ZELFVERTROUWEN ONTWIKKELEN IN 8 STAPPEN

Veel mensen geloven dat een sterk geloof in zichzelf iets is waarmee we worden geboren. Dit suggereert dat mensen zonder zelfvertrouwen er nooit een kunnen ontwikkelen en vastzitten met een laag zelfbeeld.

Dit is echter fout. zelfvertrouwen is iets dat kan worden ontwikkeld en herbouwd als het verloren gaat.

Dus, als je niet in jezelf gelooft of je zelfvertrouwen bent kwijtgeraakt, onthoud dan dat je het met de juiste stappen en acties kunt herwinnen.

Voor het belang van zelfvertrouwen, omstandigheden waardoor iemand zijn zelfvertrouwen kan verliezen en hoe het geloof in zichzelf kan worden herontwikkeld, lees hieronder verder.

Inhoudsopgave

Waarom is zelfvertrouwen belangrijk?
Waarom hebben sommige mensen geen zelfvertrouwen?
Zelfvertrouwen ontwikkelen
Laatste gedachten
Meer tips over het versterken van je zelfvertrouwen

Waarom is zelfvertrouwen belangrijk?

Zoals de naam al doet vermoeden, heeft zelfvertrouwen te maken met hoeveel iemand in zichzelf gelooft. Het omvat het geloof in uw waarden, vaardigheden, kennis en capaciteiten. Zelfvertrouwen is erg belangrijk omdat het de levensstijl en keuzes van een persoon beïnvloedt.

Een persoon zonder zelfvertrouwen zal constant zijn capaciteiten bagatelliseren terwijl hij genoegen neemt met minder dan wat hij verdient. Meestal neemt het individu elke klap die het leven te bieden heeft, omdat ze niet geloven dat ze beter verdienen.

Aan de andere kant kent een persoon met zelfvertrouwen hun waarde en waarde.

Wanneer mensen zonder zelfvertrouwen bijvoorbeeld een vacature zien met de vaardigheden die ze bezitten, kunnen ze deze laten liggen of halfslachtig solliciteren omdat ze denken dat ze niet goed genoeg zijn voor de baan.

Aan de andere kant zullen mensen met zelfvertrouwen de baan met heel hun hart nastreven omdat ze denken dat ze goed gekwalificeerd zijn voor de baan.

Uiteindelijk kunnen mensen zonder zelfvertrouwen uiteindelijk een laagbetaalde baan hebben en de rest van hun leven overgeleverd aan de genade van anderen. Ondertussen zullen mensen met zelfvertrouwen van die baan naar een betere baan gaan en uiteindelijk het hoogtepunt van hun carrière bereiken.

Dit voorbeeld laat zien dat, hoewel zelfvertrouwen misschien klein of onbelangrijk lijkt, het ons hele leven zowel direct als indirect kan beïnvloeden.

Zelfvertrouwen motiveert mensen om hun potentieel te verkennen en deze motivatie kan leiden tot het bereiken van doelen en ambities.

Waarom hebben sommige mensen geen zelfvertrouwen?

Niemand wordt geboren zonder zelfvertrouwen. Meestal bevinden we ons in bepaalde situaties en omstandigheden die ons zelfrespect negatief kunnen beïnvloeden - tijdelijk of op de lange termijn.Adverteren

Om je zelfvertrouwen weer op te bouwen, kan het begrijpen van de omstandigheid waardoor je het verloor, je helpen te leren hoe je verder moet.

Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken van een gebrek aan zelfvertrouwen:

1. Ongelukkige huizen

Opgroeien in een ongelukkig gezin kan iemands geloof in zichzelf verminderen. Dit komt omdat de manier waarop je als kind door anderen wordt behandeld, vooral door je familie, een grote invloed heeft op de manier waarop je naar jezelf kijkt.

Kinderen die opgroeien met ouders die hen nooit prijzen of feliciteren (maar klagen en afbreken) groeien op zonder vertrouwen in zichzelf.

2. Negatieve leeftijdsgenoten

Omringd zijn door mensen die je constant ontmoedigen en je het gevoel geven dat je niet goed genoeg bent, kan ervoor zorgen dat je het vertrouwen in jezelf verliest.

Soms kunnen uw leeftijdsgenoten u zelfs overtuigen om dingen te doen waar u zich niet prettig bij voelt en wanneer u weigert, kunnen ze dingen zeggen en doen waardoor u zich vreemd voelt. Om erbij te horen, kun je merken dat je je moraal en waarden in de steek laat om ze te plezieren. Dit kan het zelfvertrouwen van een persoon op de lange termijn schaden.

Als je het moeilijk vindt om afstand te nemen van negatieve leeftijdsgenoten, kan het nuttig zijn om dit artikel over het vermijden van negatieve mensen te lezen: 10 redenen waarom je negatieve mensen moet vermijden

3. Traumatische ervaringen

Lichamelijke en emotionele mishandeling kan iemands zelfvertrouwen ondermijnen. Als je een partner hebt die je het gevoel geeft dat je niet goed genoeg bent om hun aandacht te trekken en vast te houden, kan het zijn dat je het gevoel krijgt dat je niet goed genoeg bent voor iets of iemand.

Ook kunnen mensen die fysiek worden mishandeld last hebben van depressies en angsten, die geleidelijk hun zelfrespect zullen wegnemen. Uiteindelijk zal zo'n ervaring hen het gevoel geven dat ze hun doelen niet waard zijn.

4. Slechte beslissingen

Sommige slechte beslissingen die in het verleden zijn genomen, kunnen iemands geloof in zichzelf aantasten en ervoor zorgen dat hij gaat twijfelen aan zijn vermogen om in de toekomst beslissingen te nemen. Dit gebeurt meestal wanneer de genomen beslissing gevolgen blijkt te hebben die niet alleen de persoon maar ook hun dierbaren raken.

Een moeder besluit bijvoorbeeld met haar kinderen naar het buitenland te verhuizen in de hoop groenere weiden voor hen te vinden, maar de vader is het daar niet mee eens. Na een tijdje ruzie te hebben gemaakt, geeft de vader toe en leent wat geld om de reis te sponsoren. Als ze reizen, kan de moeder geen goede baan vinden, dus haar plan mislukt.

Het mislukken van dit plan, de teleurstelling en de opgelopen verliezen kunnen haar doen twijfelen aan haar vermogen om in de toekomst de juiste beslissingen te nemen.

5. Negatieve denkpatronen

Als je altijd aan de worstcasescenario's denkt, vooral als het om jezelf gaat, is de kans groot dat je het vertrouwen in jezelf verliest.Adverteren

Als je vóór een sollicitatiegesprek alleen maar kunt denken aan alle fouten die je zou kunnen maken of dat je misschien niet zo goed bent als andere kandidaten, dan zul je hoogstwaarschijnlijk die energie in je opnemen en je interviewers ontmoedigen.

Na verloop van tijd kunnen dergelijke negatieve denkpatronen ertoe leiden dat u zich onwaardig en inferieur gaat voelen ten opzichte van alle anderen. Daarom moet je denk positief en negatieve gedachten te elimineren.

Zelfvertrouwen ontwikkelen

Als je eenmaal de reden achter je gebrek aan zelfvertrouwen begrijpt, kun je verder gaan met het opbouwen ervan.

Hier zijn 8 manieren om je te helpen zelfvertrouwen te ontwikkelen.

1. Weet wie je wilt zijn

Als zelftwijfel of zelfmedelijden je niet vreten, wie zou je dan willen zijn? Als je niet bang was, wat zou je dan doen?

Het vrijmoedig beantwoorden van deze vragen is de eerste stap naar het opnieuw opbouwen van je zelfvertrouwen. Dit komt omdat de twijfels en negatieve gedachtepatronen, na verloop van tijd, de echte jij samen met je doelen en dromen begraven.

Om zelfvertrouwen te krijgen, moet je naar deze doelen toe werken en tegelijkertijd een laag zelfbeeld wegduwen. Dus, geef jezelf de ruimte om een beetje te dromen, en maak een lijst van alle dingen die je zou willen bereiken en geloven. Terwijl je dit doet, moet je elke keer dat je twijfels aan jezelf opkomen, ze wegduwen totdat je een uitgebreide lijst hebt gemaakt.

2. Bevestig jezelf

Zelfbevestigingen zijn sterke hulpmiddelen die je geloof in jezelf versterken. Dit komt omdat ons zelfbeeld ons gedrag beïnvloedt. Als je jezelf ziet als een van de knapste mensen ter wereld, zul je je zeker ook zo gedragen.

En als je jezelf ziet als de toekomstige CEO van een bedrijf, gedraag je je ook zo. Dus wat je moet doen, is jezelf zien als iemand die waardig en geweldig is.

Affirmaties kunnen je helpen dat beeld te creëren. Het zijn positieve uitspraken die twijfels wegnemen, vooral wanneer ze hardop en met overtuiging worden gereciteerd.

Bijvoorbeeld:

Ik ben alles waard wat ik verlang. Ik ben slim genoeg om mijn doelen te bereiken. Ik verdien al het beste dat het leven te bieden heeft. En ik zal me dagelijks inspannen om aan één specifiek verlangen en één specifiek doel te voldoen om de beste dingen te ervaren.

Maak dus een lijst met affirmaties, ga voor je spiegel staan en zeg deze woorden tegen jezelf. Het hoeft niet lang te zijn. Slechts vier opbeurende zinnen kunnen je helpen om je voorbereid te voelen om elke dag de wereld te veroveren.Adverteren

3. Ga je angsten onder ogen

Een effectieve manier om zelfvertrouwen te ontwikkelen, is door je angsten onder ogen te zien.

Je hoeft ze niet allemaal tegelijk onder ogen te zien of eerst voor de engste te gaan. Je kunt ervoor kiezen om beetje bij beetje te beginnen.

Begin met het achterhalen van de oorzaak van je twijfel aan jezelf en pak dat probleem aan. Als de manier waarop je ouders je als kind hebben behandeld de reden is dat je het vertrouwen in jezelf bent kwijtgeraakt, benader ze dan en praat er met ze over. Wees niet bang om gecensureerd te worden. Jezelf uitdrukken kan je helpen om het gewicht van je borst te krijgen.

Ga vervolgens de angst onder ogen om uw doelen niet te bereiken. Ga voor dat interview en doe je best. Spreek die raad van bestuur aan met uw ideeën en innovaties. Stap uit die relatie die constant op je gevoel van eigenwaarde slaat.

Zodra je je angsten onder ogen ziet en overwint, zal de twijfel aan jezelf wegvluchten.

4. Spreek je innerlijke criticus aan

Als de samenleving de reden is achter je verlies van zelfvertrouwen, kan het gemakkelijk worden aangepakt en opnieuw worden opgebouwd. Als je echter je eigen criticus bent, kan je vertrouwen niet worden teruggewonnen als je de kritische stem in je hoofd niet uitzet.

Meestal is het gebrek aan geloof in zichzelf het gevolg van een overactieve innerlijke criticus. Je hebt misschien dit geweldige idee, maar terwijl je het voorstel maakt, begin je je misschien af te vragen of het idee goed genoeg is. Je begint jezelf dan te overtuigen dat het voorstel niet goed genoeg is, gooit het vel papier weg en houdt het idee achter slot en grendel.

Het is cruciaal om je innerlijke criticus aan te spreken, want totdat je dat doet, kun je je capaciteiten blijven ondermijnen en genoegen nemen met minder dan je verdient.

Dus als je innerlijke criticus je vraagt waarom zouden ze mij voor de baan kiezen?, vraag jezelf dan af, waarom zouden ze mij niet voor de baan kiezen?

En ga dan verder met het tellen van alle redenen waarom u gekwalificeerd bent voor de functie. Als je dit herhaaldelijk doet, zal je innerlijke criticus het zwijgen opleggen en je zelfvertrouwen enorm vergroten.

5. Wees voorbereid om te winnen

Voordat je een stap zet in de richting van je doelen en ambities, moet je ervoor zorgen dat je helemaal klaar bent om te winnen.

Neem de dingen niet in een opwelling of heb een 'winging it'-mentaliteit, omdat deze vaak tot mislukking leiden. Studeer in plaats daarvan hard voor dat examen, bereid je voor om de beste antwoorden te geven tijdens dat interview, maak een indrukwekkende presentatie voor die vergadering en sluit kennissen af die je geest vullen met negatieve gedachten.

Je voorbereiden om te winnen geeft je ook vertrouwen dat je zal aanmoedigen om extra moeite te doen om je doelen te bereiken.Adverteren

6. Moedig anderen aan

Weet je dat het aanmoedigen van anderen je manier van denken over succes kan veranderen? Meestal kan verlies van zelfvertrouwen ook leiden tot verlies van vertrouwen in andermans capaciteiten.

Je zou kunnen merken dat je mensen voortdurend ontmoedigt om hun dromen na te jagen omdat je twijfelt of ze ze kunnen verwezenlijken. Dus doe je best om succes te zien als iets dat iedereen kan bereiken.

Moedig uw vrienden en familie aan, en uw manier van denken over succes zal in de loop van de tijd ook veranderen. Al snel zullen je aanmoedigingen naar binnen keren en zul je je gemotiveerd gaan voelen om je eigen doelen te bereiken.

7. Zorg goed voor jezelf

Om je zelfvertrouwen te ontwikkelen, moet je voor jezelf zorgen en niet alleen mentaal en emotioneel. Lichamelijke zorg kan een grote bijdrage leveren aan het beïnvloeden van uw mentale en emotionele gezondheid.

Dus ga naar een spa en laat je masseren. Ga shoppen voor outfits waar je je goed bij voelt en doe je haar. Schrijf je in bij de sportschool, eet gezond en zorg voor voldoende rust. Praat ook met een therapeut of word lid van een steungroep.

Er goed uitzien en je goed voelen, zal je zelfvertrouwen zeker helpen vergroten.

8. Sluit negatieve kennissen af

Zogenaamde vrienden die je door hun woorden of daden het gevoel geven dat je onwaardig of niet goed genoeg bent, moeten worden afgesneden. Dit komt omdat het houden van zulke mensen om je heen elke inspanning die je doet om je gevoel van eigenwaarde weer op te bouwen zal vernietigen.

Het zou niet moeten uitmaken wie ze voor je zijn, want als ze op dezelfde manier om je zouden geven, zouden ze je beter behandelen. Neem dus een beslissing om ze te vermijden.

Als uw familie u slecht behandelt, praat er dan met hen over en maak duidelijk dat u geen negativiteit in uw leven tolereert. Als je partner fysiek of emotioneel beledigend is, sluit de persoon dan ook af, want totdat je dat doet, zal je zelfvertrouwen misschien nooit groeien.

Terwijl u afstand neemt van negatieve kennissen, trekt u uw liefhebbende vrienden en familie dichterbij en cultiveert u gezonde relaties.

Laatste gedachten

Marilyn Monroe zei ooit:

Iemand anders willen zijn is een verspilling van de persoon die je bent.

Dus als de reden dat je je zelfvertrouwen verloor, is dat je gelooft dat anderen beter zijn dan jij, dan moet je een bewuste poging doen om die denkwijze te veranderen.Adverteren

Denk aan alle geweldige dingen die je kunt doen die andere mensen niet kunnen. En herinner jezelf eraan dat je net zo verdient als de volgende persoon.