Je lucide droomavonturen kunnen deze week beginnen

Lucide dromen is een hybride bewustzijnsstaat. Het is de droomstaat waarin je begrijpt dat je droomt en in staat bent om in wezen alles te doen wat je brein oproept. In deze verhoogde staat is het mogelijk om je wildste fantasieën uit te leven, of zelfs je onderbewustzijn te ontgrendelen. Het proces om te beseffen dat je organisch droomt, is niet gemakkelijk te bereiken, maar de uitbetalingen zijn de moeite meer dan waard.

1. Start een droomdagboek

De sleutel tot lucide worden is het herinneren van dromen en consequent nadenken over je dromen. Door een droomdagboek bij te houden, worden beide dingen bereikt. Een droomdagboek kan zo simpel zijn als een notitieboekje met spiraal of zo gepersonaliseerd als een in leer gebonden dagboek. Het doel is hoe dan ook hetzelfde.

Bewaar je dagboek en een pen ergens heel dicht bij waar je elke nacht slaapt. Zodra je wakker wordt, start je het herinneren van dromen. Schrijf alles wat je je herinnert over je dromen zo snel mogelijk op. Hoe meer details, hoe beter! Doe dit niet alleen elke keer dat je wakker wordt, lees ook je eigen journaalposten en denk na over elke droom die je hebt gehad.Adverteren

2. Uitvoeren realiteitschecks tijdens de Dag

Natuurkunde heeft de neiging wazig te worden in dromen, lucide dromen niet uitsluiten. Realiteitscontroles helpen ons waar te nemen of we dromen of niet. Start dit proces door eenvoudige realiteitschecks in je wakkere leven te gebruiken. Zet de lichtschakelaar een paar keer aan en uit als je een kamer binnenkomt. Terwijl je dit doet, wees je bewust en noteer in je geest wat je aan het doen bent en dat je wakker bent. Zoek een paar realiteitschecks die voor jou natuurlijk zijn, op die manier kun je, wanneer je eindelijk lucide wordt in je dromen, dit gemakkelijk voor jezelf valideren.

Mijn persoonlijke favoriete reality check it om naar mijn voeten te kijken en te herkennen dat ik geaard ben door de zwaartekracht. Als ik een lucide droom heb, kan ik dit onderscheiden omdat ik gemakkelijk een paar centimeter van de grond kan zweven. Voer minimaal tien realiteitschecks per dag uit als je 's nachts snel helder wilt worden.

3. Mediteer minstens twee keer per dag

Het is erg belangrijk om een ​​helder hoofd te hebben als je gaat slapen, vooral wanneer je voor het eerst probeert om lucide te dromen. Meditatie is iets dat overal een gezonde mindset bevordert. Mentaal welzijn moet een prioriteit zijn voor iedereen, omdat het overgaat in andere wegen van het leven, inclusief hoe je droomt.Adverteren

Mediteer een keer op een willekeurig moment van de dag en dan nog een keer een half uur voordat je gaat slapen. Deze meditatiemethode zou je voldoende tijd moeten geven om na te denken over je dag en jezelf tot rust te brengen voor je lucide droomavonturen.

4. Neem supplementen die helpen bij lucide dromen

Hoewel deze stap niet helemaal noodzakelijk is voor uw succes, kan het nemen van droomversterkende supplementen uw niveau van diepe slaap, ook wel bekend als Rapid Eye Movement (REM)-slaap, aanzienlijk verhogen. Dit is de slaaptoestand waarin je het meest waarschijnlijk droomt. Hoe gezonder je over het algemeen bent, hoe gezonder je droomcycli.

Zorg ervoor dat u begint met het nemen van een dagelijkse multivitamine en voeg extra magnesium, choline en visolie toe, die allemaal een gezonde hersenfunctie ondersteunen. Melatonine is ook een natuurlijk en effectief slaapmiddel. Zoals altijd, als u gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u nieuwe supplementen gaat gebruiken.Adverteren

5. Mnemonische inductie van lucide dromen (MILD)

De meeste mensen herinneren zich dat iemand hen vertelde dat ze 'schaapjes moesten tellen' om je hersenen uit te schakelen en in slaap te vallen. Hoewel het een beetje gek lijkt, werkt deze aanpak echt. Mnemonic Induction of Lucid Dreams of MILD is een proces of herhaling.

MILD is een oefening die hardop of stil in je hoofd wordt geoefend, vlak voordat je in slaap valt. Herhaal een zin alsof ik vannacht zal dromen, en ik zal me ervan bewust zijn dat ik droom, steeds weer opnieuw totdat je wegdrijft. Zorg ervoor dat je je eigen geheugensteuntje bedenkt dat gerelateerd is aan het bovenstaande. Hoe meer je kunt relateren aan je repetitie, hoe krachtiger het zal zijn.

6. Besteed een uur of meer per dag aan onderzoek naar lucide dromen dream

Er zijn veel gratis bronnen online beschikbaar met betrekking tot lucide dromen. Besteed minimaal een uur per dag aan zelfstudie over het onderwerp. Beheers je dromen door Tom Stafford is een diepgaand en noem je eigen prijs e-boek met een enorme hoeveelheid relevante informatie. De website Wereld van lucide dromen is een andere geweldige bron.Adverteren

Onthoud dat je nooit gefrustreerd moet raken als je niet zo snel een lucide droom hebt als je zou willen. Als je al deze richtlijnen volgt, is de kans groot dat je lucide kunt dromen, maar er is geen garantie. Zoals de meeste dingen in het leven, hoe meer toewijding en moeite je hierin steekt, hoe groter de kans dat je lucide wordt tijdens je dromen.