Zou het niet geweldig zijn om te weten dat je betere cijfers kunt halen zonder je hersens te pijnigen en je leven in de wacht te zetten?

Ik geef les aan enkele van de meest competitieve studenten. Ze zijn allemaal aan het verdringen om medicijnen te studeren en je zou de extreme maatregelen moeten zien die ze nemen. Ze studeren tot ze erbij neervallen... letterlijk. Zo hoort het universitaire leven niet te zijn. De sleutel tot het vrijmaken van je tijd is om effectief te leren studeren, niet meer. Naarmate de semesters verstrijken, zou je betere cijfers moeten halen, maar minder studeren. Dat is de ware maatstaf voor academisch succes. Hier zijn 8 eenvoudige dingen die je kunt doen om deze schijnbaar onmogelijke taak te volbrengen.Adverteren

1. Slaap lekker

Slaap is heilig. Houd uw alertheid vast door goed te slapen - niet meer dan 8 uur per dag, maar niet minder dan 7. Dit zal ongetwijfeld de gezondheid en het energieniveau van uw lichaam en hersenen verbeteren.

Een andere coole truc is om overdag thee of koffie te combineren met een powernap. Drink gewoon je voorkeur voor koffie of thee en doezel dan maximaal twintig minuten in. Je wordt wakker met een dubbele energieboost, omdat de effecten van de cafeïne precies op het moment dat je wakker wordt beginnen.Adverteren

2. Ontdek hoe je het beste leert

Mensen leren over het algemeen op drie manieren en geven er de voorkeur aan: door middel van beeld, geluid of aanraking. Je moet uitzoeken welke voor jou het beste werkt. Volgens de ontdekkers van neurolinguïstisch programmeren, vertellen je woorden je naar welke je mag neigen. Luister de komende dagen naar jezelf en let op uitspraken als: I zien wat je zegt... of ik horen jij of ik kan geen krijgen grijpen op dat. Als je eenmaal ontdekt hebt welke leermethode het beste bij je past, pas dan je studietechnieken aan je voorkeur aan.

3. Leer om beter te leren

Een andere geweldige manier om effectiever te studeren, is door anderen daadwerkelijk te leren wat je studeert. Doe dit en je slaat spreekwoordelijk twee vliegen in één klap: tijd doorbrengen met vrienden en hen helpen aan de ene kant, terwijl je het onderwerp ook veel effectiever leert. Lesgeven is een geweldige bekrachtiger van concepten en helpt je geheugen te verstevigen.Adverteren

4. Studeer alleen als je productief bent

Studenten bezwijken zo vaak en zo vaak onder de druk van examens dat ze denken dat ze de komende 48 uur moeten verbranden, studerend op naverbranders. Te veel studeren is altijd uiterst contraproductief. Plan momenten van de dag in waarop je mentaal op je best bent voor de taak. We verspillen die uren te vaak aan zinloze taken - enorm geholpen door onze verslaving aan internet. Dit vereist niet weinig zelfdiscipline, maar het is de moeite waard als je je realiseert dat je in korte tijd zoveel kunt leren.

5. Bestudeer veel dingen tegelijk

Veel studenten maken de fout om voor één vak tegelijk te studeren. Ze maken het ene examen af ​​en gaan dan door naar het volgende vak. Dit is een van de meest destructieve studiegewoonten die er zijn. Zie het feit onder ogen dat je examens de een na de ander komen en begin iets eerder voor ze allemaal te studeren, maar met tussenpozen van 20 of 30 minuten. Wissel na een korte pauze van onderwerp. Het vermindert de mate van verveling, houdt je geest uitgedaagd en houdt je motivatie op peil.Adverteren

6. Mediteren

Zoek een plek om te zitten waar je je op je gemak voelt en je ogen sluit. Word je bewust van je omgeving, je ademhaling, je hartslag, de zon, het lawaai van de dag, het hele gebeuren. Hé, je leeft! Dit is een geweldige oefening die je houding heel vaak reset en je scherp en gefocust houdt.

7. Geef je sociale leven niet op om te studeren

Ik zeg niet dat je je een weg door de universiteit moet feesten met overdrive met destructieve gewoonten, laat slapen en elke dag om 13.00 uur in totaal wakker worden. Maar een gezond sociaal leven - vrienden en familie die je opbouwen - is geweldig voor je succes. Zorg ervoor dat je je relaties cultiveert terwijl je studie de prioriteit en aandacht geeft die het verdient. Velen geven het een voor het ander op eigen risico.Adverteren

8. Voed je geest

Er is geen manier om de wetten van de natuur te omzeilen. Je oogst wat je zaait, en dat geldt ook voor je geest. Wees altijd nieuwsgierig. Hou van leren. Luister meer dan je spreekt. Zoek wijsheid en kies ervoor om intelligentie te cultiveren. Hoewel het misschien een beetje pluizig klinkt, oefen positief denken en dankbaarheid. Een gelukkige geest leert veel beter dan een negatieve, bittere en cynische geest.

Uitgelichte foto tegoed: Yuri Samollov via flickr.com