HOE U KUNT STOPPEN MET GEVEN OM WAT MENSEN DENKEN EN U KUNT CONCENTREREN OP UW BEHOEFTEN NEED

Hoe stop je met je zorgen te maken over wat mensen van je denken, zo'n causaal onderwerp voor een luchtige dinsdagmiddag. Om volledig te veranderen hoe je je hele leven hebt nagedacht, is niet eenvoudig, we zijn geprogrammeerd om te willen helpen, attent te zijn en validatie van anderen te krijgen. Stoppen met het geven van wat mensen van je denken, is ingaan tegen jarenlange evolutionaire training en sociale opvoeding.

Waarom geven we om wat anderen denken?

Er zijn veel redenen waarom we ons zorgen maken over wat mensen van ons denken, maar ik begin bij de basis: biologie.

We zijn geprogrammeerd om validatie, goedkeuring en opname in onze stammen te zoeken. Het is een overlevingsinstinct. Mensen zijn roedeldieren, we jagen en leven samen om te overleven. Dus in onze tijd als holbewoner was het belangrijk om bij de stam te blijven, want als de stam je afwijst, word je de wildernis in gegooid om de elementen het hoofd te bieden en kort daarna de dood.

Maar naarmate onze samenlevingen complexer werden en onze stammen veel groter werden met betere communicatieve vaardigheden, zodat we relatief veilig van stam konden veranderen, werd het een kwestie van trots, ego en sociale validatie. Het ging minder over het vermijden van de dood en meer over het verkrijgen van status voor een betere levensstijl.

Hoe populairder we zijn, hoe groter de kans dat we slagen omdat mensen meer bereid zijn om ons te helpen op onze reizen. Dit geldt voor positieve en negatieve populariteit, je kunt inspireren door angst of door vriendelijkheid en het bereikt hetzelfde resultaat.

Dus hoe stop je gewoon met het geven van wat mensen denken ten goede? Omdat het zo hard in ons is verankerd, hoe kunnen we dan gewoon stoppen?

Het is mogelijk om het te doen en te doen zonder een psychopaat te zijn, maar we stoppen niet zomaar op een dag. Het is geen beslissing om gewoon te stoppen en dan POOF, het kan ons niet meer schelen. Het is niet slechts een stap. Oh stop ook maar met denken, het is een proces van het herprogrammeren van je geest.

Om te stoppen met zorgen te maken over wat mensen van je denken, moet je je innerlijke demonen onder ogen zien, de controle over je onderbewuste gedachten terugnemen, een kijkje nemen naar wie je bent en een paar essentiële lessen leren.

1. Wat mensen van je denken is een reflectie op hen en niet op jou

We zien de wereld allemaal vanuit ons eigen perspectief en percepties. Heb je ooit het verhaal gehoord van mensen die normaal in anderen haten wat ze in zichzelf haten, dit kan niet meer waar zijn.Adverteren

Bijvoorbeeld als je iemand negatief zou beoordelen omdat hij graag liegt en grootse overdreven verhalen vertelt. Dat oordeel is een reflectie op je afkeer van liegen dan het is een reflectie op de persoon die het verhaal vertelt. Het verhaal kan gemakkelijk als vermakelijk worden ervaren door iemand anders, je ziet het alleen negatief op basis van je eigen perspectief.

Dit wordt ook omgedraaid. Als iemand je niet mag vanwege een kwaliteit die je hebt, is dat een reflectie op hen. Bijvoorbeeld als iemand je negatief beoordeelt omdat je graag dure horloges koopt. Dat is een reflectie op hun denkwijze en reeks waarden in plaats van op jou.

Als mensen je negatief beoordelen, zeggen ze meer over zichzelf dan over jou. Meestal gaat het niet eens om jou, maar om omgeleide agressie uit een ander deel van hun leven en je bent toevallig een uitlaatklep.

2. Je kunt niet iedereen tevreden stellen

Hoe populairder we zijn, hoe veiliger we ons voelen in een gemeenschap. We zijn bang voor afwijzing als een evolutionaire eigenschap, want afgewezen worden door de stam betekende verstoten worden en sterven door toedoen van de elementen en leeuwen. Maar sindsdien zijn we al lang geëvolueerd en mensen zijn met elke voorbijgaande generatie complexer geworden. Mensen zijn zo divers en iedereen behagen is onmogelijk.

Neem Beyonce als voorbeeld, mensen houden van Beyonce, maar niet iedereen doet dat. Niet omdat Beyonce iets wel of niet heeft gedaan, maar omdat ze gewoon niet hun kopje thee is en dat is prima. Dus stop met proberen iedereen te plezieren, want dat kan niet, wat ons naar de volgende les leidt.

3. Wees je authentieke zelf

Omdat het er niet toe doet wat mensen van je denken, omdat het een weerspiegeling is van wat ze denken en niet over jou, en je niet iedereen tevreden kunt stellen, kun je net zo goed je Authentieke Zelf zijn.

We horen die zin de laatste tijd veel rondslingeren, maar hier is de run down. Je authentieke zelf is de persoon die je zou willen zijn als je niemand had om te plezieren of indruk te maken. Je authentieke zelf is de persoon die hun waarheid spreekt, niet de gemanipuleerde waarheid om de vrede te bewaren, zegt de dingen waar je echt in denkt en in gelooft. Je authentieke zelf is de persoon die je voor de wereld verbergt omdat je doodsbang bent dat ze je zullen afwijzen .

Als je je authentieke zelf omarmt en elke dag zo begint op te duiken, zullen mensen je afwijzen, mensen zullen je niet aardig vinden. Maar mensen zullen ook van je houden, het kunnen nieuwe en andere mensen zijn, maar ze zullen van je houden en het allerbelangrijkste, je zult van je houden omdat je je waarheid leeft.

4. Besteden mensen überhaupt aandacht aan u?

Mensen zijn egoïstisch, we besteden veel tijd aan zorgen over wat mensen van ons denken, maar meestal denken ze iets, vergeten het en gaan verder. Ze letten nauwelijks op waarom ze dat denken, laat staan het kleine oordeel dat ze zojuist hebben gemaakt.

De meeste mensen bestaan uit gerecyclede ideeën die ze hebben geleerd van mensen die ze opgroeiden, hun ouders, leraren, de coole kinderen op school. Neem even de tijd om te beseffen dat u de belangrijkste persoon in uw leven bent, niet in dat van hen.Adverteren

5. Luister naar je oordelen

Ik denk dat een van de belangrijkste redenen waarom we ons allemaal zo druk maken over wat mensen van ons denken, is dat we worden omringd door negatieve media die altijd alles en iedereen objectiveren en bekritiseren. Niemand en niets is veilig voor de niet aflatende wreedheid van de media.

Als gevolg hiervan zijn we geprogrammeerd om soortgelijke oordelen te vellen, omdat het de belangrijkste input van informatie in ons leven is en we willen meegaan met de massa en niets schreeuwt om zich aan te passen aan de samenleving zoals nieuwszenders.

Omdat we deze gemene en wrede interne oordelen vellen die we op mensen toepassen, gaan we ervan uit dat andere mensen hetzelfde doen, wat ze ook zijn, en als gevolg daarvan vergelijken we elkaar allemaal met de onmogelijke standaard. We voelen ons ellendig, depressief en onwaardig omdat we denken dat iedereen denkt dat we niet goed genoeg zijn, maar het probleem begint bij ons.

We denken ook aan deze gedachten van andere mensen, om het proces van verandering te beginnen moet je stoppen met de onnodige oordelen over andere mensen. Hun lichamen, hun keuzes, hun modeaccessoires.

Neem verantwoordelijkheid voor je interne gesprek en wanneer een voorgeprogrammeerd negatief oordeel zoals Oh die persoon is zo dik, ze zouden naar de sportschool moeten gaan, corrigeer jezelf omdat ...

6. Het zijn jouw verdomde zaken niet!

Je ziet de wereld door je eigen waarnemingen, maar je waarnemingen zijn niet de waarheid. Ze zijn jouw waarheid, maar ze zijn niet de waarheid van iedereen. Je kunt welgevormde mensen op straat zien, maar dat betekent niet dat ze niet naar de sportschool gaan. Dat oordeel kan een weerspiegeling zijn van uw onzekerheid over het gebrek aan tijd dat u in de sportschool doorbrengt.

Mensen zijn nieuwsgierig en ik durf het te zeggen, nieuwsgierig. We zijn nieuwsgierig en we moeten onze neus in onze eigen zaken houden, onze eigen denkwijze op orde brengen in plaats van ons graag met andermans zaken te bemoeien en hen te vertellen dat ze hun leven moeten leiden.

7. Dit is jouw leven, het jouwe!

Niemand heeft in jouw schoenen gelopen, niemand heeft gezien wat jij hebt gezien. Je bent met niemand te vergelijken, dus stop met jezelf met anderen te vergelijken.

Als je merkt dat je denkt, oh deze persoon is beter dan ik of deze persoon heeft meer geleden dan ik, daarom zou ik iets anders moeten zijn STOP. Je hoeft niets anders te zijn dan jezelf en niemand is met jou te vergelijken. Als je merkt dat je vergelijkt, herinner jezelf er dan aan dat je niet vergelijkt.

8. Herbedrading van je hersenen voor positief denken

We denken allemaal te veel na en het is gemakkelijker om negatief te denken dan om positief te denken. Begin jezelf te betrappen wanneer je begint te overdenken en je de ergste scenario's begint voor te stellen.Adverteren

Ik weet dat je denkt dat je jezelf beschermt, zodat je niet overrompeld wordt, maar het helpt niemand, want eerlijk gezegd gebeurt het meestal niet eens. Je zit jezelf gewoon te kwellen.

Als je denkt dat er iets echt mis is, zul je het in je buik weten; en als je gevoel het zegt, ga er dan onmiddellijk mee om, blijf er niet over nadenken. Behandel het.

9. Focus op uw behoeften

Door alle interne negativiteit uit te schakelen, heb je de mogelijkheid om je te gaan concentreren op je behoeften - wie je bent en wat je nodig hebt en contact te maken met je authentieke zelf.

Om je te gaan focussen op je behoeften, neem je de controle over je leven terug. Het is niet jouw schuld dat je het leven hebt geleefd om mensen te plezieren, we zijn opgevoed met de wens onze ouders te plezieren, dus we hebben beloningen ontvangen. Door mensen te plezieren krijg je beloningen in de vorm van liefde, complimenten, speelgoed en eten.

Maar nu is het tijd om je te concentreren op welke beloningen je van het leven wilt en je kunt ze niet in een andere persoon vinden. Jij bent degene die de liefde voor jezelf moet geven, jezelf moet complimenteren, leuke dingen voor jezelf moet kopen en jezelf goed voedsel moet geven. We willen altijd verzorgd worden omdat het veilig is, maar het is nu tijd om voor jezelf te zorgen. Ik verzeker je, als je er eenmaal aan gewend bent, zul je je veilig voelen.

Begin met je te concentreren op wat je nodig hebt in je leven. Dit betekent niet alleen wat je emotioneel nodig hebt, het betekent ook spiritueel, financieel, huisdecoratief. Waar moet je aan werken om je een veilig en compleet gevoel te geven?

Begin met uit te werken wat je nodig hebt

Ik zal beginnen met 5 dingen die je kunt doen om erachter te komen wat je behoeften zijn:

1. Welke dingen waardeer je het meest in je leven?

Is het familie? Is het eerlijkheid? Is het succes? Vind wat je waardeert, maak een top 5 lijst zodat je weet waar je je op wilt focussen in je leven.

2. Breng tijd door met mensen die van je authentieke zelf houden.

Mensen die weten wie je bent en wat je echt wilt, ze kunnen geweldige oordeelvrije reflecties bieden.

Verwijder iedereen in je leven die je een ugh laat voelen, je hoeft niet bij hen in de buurt te zijn en het haalt je alleen maar naar beneden. (Met betrekking tot bazen en collega's, zie: mijn andere artikel hoe ermee om te gaan)Adverteren

3. Ruim je omgeving op.

Zoals ik eerder al zei met het mediabombardement van negativiteit, heeft je inbreng in je leven grote invloed op je.

Knip de negativiteit of iets anders uit waardoor je je waardeloos voelt, en omring jezelf met dingen die je een veilig en overvloedig gevoel geven. Gooi al die rommel weg die je naar beneden haalt, blokkeer al die negatieve Nancy's op Facebook of die mensen die je onzekerheden veroorzaken en focus op jou.

4. Stop even met social media.

We zijn de hele dag aan het scrollen en kijken naar de geweldige prestaties van andere mensen en in ons hoofd gaan we ervan uit dat iedereen het beter doet dan wij.

Totdat je je wat zekerder voelt, stop de vergelijkingstrein bij de bron en pak een boek of begin in plaats daarvan een nieuw tv-programma. Als je klaar bent om terug te komen, verwijder dan alle mensen die je naar beneden halen of je onzeker maken. Zorg ervoor dat uw feeds alleen maar gevuld zijn met positiviteit en productiviteit. Jezelf naar beneden halen is een verspilling van ieders tijd.

5. Stop met deze interne onzin dat je niet goed genoeg bent.

Als je ermee worstelt, moet je een manier vinden om jezelf te corrigeren, te leren omgaan met dit soort gedachten.

Je kan het proberen bevestigingen , meditaties of een van de vele opties die voor u beschikbaar zijn als u even de tijd neemt om te kijken, in plaats van op Instagram te scrollen, uzelf te vergelijken met gephotoshopte modellen of succesvolle ondernemers.

Laatste gedachten

Het leven is te kort om het constant door te brengen met je eigen innerlijke zelf te laten praten en de negatieve oordelen van anderen je naar beneden te halen.

Het is binnen jouw controle om te geven wat mensen van je denken, ik weet dat het niet zo voelt, maar dat is het wel. Je hebt geen controle over wat mensen uit hun gezicht zeggen, maar je hebt wel controle over je reacties erop, de negativiteit die je in je hoofd stopt en hoe je intern tegen jezelf en over anderen praat.

Zoals ik aan het begin al zei, er is geen eenvoudig antwoord, het is een proces van het leren van een nieuwe manier van denken die je biologie, je opvoeding en je mentale psyche uitdaagt. Maar als je je ertoe verbindt te veranderen, zul je merken dat je leven snel op zijn plaats zal vallen, omdat je onbeschaamd jezelf kunt zijn.