Als je vooraan in de zaal staat, bonkt je hart als mensen binnenkomen, en je bent al op sinds 5 uur 's ochtends aan het repeteren. Je hebt weken besteed aan de voorbereiding op dit moment. Je dia's zijn perfect en je hebt je toespraak uit het hoofd geleerd.

Als de klok 9.30 uur aangeeft, begin je met een gebruikelijke goedemorgen en dan niets. Niets. Je geest wordt leeg. Opeens lijkt de tijd stil te staan. Alles gaat in slow motion en je voelt dat je gezicht begint te branden.

Voor iedereen die presentaties heeft gegeven voor een live publiek, is bevriezen op het verkeerde moment een nachtmerrie die wacht om te gebeuren, en als dat gebeurt, voelt het alsof de tijd is bevroren. Het gevoel van hulpeloosheid sleept zich voort en je zou willen dat de klok vooruit zou gaan, zodat je aan de nachtmerrie kunt ontsnappen.

De realiteit is natuurlijk dat de tijd niet versnelt of vertraagt. Tijd is constant; alleen onze perceptie van het verstrijken van de tijd verandert^[1]. Dit is ook een goede zaak. Wat er gebeurt, is dat je vecht- of vluchtreactie begint en je je hyperbewust bent geworden van je situatie. Je hersenen herkennen dat je in gevaar bent en reageren op de beste manier die het kent.

Deze waargenomen vertraging van de tijd is een illusie^[twee]. Het zijn uw hersenen die meer herinneringen aan uw huidige omgeving creëren en verwerken en de gedetecteerde bedreiging opsporen. Het is op zoek naar het roofdier dat heeft besloten dat je eruitziet als een voortreffelijke maaltijd, en het doet dit ongelooflijk snel - veel sneller dan normaal. Het is hoe we onszelf beschermen, en in de meeste gevallen is het een heilzaam antwoord.

In veel gevallen kan het echter een marteling zijn om in deze situatie te verkeren, ons hulpeloos en bevroren te voelen en ons hyperbewust te zijn van onze ongelukkige situatie. Dus wat kun je doen om de perceptie van tijd te versnellen?Adverteren

1. Zorg voor een back-upplan

Als je terugdenkt aan de situatie aan het begin van dit artikel, zijn je hersenen bevroren en zijn je zorgvuldig samengestelde woorden ergens in je hoofd kwijtgeraakt: wat doe je? De meeste mensen raken in paniek, en ondanks hun zorgvuldige voorbereiding en repetitie, is een deel dat ze niet hebben gerepeteerd, wanneer of als er iets misgaat.

Bevriezen op het podium kan zelfs de meest ervaren presentator overkomen, en als je een script of een set wachtrijkaarten bij de hand hebt, kun je je hersenen snel opfrissen / opnieuw opstarten om je weer op het goede spoor te krijgen en het martelende gevoel van een slow-motion crash te voorkomen .

Steve Jobs was een zeer ervaren presentator. Een van de beste. Maar hoewel zijn voorbereiding nauwgezet was - het kostte vaak wel zes maanden om een ​​keynote-presentatie samen te stellen - ging het toch mis. In deze beroemde clip van een keynote die Steve Jobs in 2010 gaf, was het wifi-netwerk erg traag. Als je de clip bekijkt watch , het voelt alsof het eeuwig doorgaat, maar het duurt maar ongeveer twee en een halve minuut. Voor een presentatie die ongeveer twee uur duurde, is twee en een halve minuut ongeveer twee procent. Helemaal niet lang, maar voor Steve Jobs en het publiek voelde het hele incident veel langer aan.

Gelukkig doorbrak Steve Jobs als doorgewinterde presentator de spanning en het gevoel dat de tijd langzamer ging door humor te gebruiken en uiteindelijk door te gaan naar het volgende deel van de keynote. Hij had een back-up, en zijn back-up was om snel en zonder poespas door te gaan naar het volgende segment.

Altijd een back-up plan hebben en een exitstrategie. Wees voorbereid op het ergste en wees klaar om over te schakelen naar uw back-upplan als er iets misgaat.

2. Focus op waar je controle over hebt

Je hebt controle over drie dingen: je gedachten, je emoties en je acties. Niks anders. Je hebt geen controle over gebeurtenissen, hoe andere mensen je beoordelen, of dat een andere persoon van streek zal raken door wat je zegt of doet.Adverteren

De meeste slechte dagen zijn het gevolg van de manier waarop we reageren op iets waar we geen controle over hebben. Een klant brengt zijn bedrijf naar uw rivaal. Daar had je geen controle over. Dat was een beslissing die uw cliënt nam op basis van een reeks omstandigheden en de manier waarop zij over die omstandigheden dachten. De enige controle die je in deze situatie hebt, is hoe je je voelt over het verliezen van een klant. Je zou boos kunnen zijn; je zou kunnen rondkijken naar iemand om de schuld te geven of naar een excuus. Maar uiteindelijk verandert dat niets aan het feit dat je die klant niet meer bedient.

Begin in deze situaties altijd met jezelf eraan te herinneren waar je controle over hebt. Zijn er positieve maatregelen die u kunt nemen om het probleem op te lossen? Sta je toe dat je emoties je stemming beïnvloeden? Denk je negatief of positief over deze situatie?

In al deze scenario's kun je direct besluiten om je gedachten, gevoelens en de actie die je onderneemt te veranderen. Die beslissing moet je nemen.

Als je een belangrijke klant verliest en er is geen oplossing, dan kun je de ervaring gebruiken om te leren. Gebruik het als een kans om te analyseren wat er mis is gegaan en om veranderingen door te voeren in de manier waarop u dingen doet die de kans minimaliseren dat een soortgelijke situatie zich in de toekomst met uw andere klanten voordoet.

Blijven stilstaan ​​bij het verlies zal uw lijden verlengen, de waargenomen tijd vertragen en u een vreselijk gevoel geven. Door de situatie te gebruiken om van je fouten te leren, kun je weer op het goede spoor komen en de tijd vooruit laten gaan in een tempo waarmee je tevreden bent.

3. Neem de volledige verantwoordelijkheid voor de situatie

Door de volledige verantwoordelijkheid voor je leven te aanvaarden, kun je tegenslagen en moeilijkheden overwinnen. Hoewel een massale virale pandemie misschien niet jouw schuld is, is wat je in de gegeven omstandigheden doet jouw verantwoordelijkheid.Adverteren

Opgesloten zitten, waar je thuis moet blijven, is iets waar je geen controle over hebt (zie nummer 2), maar wat je met je tijd doet, hoe je je werk beheert en hoe je je gezondheid behoudt, is jouw verantwoordelijkheid.

Overheden kunnen u bevelen om thuis te blijven, maar wat u met uw tijd doet terwijl u thuis bent, is iets waar u verantwoordelijk voor bent.

In deze situaties heb je een keuze. Gebruik de extra tijd die je hebt positief, of geef de verantwoordelijkheid voor je leven door aan de dagelijkse negatieve nieuwscycli.

Wanneer je verantwoordelijkheid neemt voor je leven, neem je de controle terug^[3].

Klagen over de situatie zorgt er alleen maar voor dat je op dezelfde ellendige plek blijft zitten. Het aanvaarden van verantwoordelijkheid voor je leven geeft je zoveel meer mogelijkheden.

Je zou die online cursus kunnen volgen waar je over denkt te gaan doen, of dat beeld schilderen dat je al jaren wilde doen. Je kunt je oude kleren opruimen, de lenteschoonmaak doen of je garage opruimen. Er zijn honderden dingen die je zou kunnen doen, voor deze wereldwijde pandemie klaagde je altijd dat je er geen tijd voor had. Nu heb je tijd.Adverteren

Door jezelf met deze taken bezig te houden, verandert elke slechte situatie in een kans, en tijd zal niet langer zo'n sleur lijken; in plaats daarvan zal het voelen als een geschenk uit de hemel.

Belangrijkste leerpunten

Er zijn veel onvermijdelijkheden in het leven. Een van die onvermijdelijkheden is dat je slechte tijden zult hebben. Door stil te blijven staan ​​bij je beroerde situatie, te klagen en de ervaring keer op keer opnieuw te beleven, zal de tijd alleen maar perceptueel vertragen.

Het onvermijdelijke accepteren, het benaderen met een cest la vie-mentaliteit. en op zoek naar het positieve zal je snel wegtrekken uit de moeilijke tijden en terug naar meer vruchtbare gebieden waar je kunt gedijen en groeien, en de tijd zal veel sneller beginnen te voelen.

Meer om moeilijke tijden gemakkelijker te maken

• 10 simpele dingen die je kunt doen om moeilijke tijden door te komen
• 7 inspirerende TED-talks die je door moeilijke tijden heen helpen
• Hoe kom je door moeilijke tijden als je wanhopig bent?

Uitgelichte foto tegoed: Johnny Cohen via unsplash.com

Referentie