Zwangerschap is de tijd waarin een vrouw de neiging heeft om hormonale veranderingen te ondergaan. Vanwege deze hormonale veranderingen zijn er bepaalde fysieke veranderingen die een zwangere moeder draagt. Een daarvan is hoofdpijn tijdens de zwangerschap. Deze hoofdpijn is verwant/vergelijkbaar met spanningshoofdpijn.

de trimesters

Hoofdpijn hebben tijdens de zwangerschap is niet abnormaal. Van de drie stadia begint het eerste symptoom van hoofdpijn tijdens het eerste trimester te verschijnen. Dit gebeurt als gevolg van de toename van de bloedstroom en bloedsomloop en het overlopen van hormonen in het lichaam. Het verminderen van cafeïne wordt ook als een andere factor beschouwd. Ondertussen raakt het lichaam van de moeder gewend aan de nieuwe veranderingen die plaatsvinden. Zodra het stromen van hormonen en de bloedstroom tot rust komen, wat uiteindelijk in het tweede trimester gebeurt, kan de moeder die drie maanden wat ontspannen. Het ongelukkige is dat de hoofdpijn in het derde trimester terug kan komen. De redenen zijn:

• De spanning van het eindresultaat
• Extra gewicht dragen dat leidt tot een slechte houding
• Slaapgebrek
• Lage bloedsuikerspiegel
• Hoge bloeddruk
• uitdroging
• sinus congestie

Weten van welke hoofdpijn u precies last heeft en hoe u daarmee omgaat? Dan moet je deze berichten lezen:
Spanningshoofdpijn: inzicht in de meest voorkomende hoofdpijn Adverteren

Clusterhoofdpijn: hoe om te gaan met de ergste hoofdpijn?

Sinushoofdpijn: symptomen, oorzaken en natuurlijke verlichting

Hoe zich te ontdoen van hoofdpijn zonder medicijnen? Adverteren

Migraine tijdens de zwangerschap

Verrassend genoeg zei de meerderheid van de vrouwen die aan migraine lijden dat deze vorm van pijn dramatisch afnam dan voorheen. Migraine is een neurologische aandoening die de pijn ernstig veroorzaakt. Het wordt veroorzaakt door hormonale schommelingen tijdens de menstruatie. Van 80 procent van de vrouwelijke migrainepatiënten zei 58 procent dat ze milde aanvallen van migraine hebben, of dat degenen die veel geluk hebben helemaal geen pijn hebben. Slechts een handvol vrouwen meldde dat ze tijdens de hele zwangerschapsperiode minstens twee of drie keer last hadden van extreme migraine.

De reden voor een vermindering van migrainehoofdpijn tijdens de zwangerschap is dat de hormonale schommelingen zich tijdens de zwangerschap in het lichaam nestelen.

Wat kan er worden gedaan om hoofdpijn tijdens de zwangerschap te verlichten?

Er is een beperking aan de inname van medicijnen tijdens de zwangerschap. De meeste drugs zijn verboden, waardoor er maar een paar opties zijn om te overwegen. Het is altijd aan te raden om te zoeken natuurlijke remedies hoofdpijn te genezen. Enkele van de handige tips worden hieronder gegeven.Adverteren

• Eet regelmatig kleine hoeveelheden gezonde maaltijden. Blijf niet te lang hongerig.
• Zorg voor voldoende rust, vooral tijdens het derde trimester.
• Pas koude/hete compressie toe op hoofd, nek en schouders.
• Ga voor een lichaamsmassage.
• Doe oefeningen zoals aangegeven door de arts.
• Een warme douche nemen kan nooit.
• Verbeter de slechte houding om verdere hoofdpijn te voorkomen.
• Doe waar mogelijk dutjes, bij voorkeur in een donkere kamer.
• Probeer naar buiten te gaan en frisse lucht in te ademen.
• Luister naar muziek die je afleidt van alle zorgen.
• Hydrateer door veel water en verse sappen te drinken.
• Ga voor ernstige gevallen voor acupunctuur en acupressuur.

Als de bovenstaande natuurlijke remedies niet werken, is de veiligste medicatie paracetamol (Tylenol). Als de pijn enkele dagen aanhoudt, kan de arts bètablokkers voorschrijven. Bètablokkers worden gebruikt om de bloeddruk onder controle te houden, zijn veilig voor zwangere moeders en kunnen ernstige hoofdpijn verminderen.

Wat moet je nog meer vermijden?

Er zijn bepaalde soorten eten, drinken en medicijnen die worden aanbevolen om hoofdpijn tijdens de zwangerschap te voorkomen. Eten zoals:

• Chocolade
• Voedsel dat kunstmatige zoetstoffen bevat
• Te veel snoep
• Oude kaas
• Yoghurt
• Zure room
• Pinda's
• verwerkt vlees
• Gerookte zalm

Drankjes zoals:Adverteren

• Alcohol
• Blikje sappen met conserveermiddelen
• Koolzuurhoudende dranken
• Koffie

Medicijnen:

• Ibuprofen
• Aspirine

Hoofdpijn tijdens de zwangerschap is meestal niets ernstigs. Ze zullen komen en gaan, een moeder moet gewoon voorzichtig zijn en kan gemakkelijk voorkomen dat ze komen. Het heeft alleen een beetje doorzettingsvermogen, een evenwichtige levensstijl, eetgewoonten, een goede houding en veel positiviteit en gelukkige gedachten nodig. Deze hoofdpijn is te voorkomen. Maar wat een zwangere moeder ook doet, vraag het altijd aan de beoefenaar voordat u iets doet.