze dan met een vol glas water en neem ze in zoals aangegeven op de verpakking, maar de veiligste manier is om altijd een zorgverlener te raadplegen.Adverteren

Enkele van de aanbevolen supplementmerken zijn Ultra Thistle, die je lever kan beschermen en je kan beschermen tegen ontstekingen en littekens; Clinical Liver Support, gunstig voor diegenen die zichzelf willen beschermen tegen mogelijke toekomstige leverproblemen; Mariadistel met artisjok en kurkuma, voor het verwijderen van gifstoffen uit je systeem.

Aangezien mariadistel verkrijgbaar is in theevorm, kunt u het, als het past bij uw voorkeuren, consumeren in de vorm van een warme drank. U kunt uw eigen mariadistelthee maken of kopen van vertrouwde merken, zoals Alvita, Traditional Medicinals en Celebration Herbals.

Hoeveel moet ik nemen?

Er is nog geen gestandaardiseerde dosering, maar het bereik voor de aanbevolen dosering ligt tussen 280 en 800 milligram silymarine, dat 70-80% mariadistel-extract vormt. Meestal raden aanbevelingen aan om 100-200 milligram per dag bij uw maaltijden te nemen.

Uitgelichte foto tegoed: https://pixabay.com/ via pixabay.com Adverteren

Referentie