Keelpijn kan om veel verschillende redenen voorkomen - of het nu gaat om verkoudheid, een verminderde immuunfunctie, veranderingen in het weer, seizoensgebonden allergieën of gewoon te lang schreeuwen om je favoriete team tijdens een sportevenement (hey, het gebeurt!). Hoe dan ook, er zijn veel manieren die niet van chemicaliën zijn gemaakt om snel van keelpijn af te komen. De meeste vrij verkrijgbare medicijnen op de markt die voor keelpijn worden verkocht, zijn gevuld met kunstmatige ingrediënten zoals kleurstoffen, zoetstoffen en smaakstoffen die je het beste kunt vermijden waar mogelijk. Bekijk dus eens deze natuurlijke opties die betaalbaarder en mogelijk effectiever zijn en die misschien gewoon gemaakt zijn met ingrediënten die je al in huis hebt om snel van keelpijn of keelpijn af te komen!

1. Rauwe honing

Rauwe honing is een klassiek ingrediënt dat al vele jaren wordt gebruikt om keelpijn te behandelen. Honing is een natuurlijke emulgator en vormt een laagje op de keel waardoor pijn snel wordt verlicht. Honing is het meest effectief voor de behandeling van keelpijn als je het consumeert in een warm glas water, zoals in kruidenthee of gewoon heet water met een theelepel honing erdoor geroerd. Kies waar mogelijk rauwe honing die niet gepasteuriseerd is, omdat deze meer bevat antibacteriële eigenschappen dan gepasteuriseerde honing. Houd er rekening mee dat honing veel natuurlijke suikers bevat die de bloedsuikerspiegel kunnen doen stijgen. Een theelepel of twee per dag zou voldoende moeten zijn zonder het te overdrijven.

2. Zeezout + water

Gorgelen met zeezout en warm water is een andere natuurlijke remedie die je kunt gebruiken om snel van keelpijn af te komen. Hoewel het misschien niet zo aangenaam is als honing, is het zeer effectief. Zeezout helpt slijm af te breken en zorgt ook voor alkalische mineralen in de keel die helpen om ontstekingen te verlichten. Kies een zeezout van hoge kwaliteit (niet gejodeerd) voor de meeste voordelen en gebruik ten minste een volle theelepel zout gemengd in 8 ons water. Om deze blend te maken, verwarm je wat water net onder het kookpunt en roer je er een theelepel zeezout door. Giet in een 8 ounce glas en gorgel achter in je keel. Denk eraan om het niet door te slikken, want het zal niet erg lekker smaken; gewoon gorgelen in de achterkant van je keel voor een volle 30 seconden als je kunt.Adverteren

3. Gladde iepenwortel (of thee)

Gladde iep is een natuurlijke wortel die ook als coatingmiddel en emulgator fungeert, zodat het zeer snel verzacht en verlicht. Om deze reden is het zelfs nuttig voor spijsverteringsproblemen die verband houden met inflammatoire darmaandoeningen (IBD) of prikkelbare darmsyndroom (IBS). Gladde iepwortel helpt het lichaam slijm vrij te maken en bedekt de keel, zodat de pijn verdwijnt. Een op thee gebaseerde remedie zal voor dit gebruik effectiever zijn dan pillen, dus kies een kruidenthee die is samengesteld voor keelverzorging en waar mogelijk gladde iep bevat. Drink een paar kopjes per dag voor het beste effect. Je kunt ook glibberige iepwortel kopen bij een natuurvoedingswinkel en je eigen thee koken. Je hebt 1 inch gladde iepwortel per 16 ons water nodig als je deze route volgt. Kook de wortel en het water samen, laat minstens 10 minuten trekken en drink de hele dag door.

4. Zoethoutthee

Zoethoutthee kan voor veel natuurlijke remedies worden gebruikt, waaronder het verlichten van keelpijn. Het heeft reinigende en kalmerende effecten die pijn en ontstekingen kunnen helpen verlichten. Zoek naar zoethoutthee in je natuurvoedingswinkel of een melange die zoethout bevat. Verwar deze natuurlijke remedie niet met zoethoutsnoepjes - je krijgt niet dezelfde effecten met de traktatie met veel suiker! Houd er ook rekening mee dat mensen met hoge bloeddruk geen zoethoutwortel mogen gebruiken, omdat dit de afgifte van overmatige energie in het lichaam kan stimuleren en als gevolg daarvan de bloeddruk kan verhogen.

5. Pepermunt

Adverteren

Pepermuntthee, olie en verse munt zijn allemaal geweldig voor het verlichten van allerlei soorten pijn, waaronder keelpijn en ontstekingen. De menthol in pepermuntjassen verzacht de keel heel mooi, en het stuurt sensaties die pijnverlichting in een korte tijd door het hele lichaam signaleren. Drink een paar kopjes pepermuntthee per dag, maak een hete thee met warm water en een heel klein druppeltje pepermuntolie, of je kunt verse munt koken om thuis een pepermuntthee te maken. Als je je eigen thee zet met verse munt, gebruik dan minstens 8-10 blaadjes met 16 ons water en laat het trekken. Verwijder de munt en drink de hele dag door.

6. Echinacea

Echinacea wordt al vele jaren gebruikt als middel tegen verkoudheid, hoest en meer. Het kruid is vooral geweldig voor het openen van paden in de keel, wat kan helpen bij het verlichten van benauwdheid en pijn die gepaard gaan met keelpijn. Probeer een warme kop echinacea-thee die je kunt vinden in theezakjes bij elke gezondheidsvoeding of supermarkt. Veel kruidentheeën die zijn samengesteld voor verkoudheid, bevatten het ook. Drink een paar kopjes per dag terwijl het warm is en nip je een weg naar een minder pijnlijke keel in een mum van tijd!

7. Warm water + citroen

Je kunt dit natuurlijke middel gebruiken om keelpijn snel te behandelen met ingrediënten die je in huis hebt. Maak wat heet water en voeg het sap van een citroen toe. Laat een schijfje citroen in het water trekken voor nog meer heilzame effecten en drink dan zoals je een kop hete thee zou drinken. Citroen zit vol met antioxidanten en vitamine C die kunnen helpen slijm en gifstoffen uit het lichaam te spoelen, en het is ook bijzonder rustgevend en geweldig voor je immuunsysteem. Als je suiker goed verdraagt, voeg dan gerust een druppel honing toe voor een extra boost.Adverteren

8. Rauwe appelciderazijn + water

Appelciderazijn heeft vele toepassingen waardoor het een van de meest geliefde ingrediënten is om in huis te bewaren. De oude doe-het-allemaal-azijn is ook geweldig voor keelpijn. Het werkt door pijn en ontstekingen te verlichten en het bevat zelfs probiotische culturen die de genezing kunnen versnellen. Zorg er wel voor dat je het niet puur drinkt, anders brand je je keel - zeker niet wat je wilt! Je moet ook rauwe, biologische appelciderazijn bij de moeder kopen, wat betekent dat de probiotische culturen in de azijn nog steeds leven en actief zijn. Om deze natuurlijke remedie te gebruiken, verwarm je een kop heet water en laat je het een beetje afkoelen waar het net boven kamertemperatuur is. Voeg dan een theelepel of twee rauwe appelciderazijn toe. Zoet met honing (of een niet-suiker optie zoals vloeibare stevia) om de smaak van de azijn te maskeren als dat nodig is. Drink en herhaal een paar keer per dag.

9. Marshmallow-wortelthee

Voordat je een zak zoete marshmallows gaat kopen, wacht even! Dat is niet het soort marshmallows waar we het hier over hebben. Heemstwortel is eigenlijk een echte plant, een beetje zoals gemberwortel en het heeft verbazingwekkende natuurlijke eigenschappen die de keel helpen omhullen en kalmeren. Het is ook aangenaam van smaak, hoewel niet zo zoet als de snoepjes die velen van ons hebben leren liefhebben. Marshmallow-wortelthee kan in zakjes worden gekocht bij een natuurvoedingswinkel en wordt in losse bladvorm verkocht in geselecteerde natuurvoedingswinkels, of u kunt een van de twee opties online bestellen. Veel theemengsels die zijn samengesteld voor verkoudheid en keelpijn, bevatten marshmallow-wortel in de melange, samen met enkele van de andere kruidenopties hierboven, zoals gladde iep en zoethoutwortel. Drink een paar keer per dag marshmallow-wortelthee voor het beste effect als je snel van keelpijn af wilt.

10. Warme bouillon

Adverteren

Kippenbot, groentebouillon en zelfs runderbottenbouillon kunnen allemaal worden gebruikt om snel van keelpijn af te komen. Ze bevatten veel vitamines en mineralen, evenals verzachtende effecten die pijn verlichten en de keel bedekken, terwijl ze ook het lichaam voeden. Bouillon is een geweldige optie als je vanwege je keelpijn ook geen trek kunt krijgen om te eten. Hoewel je moet proberen wat voedsel te eten om genoeg calorieën binnen te krijgen, is het drinken van bouillon een geweldige aanvulling op je genezingsroutine. Doe je best om biologische opties te kiezen en zelfs betere, hormoonvrije opties als je kiest voor een bouillon op basis van kip of rundvlees. Als je het zelf wilt maken, kan dat ook. Drink een kopje bouillon van 8 ounce per dag of verdun minder bouillon met wat water en drink meerdere kopjes per dag.

11. Gember + Citroenthee

Gember en citroen zijn een dynamisch helende duo, en ook in dit geval komen ze niet tekort. Gember is een natuurlijke ontstekingsremmende wortel en werkt goed samen met de helende eigenschappen van citroen bij het verlichten van keelpijn. Neem een ​​stuk gemberwortel van minimaal 5 cm dik en een hele citroen in vieren gesneden. Laat dit paar ingrediënten het minstens 10 minuten trekken in 4 kopjes heet water (ik doe dit graag in een Franse pers). Drink zoals je een normale partij thee zou drinken, en voel je vrij om wat honing toe te voegen voor meer voordelen, samen met zoetheid als je natuurlijke suikers goed verdraagt. Voor een minder effectieve maar veel gemakkelijkere route kun je ook citroengemberthee-tags kopen. Zorg er wel voor dat u een betrouwbaar merk thee kiest dat hele ingrediënten gebruikt, geen thee die alleen op smaak is gebracht.

12. Zink zuigtabletten

Tot slot, als je iets krachtigers wilt, maar nog geen toevlucht wilt nemen tot op chemicaliën gebaseerde hoestdruppels, kies dan voor zinkpastilles gemaakt met hele kruiden en essentiële oliën. Er zijn veel geweldige merken op de markt die zich richten op mensen die op zoek zijn naar meer natuurlijke opties. Zink stimuleert de gezondheid van het immuunsysteem, en in tegenstelling tot met chemicaliën gevulde keelpijntabletten die medicinaal zijn, helpen zinkpastilles op kruidenbasis om snel van keelpijn af te komen, maar versterken ze ook de gezondheid van het immuunsysteem op natuurlijke wijze zonder medicijnen.Adverteren

Voor meer tips om van keelpijn af te komen, vind je misschien ook leuk om te zien deze op voedsel gebaseerde remedies je weet het misschien nog niet!

Uitgelichte foto tegoed: U Ambrosini / Unsplash via unsplash.com