Bekijk en lees een exclusief interview met Dr. Jon Kabat-Zinn.

We beginnen vaak met een eetmeditatie in MBSR waarbij het eerste wat we doen niet is als een standbeeld in het British Museum gaan zitten of iets dergelijks. Hoewel we in zitmeditatie zitten, stille stilte. Maar we delen rozijnen uit en we eten twee rozijnen en we doen er misschien twintig minuten over. Dus we nemen de eerste rozijn en misschien sluiten we onze ogen en voelen we in onze vingers, slechts één rozijn in onze hand. En voel het, misschien voel je het gewicht ervan, misschien, gewoon alle richels en dalen en dalen in de rozijn. Dat is een gevoel. En we kunnen tot die zin komen, letterlijk en figuurlijk, we zeggen, 'tot bezinning komen', weet je, zoals 'word wakker, wees echt, val niet in waanideeën.' Maar we kunnen de rozijn ook letterlijk voelen. Niemand doet dit ooit. Maar als je ermee begint, ken je die rozijn, dat voorwerp, op een heel andere manier. Dan zou je het naar de neus kunnen brengen. En als je dit doet met één rozijn en je maakt genoeg tijd en je bent open en nieuwsgierig en wekt er gewoon interesse in alsof het een laboratorium is en je doet een experiment, dan realiseer je je vaak: 'Ik weet niet denk dat ik mezelf ooit een rozijn heb laten ruiken.' En het heeft een geur. Je kunt er een hekel aan hebben. Misschien vind je het leuk. Het kan je op de een of andere manier niet schelen. Dat maakt niet uit. Maar je bent in ieder geval in contact met de geur . Dus zien, horen, ruiken, proeven, aanraken. En aanraking is niet alleen dit. Het voelt mijn lichaam in contact met de stoel, de lucht in contact met de huid. Aanraken is een woord dat, het is eigenlijk de langste vermelding van alle woorden in het Oxford English Dictionary. Meer pagina's dan liefde, dan het woord 'liefde'.

Bestel het volledige dvd-interview:

Mindfulness voor het leven: een interview met Jon Kabat-Zinn

In deze dvd definieert Dr. Jon Kabat-Zinn mindfulness als een manier om 'verbinden met je leven'. Hij bespreekt het 'harde werk' van leven in het huidige moment, de persoonlijke en psychologische effecten van het ontwikkelen van mindfulness en de voordelen van het gebruik van mindfulness in therapie. Hij raakt ook aan mindfulness in het ouderschap. Op basis van zijn jarenlange ervaring en onderzoek op het gebied van mindfulness, biedt Dr. Kabat-Zinn een inspirerende en leerzame benadering voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg en nieuwsgierige individuen.