Dus wat doe je 's nachts voordat je gaat slapen? Kijk jij tv? Surf je op internet en ben je zo op deze blog uitgekomen? Of breng je quality time door met je gezin?

Hoe zit het met succesvolle mensen? Wat doen ze 's nachts voordat ze slapen? Hier zijn 10 dingen die ze doen ...

1. Sluit de dag af

Beslis dat de dag voorbij is en dat je naar een andere fase van de dag gaat. Als je tot 18.00 uur werkt, zorg er dan voor dat je je werk af hebt en sluit je dag af, zodat je je kunt concentreren op een ander deel van je leven. Het leven is kort, je wilt zoveel mogelijk doen . Dus als je een diner met je gezin hebt beloofd, zorg er dan voor dat je dat doet.

Je moet je tijd voor elke categorie goed verdelen. Slaap, werk en tijd voor andere activiteiten. U besteedt al het grootste deel van uw tijd aan slapen en werken, dus wanneer de klok 18:00 of 19:00 uur slaat, stop dan gewoon en breng de rest van de dag door met andere belangrijke activiteiten in uw leven.Adverteren

2. Boeken lezen

Veel succesvolle mensen in de wereld zijn vraatzuchtige lezers. Ze lezen en leren van wat anderen vertellen. Weet je dat lezen en leren je reis naar succes kan verkorten? Sterker nog, veel geweldige mensen, waaronder Bill Gates, lezen boeken of artikelen tot ze moe zijn en gaan daarna naar bed.

Tim Armstrong, de CEO van AOL, vertelde onlangs aan The Guardian dat hij rond 20.00 uur thuiskomt en dan voorleest aan zijn dochters. Ze winnen meestal en krijgen twee of drie boeken, zegt hij.

3. Breng quality time door met familie en vrienden

Ja, succes begint van binnenuit. Je moet quality time doorbrengen met je familie en vrienden om verbonden te zijn en verbonden te blijven. Sommige mensen kiezen ervoor om elke woensdag af te spreken met hun vrienden, en de rest van de dagen brengen ze gewoon tijd door met hun familieleden. Het hangt allemaal af van hoe u uw tijd besteedt.

4. Plan en bereid je voor op de volgende dag

Dit is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen voordat je gaat slapen. Plannen voor morgen, opschrijven wat je moet doen en je voorbereiden op de volgende dag. De meeste mensen zullen bijvoorbeeld hun kleding strijken en alle relevante documenten die ze nodig hebben voor de volgende dag klaar hebben voordat ze gaan slapen. Je zou hetzelfde moeten doen.Adverteren

Als je dit doet, word je wakker en weet je precies wat je de volgende dag moet doen. U wordt effectiever en productiever omdat u er klaar voor bent en alles is binnen handbereik . Omgekeerd, als je niet klaar bent voor de volgende dag, stel je dan voor wat er mis kan gaan. Je wordt laat wakker, kunt je kleding niet vinden om te strijken, je vergeet waar je je belangrijke documenten voor de vergadering hebt neergelegd, enz. Je dag wordt een puinhoop. Plan je komende dagen dus altijd de avond van tevoren.

U kunt hier meer leren over wat succesvolle mensen doen voor het ontbijt.

5. Haal de stekker uit de wereld

Genoeg van de werkende wereld? Misschien wil je de stekker uit alles halen. Dit is vooral cruciaal in onze moderne wereld waar iedereen contact met je kan maken en je moment kan afleiden. Je telefoon kan op elk moment overgaan als je hem niet hebt uitgeschakeld. Er zijn momenten waarop u de verbinding wilt verbreken en weg wilt blijven van uw werk. Er zijn ook momenten waarop je even alleen wilt zijn. Studies hebben aangetoond dat wanneer je alleen bent, je meer met jezelf bezig bent.

6. Meditatie

Nog iets geweldigs dat je misschien 's nachts wilt oefenen. Meditatie is goed voor zowel je mentale gezondheid als je fysieke gezondheid. Meditatie werkt als het opladen van je energie en zorgt ervoor dat je je kunt concentreren op wat je wilt. Je voelt je diep ontspannen na de drukte van de dag. Nu is het tijd voor u om te ontspannen voor zowel uw geest als uw lichaam. Leer dus elke avond te mediteren voordat je gaat slapen. U kunt beginnen met slechts vijf tot tien minuten.Adverteren

7. Stel je voor morgen

Een van de beste manieren om je voor te bereiden op wat komen gaat, is door je het voor te stellen. Net zoals visualisatie werkt, als je nadenkt over je perfecte dagen, je bent beter voorbereid en hebt het vertrouwen om alles te doorstaan ​​wat zich voordoet .

Besteed minstens vijf minuten aan het nadenken over de volgende dag voordat je gaat slapen. Bedenk wat je gaat doen en hoe je het gaat doen. Stel je voor met wie je gaat praten en hoe je ermee omgaat. Natuurlijk, als je het je voorstelt, moet je je voorstellen dat alles soepel en op een perfecte manier gaat. Alle problemen die zich voordoen, worden door jou opgelost, en zo kun je echt productieve dagen bedenken.

8. Schrijf de prestaties van de dag op

Wat heb je bereikt gedurende de dag? Sommige mensen zullen niets zeggen omdat ze denken dat ze die dag niet productief zijn.

Als je je dankbaar voelt dat je een goede lunch en een goed diner hebt gehad en veilig thuis kunt komen en geweldige momenten met je gezin kunt doorbrengen, je zult diepe vreugde van binnen voelen . Aan de andere kant, als je je niet dankbaar voelt voor alles wat je hebt, zul je je gestrest, onder druk gezet en onvoldoende voelen. Je zult het gevoel hebben niet genoeg te hebben, ook al heb je alles al.Adverteren

Schrijf daarom elke avond ten minste drie tot vijf dingen op die je op prijs stelde en die je overdag hebt bereikt als je plannen maakt voor de volgende dag. Schrijf grote en kleine successen op die je hebt behaald. Al is het maar een telefoontje, vijf minuten lezen, enz. Schrijf ze op en oefen de gewoonte van waardering.

9. Krijg dingen voor elkaar

Ga je naar de volgende dag met onafgemaakt werk? Als je weet dat je nog één taak te doen hebt, maar het is al avond, zou je dan slapen en het morgen afmaken? Nou, het hangt af van je persoonlijkheid en hoeveel tijd de taak in beslag gaat nemen.

De meeste succesvolle mensen krijgen dingen voor elkaar voordat ze naar bed gaan . Ze zijn toegewijd en zorgen ervoor dat ze alles gedaan krijgen zoals beloofd. Als u bijvoorbeeld nog steeds klanten heeft met wie u contact wilt opnemen en het is al 18:00 uur of 19:00 uur dat u het kantoor wilt verlaten, kunt u hun e-mail beantwoorden met de mededeling dat u de volgende dag. Dit zal je in ieder geval helpen om je spanning te verlichten en je cliënt te laten weten dat je ze niet hebt verwaarloosd.

10. Slaap voldoende

Heb je genoeg slaap? En weet je dat voldoende uren slapen een van de belangrijkste energiebronnen voor je is als je de volgende dag wakker wordt? Als je niet genoeg slaapt, voel je je lusteloos en moe. Je zult niet in staat zijn om dingen voor elkaar te krijgen en een productieve dag te hebben als je moe bent.Adverteren