Gewoonten zijn gedragingen en patronen die je standaard laat zien.Veel goede gewoonten zullen je in staat stellen cruciale activiteiten uit te voeren, zoals douchen, tanden poetsen en je klaarmaken voor je werk.

Interessant is dat je deze routine elke dag volgt zonder er twee keer over na te denken. Je onbewuste dagelijkse gewoonten creëren ruimte voor je hersenen om meer geavanceerde activiteiten uit te voeren, zoals probleemoplossing en analyse.

Iedereen heeft gewoontes en verschillende van die gewoontes worden elke dag geactiveerd. Ik zou ze indelen in drie groepen:

• Gewoontes die je bijna niet meer opmerkt omdat ze een belangrijk onderdeel van je leven zijn geworden, zoals tanden poetsen of aankleden.
• Goede gewoontes om succesvoller te zijn, zoals gezond eten, sporten en boeken lezen.
• Gewoonten die schadelijk zijn, zoals uitstellen , roken of te veel eten.

Wat zijn goede gewoontes? Welnu, goede gewoonten zijn gewoonten die je dichter bij het leven van je beste leven brengen en die fundamenteel zijn om succesvol en gelukkig te worden. Maar hoe belangrijk gewoonten ook zijn, sommigen weten niet wat ze kunnen.

Hoewel veel van de nadruk ligt op slechte gewoonten die je moet doorbreken, is het net zo belangrijk om je te concentreren op goede gewoonten die je in je dagelijkse routine moet hebben en cultiveren.

Hier springen we in een lijst met goede gewoonten om succesvoller te zijn in het leven.

1. Begin je dag met meditatie

ik raad aan bewuste meditatie vroeg in de ochtend . Deze oefening helpt je om jezelf in het huidige moment te plaatsen. Daarom stelt het u in staat om gedurende de dag rekening te houden met uitdagende situaties.

Verschillende stressoren kunnen tijdens de dag worden geactiveerd; meditatie helpt je kalm te blijven voordat je de uitdagingen aangaat.

Persoonlijk helpt het mij om strategieën te bedenken en creatief te denken. Meditatie is een goede gewoonte om te hebben als je verbonden wilt zijn met wat belangrijk is in je leven.

2. Wees dankbaar voor wat je hebt

Het is niet ongewoon om tijd te verspillen aan het nadenken over wat niet genoeg is. Je wordt ondergedompeld in die ontmoedigende uitdagingen. Uitdagingen rechtvaardigen echter de aanwezigheid van hoop. De enige strategie die je hebt om te stoppen met focussen op je problemen, is focussen op wat je hebt.Adverteren

Dankbaarheid is een beproefde weg naar succes, gezondheid en geluk. Het verlegt je focus naar wat je hebt van wat je mist. Probeer elke dag een lijst te maken van dingen waar je dankbaar voor bent in een dankbaarheidsdagboek, of maak er een gewoonte van om één ding te zeggen waar je dankbaar voor bent als je aan tafel gaat met je familie.

3. Glimlach

Kun je even pauzeren en glimlachen voordat je dit verder leest?

Dit is wat er zojuist is gebeurd op basis van onderzoek uitgevoerd door de Association for Psychological Science; je bepaalt een tempo om een ​​gelukkiger leven te leiden als je lacht. Een oprechte glimlach, of wat een Duchenne-glimlach wordt genoemd, is een goede gewoonte om te hebben als je spirituele, emotionele en mentale gemoedsrust wilt vinden.^[1]

Glimlachen veroorzaakt de afgifte van moleculen die helpen bij het bestrijden van stress. De fysiologische toestand van je lichaam bepaalt de toestand van je geest. Wanneer je onderuitgaat of fronst, neemt je geest signalen op die verband houden met ongeluk en depressie. Maar als je jezelf eenmaal hebt aangepast door een glimlach op te zetten, begin je een nieuw niveau van opwinding en levendigheid te voelen.

4. Eet een gezond ontbijt

Je dag beginnen met gezond eten is een goede gewoonte om te hebben en vormt een cruciaal onderdeel van je leven. Toch slaan ongeveer 31 miljoen Amerikanen elke dag hun ontbijt over.^[twee]

Als je het zat bent om te horen dat ontbijt een cruciaal onderdeel van je dag is, vecht je alleen tegen de waarheid. Als je succesvoller wilt worden, moet je elke ochtend je vasten verbreken met gezond voedsel.

Deze gewoonte is niet moeilijk om te vormen als je gewoonlijk elke ochtend de deur uit rent. Je kunt vroeg opstaan ​​om een ​​maaltijd voor jezelf te bereiden, zodat je overdag niet kapot gaat.

Laat je inspireren door deze 20 gezonde ontbijtkeuzes die u tijd zullen besparen .

5. Oefen dagelijks

Een van de goede gewoontes die je moet hebben, is om je lichaam en spieren dagelijks te trainen. Je hoeft geen marathon te lopen of tonnen gewichten op te tillen. U hoeft zich alleen maar bezig te houden met activiteiten die uw bloed van zuurstof voorzien en endorfine in uw lichaam injecteren, waarbij u elke dag minstens 15 minuten probeert in te persen.

Jack Dorsey, de CEO van Twitter, classificeerde lichaamsbeweging als een goede gewoonte om zijn toch al overvolle agenda te maximaliseren.^[3]Hij zei:Adverteren

Ik word wakker om 5 uur, mediteer 30 minuten, zeven minuten training keer drie, zet koffie en check-in.

Hij heeft gezegd dat hij deze routine elke dag volgt, omdat het hem een ​​stabiele toestand geeft die hem in staat stelt productiever te zijn.

6. Beheer uw tijd

Een andere goede gewoonte is het effectief beheren van uw tijd. Dit heeft een grote invloed op uw prestatie.

Tijdmanagement is wat de succesvollen onderscheidt van de rest van de wereld, aangezien we allemaal dezelfde hoeveelheid tijd hebben. Hoe u gebruik maakt van tijd bepaalt uw potentieel om te slagen in het leven^[4].

Dus hoe ga je effectief om met je tijd?

Hier is de aanbeveling van Jack Dorsey in een van de Techonomy-evenementen:

Ik bereik effectief tijdbeheer door mijn dagen te thematiseren en zelfdiscipline te oefenen. Deze thema's helpen me om te gaan met afleidingen en interacties. Als een verzoek of taak niet aansluit bij het thema van die dag, doe ik het niet. Dit stelt een cadans in voor iedereen in het bedrijf om hun voortgang te leveren en te evalueren.

En dit is de wekelijkse themalay-out van Dorsey:^[5]

• Maandag – Beheer
• Dinsdag – Product
• Woensdag – Marketing en groei
• Donderdagen – Ontwikkelaars en partnerschappen
• Vrijdagen – Cultuur en werving
• Zaterdag – Opstijgen
• Zondagen - Reflectie, feedback, strategie en voorbereiding op maandag

Geen wonder dat hij twee bedrijven kon leiden terwijl anderen met één baan worstelden.Adverteren

7. Stel dagelijkse doelen in met intenties

Iedereen heeft doelen, of ze nu betrekking hebben op het bedrijfsleven of hun persoonlijke leven.De waarheid is dat we allemaal naar een bepaalde richting neigen. Niettemin, terwijl langetermijndoelen kan je richting geven, het is jouw dagelijkse doelen die u helpen bij het ontwikkelen van kortetermijndoelen die essentieel zijn voor uw succes.

Langetermijndoelen geven je misschien niet de motivatie die je nodig hebt om vol te houden, maar wanneer je dagelijks je kortetermijnmijlpalen implementeert, word je enthousiast en kun je de uitdagingen overwinnen die gepaard gaan met het op zich nemen van grotere taken.

Dit is de belangrijkste waarheid: succesvolle mensen stellen geen doelen zonder hun bedoelingen vast te stellen. Volgens Jennifer Cohen van Forbes,^[6]

Wat u helpt om uw gewenste verwachting te bereiken, is ervoor te zorgen dat intenties uw dagelijkse doelen vergezellen.

Bekijk deze gratis gids voor meer motivatie: De gids voor dromers om actie te ondernemen en doelen te realiseren.

8. Zoek inspiratie

Het is meestal moeilijk om geïnspireerd te raken en je lange tijd goed te voelen. Soms raak je ontmoedigd en heb je zin om je doelen op te geven als dingen niet werken zoals bedoeld.

Een praktische benadering om op de hoogte te blijven van de situatie is om jezelf elke dag te inspireren. Als je 's ochtends wakker wordt (na meditatie), bekijk dan enkele motiverende video's en laat je inspireren door het verhaal van grote leiders.

Stel vast wat Anthony Robbins het uur van de macht noemde. Bepaal hoeveel minuten u besteedt, maar zorg ervoor dat het telt. Inspiratie is de brandstof voor prestatie, want als je het in je hoofd kunt bedenken, kun je het bereiken.

Michal Solowow, een investeerder en de oprichter van Mitex, zegt het zo^[7]:

De problemen die ik in het dagelijks leven tegenkom, motiveren mij om oplossingen te vinden. Dit is een zelfrijdend mechanisme. Miljardair worden was nooit een motiverende factor.

9. Spaar gestaag en investeer voorzichtig

Ik kan de goede gewoonten die ik heb niet uitputten zonder te praten over sparen en beleggen. Meestal zie je het belang van sparen voor de toekomst over het hoofd als je in je huidige moment leeft. Volgens CNBC zal een noodsituatie van $ 1000 veel Amerikanen in de schulden steken.^[8]

Het is echter niet genoeg om te sparen en u moet uw geld beleggen en er verstandig mee omgaan. Als je hier nu aandacht aan schenkt, maak je jezelf klaar voor een leven van succes in de toekomst. Zorg ervoor dat u minimaal zes maanden spaart op uw noodaccount, zodat u voorbereid bent op eventuele toekomstige noodsituaties.

Als je op zoek bent naar een eenvoudige manier om geld te besparen, bekijk dan de volgende video:

10. Budget en volg uw uitgaven

Benjamin Franklin waarschuwde voor het nemen van de voorzorg van kleine uitgaven. Hij zei:

Een klein lek doet een groot schip zinken.

Het is gemakkelijk om kleine uitgaven weg te gooien, maar de waarheid is dat ze altijd optellen. Dit gebeurt wanneer u niet kunt budgetteren.

Budgetteren is een goede gewoonte om te hebben, en het kan uw financiële leven aanzienlijk beïnvloeden. Het geld dat u aan extravagante levensstijlen uitgeeft, kunt u in plaats daarvan sparen en investeren in uw toekomst.

Het komt neer op

Streef ernaar om goede gewoonten te ontwikkelenom succesvoller te worden terwijl je door het leven reist. Hoe sneller je ze cultiveert, hoe sneller je je doelen zult bereiken.

Meer over het aanleren van goede gewoonten

• 16 dagelijkse gewoonten van zeer productieve mensen
• 13 slechte gewoonten die je meteen moet stoppen
• 11 belangrijke dingen om te onthouden bij het veranderen van gewoonten

Uitgelichte foto tegoed: Andrijana Bozic via unsplash.com

Referentie